创新中学健美操课教学研究

2012-11-03丛丽娟毕晓峰

当代体育科技 2012年2期

关键词：瑜伽体育课中学

丛丽娟毕晓峰

（1.汕头大学医学院; 2.潮阳区棉北中学广东汕头 515041）

创新中学健美操课教学研究

丛丽娟1毕晓峰2

（1.汕头大学医学院; 2.潮阳区棉北中学广东汕头 515041）

中学生是祖国明天的希望，在这一阶段促进学生的综合素质提高具有巨大的现实意义。笔者在对传统健美操课教学内容和方法进行一些创新，即在传统的“教师教-学生学”的基础上，充分发挥学生主动性和团队精神，让学生进行小组创编，然后转换学生角色，把创编的健美操小组和教给其他学生；另外，每节课的开始采用瑜伽拉伸，结束采用瑜伽体位放松。

中学健美操创新教学

1 研究对象

本文以潮阳区棉北中学高一年级学生为研究对象。

2 研究方法

2.1 文献资料法

广泛查阅关于健美操教学效果研究、健美操教学以及与研究课题相关的论文，收集有关健美操教学效果方面的资料，根据本文需要查阅不同方面的书籍，为本文的研究提供详尽的理论依据。

2.2 问卷调查法

2010年6月对高一体育课学生采取现场发放问卷现场收回的方式。

2.3 调查访问法

采用面谈的方法，了解学生参与健美操选修课的目的、兴趣等。

3 研究结果

瑜伽是近年来一种新兴的健身方式，强调对呼吸法、体位法、冥想法三合一的训练，达到身心和谐。通过呼吸的调节，让身心保持稳定；模仿动物姿势去调适、强化自身身体机能，帮助身体伸展、放松。缓慢的动作配合深长的呼吸，既可以使肢体得到适当的伸展，或得平衡，又能按摩内脏器官，使体内的各种腺体分泌趋于正常，又因神经系统得到调和而使生命中潜在的能量得到激发，从而达到全身心健康。在每节课的开始部分加入瑜伽除了可以使学生全面的做好准备活动外，一定程度上也调动起了学生的兴趣；结束部分采用瑜伽体位放松，使学生的身、心真正达到平和。瑜伽锻炼强调注重力量、呼吸和运动的结合，讲究运动静止的控制。在瑜伽锻炼过程中我们强调的是：要学生伸展到自己的限度或感到舒适为止，这样就是把练习做的正确了。瑜伽动作设计针对性强，运动的强度适中，瑜伽体位法通过身体的前弯、后弯、扭转、侧弯、俯卧、仰卧等各种姿势，对人体的脊椎、骨骼、肌肉、内脏等进行全方位的刺激与按摩。

图1 健美操课学生满意程度

（1）通过问卷调查结果显示：采用创新教学后，75.32%的同学都非常喜欢健美操课，而非常喜欢传统教学的同学只占了42.13%。而且，创新教学后没有同学不喜欢健美操课，而不喜欢上传统教学健美操课的学生占到了5.31%（见图1）。

传统教学模式只强调了“教师的教-学生的学”，大部分学校在安排健美操教学内容的时候并没有考虑到学生的兴趣、爱好以及主动性问题，只是规定了教学内容由老师教然后学生学，最后考试的形势一直沿用的惯用模式。而创新教学打破了这样的格局：在教授学生健美操基本动作的基础上由学生自己创编很大程度上调动了学生学习的主动性和积极性，学生可以根据自己的风格编排不同的动作，然后把自己的成果传给其他的学生，这在一定程度上也让学生感受到了成功的喜悦，当然会非常主动的参与到这其中。创新教学很大程度上锻炼了学生自己动手，自己动脑，自由创作的意识。

兴趣是获得知识的动力。我们要培养学生对健美操课的兴趣和爱好,开阔眼界,让学生对知识主动探索,引导学生向自觉学习的方向转化,提高学生创新能力。创新教学模式中,让学生参与进来,有助于提高每个学生的积极性和主动性,加深他们对健美操运动的进一步了解,活跃课堂气氛,丰富教学内容,树立了学生发展为本的教学观,摆脱了传统教学模式的束缚。

（2）创新教学提高了学生主动参与锻炼的意识，原来在传统教学模式下，学生在上体育课的过程中应付公事，课后基本上没有太多学生自愿参加锻炼，而创新教学模式开始后，除了在体育课上学生有很好的表现外，课后自愿参加锻炼的学生人数特别多，大部分的学生都在锻炼中交流自己的心得。这样在锻炼学生身体素质的同时，也加强了同学之间的友谊。创新教学为更好的培养学生“终身体育”意识打下了坚实的基础。

（3）创新教学模式的实施提高了学生的自信心。在健美操创新教学模式的影响下，学生在其他课堂上表现的也很突出，不少平时不敢发言、说话小声、不敢回答问题的学生都很大程度改变了自己，上课积极举手发言，跟同学、老师交流时不在唯唯诺诺，而是大大方方。信心的提升给学生许多方面都带来了益处。

（4）学生通过创新教学中的瑜伽部分，正视了自己的压力，面对许多的考试不是消极的对待，而是抛弃了紧张和不安，耐心的面对。通过每节简短的瑜伽锻炼我们发现，学生的这些症状有所减轻，瑜伽让学生身体从这些压力慢慢的解脱出来。瑜伽姿势练习配合适当的深呼吸，减轻了压力造成的胸闷气短，帮助学生保持一种平静的心态。瑜伽是现代比较流行的一种健身方式，随着其在健身俱乐部的普遍流行，目前许多高校已经把瑜伽作为正式的体育课授课内容，而在中小学还不是很普及，通过创新教学中的瑜伽锻炼和学习后，本校大部分学生都非常喜欢体育课的内容，而且课后会积极主动练习，部分学生还当起了“小老师”，把自己学到的内容教给自己的朋友和家人。