钱红：对孩子，很上心

文｜柏强

站在北京体育馆毛主席“发展体育运动，增强人民体质”金色题词的背景前，钱红面带微笑，对着众多记者，娴熟自如地讲解着以她名字命名的又一个推向全国，惠及成千上万青少年的健身新举措。那自信沉稳的神情，让人不禁想起20年前从离这儿不远的国家游泳训练馆出发，奔赴巴塞罗纳，冲向奥运金牌时的那只“水蝴蝶”……

这是笔者今年6月在“钱红青少年锻炼计划”暨安博·京翰1对1康体教室全国启动新闻发布会上见到的场景。

远离了赛场，没有了当年的光鲜红火，但钱红仍不失为人们的关注点，只是多年来，有关她的信息是间断的，零碎的。听说她建立了游泳学校，开办了游泳俱乐部，推出了钱红游泳锻炼计划，提倡着体教结合……这些信息在笔者印象中大写意式地勾勒出她退役后的事业轨迹：没有离开游泳，没有离开体育，却更加贴近社会，贴近百姓；又听说，她已成为了三个孩子的母亲……

信息的不完整，会使人产生各种疑问，形成求解的期待，于是，抓住这次钱红“浮出水面”之机，笔者在会后和她做了一次长谈，一个不同以往，内涵丰富的钱红，随之出现在我的面前。

玩中，自有健身之道

记者：印象中你一直在推广游泳，为什么发起“青少年锻炼计划”？

钱红：在我们做游泳的这十几年中，接触青少年的层面越来越多。我们发现，这批孩子每天的运动量远远不够，身体也真是成问题。举个例子，我们教一年级小朋友学游泳时，在前面15分钟的陆上准备活动中，选用了一点国际上非常流行的功能训练。没想到，这些学生回到学校参加运动会时，竟能战胜三年级的学生。可见，孩子们接受事物是非常快的，只要给他们稍微加点专业性的东西，就有助于他们的学习和身体。可现在他们得不到很好的专业性引导。在学校，体育老师是太棒的教育专家，但体育专项方面的知识是不够的，学校体育也只是做做传球、跳绳等活动，因此，我们越来越感到，自己应当在这方面再做点什么。于是，我们在原来游泳锻炼计划的基础上延展提升出这样一个计划。

记，这个计划的主旨是什么？

钱：其实就是根据青少年不同的年龄和身体特点，为他们研发出一套较为基础的，易学的，科学的锻炼计划，其中包括核心能力的提升训练、动态训练、速度能力训练，还有运动营养计划等项目，目的就是帮助学生有一个健康的体魄，同时促进其身心的协调发展，提高学习成长的软实力。比如，7－9岁是孩子技能接受力最好的时期，我们会安排一些游泳训练。9－11岁的孩子是敏捷性协调性发展的最好时期，我们会为他们安排篮球等课程……

记，这个计划是怎样落到实处的？

钱：未来一段时间，我们主要是借助于安博·京翰1对1的校区网络，在全国建立200余个康体教室，具体推广这一计划，每年为3万名中小学生提供学习和身体锻炼的服务。目前第一个康体教室已在北京海淀的万柳校区出现了；我们还将免费向10万学生发送弹力带和弹力带运动视频。这种弹力带可有成千上万种玩法，学生在家中就可享受科学的训练；此外，我们还将举行一系列大型的体育锻炼公益活动。

记，你们是怎么保证这个计划的科学性的？

钱：我们有一个强大的专业后台，得到清华、北体大、宁波大学等不少专家博导的支持，参与计划制定的人大部分是这些专家的学生，有硕士生、博士生，还包括中国最早接触功能训练的一批人。同时，我们也在北京一些学校做了长期的体教结合、课程设计的摸索，总结出不少有益的启示。比如，我们通过调查发现，小朋友锻炼30－45分钟，休息15分钟，再去学习，其记忆力是最好的。

孩子训练之前，我们会采取与国际接轨的标准测试，共有七套动作检验出孩子的形体、力量、柔韧性、脂肪厚度，甚至痛点等，再由专家据此制定出一个个性化的训练方案。一个周期的训练之后，我们再为孩子进行测试，检验效果。

记：怎么能让孩子按照你们的计划坚持下来？

钱：我们的课程很有趣，内容丰富，方法活跃，场面色彩鲜艳，用具也都是孩子们爱玩的。其次，我们也会争取家长和学校的重视和支持。

“ 我真正的乐趣：桃李满天下”

记：“青少年锻炼计划”中是否有游泳方面的设计？

钱：在一个12节课的标准锻炼周期中，有两节课是有关游泳的内容。其中15分钟是水中游戏，如摸硬币等，25分钟是姿势调整等专业技术指导。毕竟这方面是我们的本行。

记：你退役后好像一直没离开游泳这个本行？

钱：其实刚退役时，我也做过一阵童装代理。生意做得还不错，但我总觉得那不是自己的领域、自己的事业。后来，我想做一个游泳学校，好多人支持我。找伍绍组主任题字时，他很痛快：“干这个，好事！”以后我又在北京西单等地开办了游泳俱乐部……

