养生，其实很简单

2012-12-21高峰中国科学院教授

检察风云 2012年24期

关键词：体毛黑豆补钙

文/高峰（中国科学院教授）

养生，其实很简单

文/高峰（中国科学院教授）

走路可测自身健康

美国医学专家推荐了一个用走路自测健康状况的公式：10分钟内走完一公里，说明健康状况良好；如果能在20分钟内走完两公里，说明健康状况优秀；而如果能在30分钟内走完三公里，那么你的身体状况与一个青壮年小伙子一样棒。

薄荷茶可抑制女性体毛过快生长

经常饮用薄荷茶，有助于减缓体毛的增长。土耳其的研究人员研究发现，女性体毛生长过快、过长，主要是由于体内的雄性激素水平高出正常水平。目前治疗体毛过长的方法多是使用口服避孕药抑制雄性激素的分泌，或者采用其他医疗手段。研究人员说：“如果女性连续五天，每天都能喝上两杯薄荷茶，就能降低雄性激素水平，从而抑制体毛生长。此前有研究证明，薄荷提取物能降低男性体内雄性激素水平。于是我们就想，也许这一方法对女性也适用，结果确实如此。”

母乳喂养可以降低母亲患心脏病的风险

母乳喂养不但对婴儿好处多多，产妇也可以从中获益——美国科学家最近公布的研究结果表明，母乳喂养可以降低母亲患心脏病的风险。

该项研究人员发现，那些生下孩子后保持两年时间母乳喂养的产妇，患心脏病的风险显著低于完全不用母乳喂养的产妇，而且这种区别完全不受其他任何引发心脏病的普通因素——如家族史、锻炼等影响。该项研究人员解释说，养育可能有助于母亲的新陈代谢从怀孕模式向正常模式转变。怀孕期间，体内储存更多脂肪，血液中脂肪酸含量比平常高，通过喂乳，妈妈能将这些储存的能量转酿成幼儿所需的营养。

黑豆能有效降低胆固醇

韩国研究人员日前表示，黑豆有可能是人类对抗肥胖的一种重要武器，另外，多吃富含黑豆的食物还可以帮助降低胆固醇水平。研究人员称，黑豆中含有的蛋白质有助于减缓肝脏新陈代谢的速度，从而减少各种脂肪酸和胆固醇的产量。研究还显示，黄豆也有助于降低胆固醇，各种大豆均有一定的防范心脏病和癌症的作用。

孕期疾病导致儿童哮喘率增加

意大利研究人员发现，母亲在怀孕期发生高血压、糖尿病等孕期代谢性疾病的，其孩子在六七岁左右发生哮喘的概率非常高，并且这种风险不只局限于儿童期，而是会伴随孩子一生。意大利的研究人员对1.5万余名儿童的调查发现，母亲的任何孕期疾病都会影响儿童哮喘的发病率，包括短暂性、慢性和继发性哮喘。这些孕期疾病也包括感染及其相应的抗生素的使用，尤其是孕期糖尿病更使孩子发生哮喘概率高达72%。