早防心血管病:给腿量血压

　　新的数据显示，中国每年约有260万人死于心脑血管疾病，近年来中风和心肌梗塞的发病率已经增加了近两倍。血压升高是心血管病发病和死亡的主要危险因素，现在30至50岁人群因“问题血压”导致的死亡危险最大。
　　
　　游戏：谁离“死亡线”最近？
　　中央电视台做过一档节目，让不同年龄性别的人，谁有高血压就往前走一步，谁再有胸闷、失眠、生活无规律、晚上应酬多等再分别往前走几步，看谁离“死亡线”最近。结果，走到最前排的都是35~45岁的人，男性居多，其中有连下巴都肥胖的人。排名第二的是女性，离“死亡线”最远的是老年人。游戏调查显示，退休老人很在意自身健康生活，天天走路，烟也戒了，血压控制得很好。而30至50岁的中青年人很多有“问题血压”，患心肌梗塞几率高的也是这些人。他们中的大部分人觉得无所谓，直到心梗发作才悔之晚矣。
　　致病主因：不良生活方式
　　现在30多岁的人群中，很多人忙于打拼事业，社交活动很多。很多人都有汽车，以车代步，不运动，吃得多，吸烟，精神紧张，大量饮酒，这些不良生活方式会增高血压。许多三十多岁的人明显肥胖，生活中，进门找电梯，出门就打的，路都不走了。尤其是35~40岁的男性办公族，生活状态是白天不活动，晚上不睡觉，天天去应酬。此外，现在青少年的平均血压也比上世纪五六十年代的血压水平明显提高。
　　早期预防：没有症状不等于没有风险
　　防范心脑血管疾病，我们应该做好打持久战的准备，继续推进卫生部制定的“35岁以上病人首诊测血压”制度。早期预防最简单的方法是给腿量血压，算出踝臂指数，就可以知道你有没有动脉硬化，及时加以干预。
　　踝臂指数是下肢血压与上臂血压最高值之比。正常比值应高于1，若低于1，则说明腿上有动脉硬化，比值越小，情况越严重。因此项检查无创、准确、简单，病人无痛苦和危险，可准确地诊断下肢外周动脉病变，还可预报心脑血管病的发生，越来越受到医生的重视。
　　动脉粥样硬化是一种主要侵害大、中动脉，使血管内膜增厚、变硬、管腔变狭窄的疾病。它虽然进展缓慢，但最终会导致血管腔过分狭窄，局部供血不足或中断，或者在局部继发血栓而引起心肌梗塞、脑中风，远端肢体缺血坏死，甚至猝死。动脉粥样硬化可导致各种恶性结果，而其本身是一个全身性的疾病，无论是腿上、身上，都有共同的危险因素，如果控制这些危险因素可以得到一石多鸟的效果。即使一个没有症状的下肢动脉硬化患者，实际存活率也比正常人明显下降。没有症状不等于没有风险，重要的是通过这类有效的方法在出现症状之前找到它们，并进行预防，建议糖尿病人和50岁以上人群都去做一下踝臂指数检