记：为什么没有走专业培训之路，却把精力投入到百姓健身上了？

钱：办泳校时，我也想过再培养一两个奥运冠军。后来发现，太多的人和单位做这事了，总局和各体育局不就是嘛！我再做也不如人家专业，还不如把游泳的基座做得更好一些。而我越做越觉得这一块可做的事情越多，责任感也越强。

2006年，世界卫生组织让我做中国的“减溺形象大使”。因为在我国7－17岁的青少年中，每年因溺水而死者数目惊人，且多数是在自然水域，这是青少年死亡的第一大原因。我和我老公就琢磨，怎么做才能最有效呢，想来想去，觉得还是教会孩子们游泳技能才是根本。那时，我俩就确立了一个目标，让更多的孩子学会游泳。这些年来，在我们的不断努力下，已教会游泳11万人以上。仅在水立方，我们去年就培训了6万人次，今年到6月达到了7万人次。我从中也找到了自己的真正乐趣，越发有一种“桃李满天下”的成就感。

记：在从事群众体育活动中，你觉得最成功的事情是什么？

钱：最重要的成功是，让学校教育认可了我们。过去学校只是与体育局合作，现在他们可以放心地把孩子交给我们去培训游泳了。也就是说，我们已介入了学校的体育课中，在体与教的夹缝中找到了一个落脚点。现在北京西城、海淀等区不少学校的游泳课都是由我们来上的。

记：能敲开学校的大门不容易呀……

钱：是的，为此，我们花了三年时间，在北京西城区的西师附小进行游泳教学流程的科学设计，不光有孩子的学习目标、教练达到的标准等大的内容，还有从校车到游泳馆门口，从门口到更衣室，学生和教练的站位，甚至孩子上厕所由谁负责等细节。它们都在流程上有明晰的规定，差不多每10分钟就是一个流程，确保孩子体育课的高质而安全。这种摸索大见成效后，我们才逐步推广。

记：在青少年体育锻炼的推广中，你认为需要提起人们注意的是什么？

钱：我觉得一定要让孩子对运动有兴趣，千万不要让他们产生讨厌运动，讨厌游泳的感觉。

我真真正正的教游泳是1998年在泰国，虽然只教了一个月，但那里的孩子后来给我写信，说喜欢我训练，不舍得我走。其实我的训练就是带他们做游戏，让他们自然而然地产生兴趣，进而产生竞争意识。记得我小时练游泳，练到后来有一种傻游的机械感，不动脑子了，这很可怕。现在我们一些教练要么动不动就骂孩子，拿竹竿扒拉孩子的手，要么就是让孩子一味地苦练，这怎么能让孩子喜欢游泳，活跃而动脑子地学游泳呀！

“体育，不是减法是加法”

记：你现在还关注竞技游泳吗？

钱：还关注。尤其是电视台邀我去做解说嘉宾时，会更加留意国际泳坛的动态。现在我也会看一些游泳比赛。这次伦敦奥运会，腾讯还邀我过去看看。

现在的运动员，各方面的条件都我们那时好多了。像蝶泳项目的刘子歌等，身高都在1米8以上，他们的训练手段也更加科学。我们那时一味地强调大运动量训练，练大块肌肉。练到一定时候，血乳酸堆积，连胳膊都抬不起来。现在讲究功能训练、小肌群训练，练得很细，让每块肌肉都能运动，身体也苗条，这多好啊！

记：人到中年，你的身材保持得不错。作为健身活动，你现在常下水吗？

钱：每天晚饭后，我会在小区里跑步，一圈下来也得有2千多米。现在感觉身体的新陈代谢慢了，生完老二时，我很快就苗条了；可生完老三后，身材恢复就感觉费点劲了。而跑步易操作，也易坚持下来。至于下水，我只是在女儿们游泳时下水陪陪她们。

记：你现在是三个女儿的母亲，是否想让孩子们延续你的事业？

钱：游泳倒是让孩子们学了，但目前她们还没有搞游泳的，我们也没有太想让孩子们搞专业。以前，我曾花了不少钱给大女儿买了架钢琴，可与别的学琴小朋友一比，感觉她的遗传因素还是随我们，我们也就没强求她学琴了。后来发现网球对她的吸引力更大些，可能有互动吧。而且，我们感觉大女儿的协调能力是天生的，从初学到两个月时，就有了不错的球感，现在已经排到她那个年龄组的全国二十几位了。11岁半的老大是真喜欢体育，8岁的老二羡慕姐姐，于是跟着“榜样”也打起了网球，最近开始天天打了，而且进步挺大。老三其实才两岁，居然也嚷嚷着：“宝宝也要打球！”

我主张，还是根据孩子们的兴趣去发展她们，但也不能完全由着她们，否则，她们都会玩游戏机去了，还是要引导她们。

记：你的事业家庭都没离开体育，对此你有何感想？

我和我老公讲过，练了十几年体育，其实就是经历了一个小的人生，体验了从年轻到成熟，从失败到胜利，从苦到甜的种种滋味，所有的事情都值得总结和回味。

现在好多家长总觉得体育是减法，而我觉得体育是加法。它会给你的人生和家庭带来很多有形和无形的收益。