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杨幂:养生要趁早

2012-09-22雷传兆

女士 2012年8期
关键词:杨幂老中医闺蜜

雷传兆

重视健康预警信号

在20岁之前,杨幂的头脑中虽有养生的概念,但简单而片面,无非是夏天要防晒,冬天要御寒,春秋季节要多喝柠檬水。此外,为增加皮肤美白效果,她经常请化妆师给自己做面膜。拍戏之余,她还往自己的脸上贴黄瓜片,涂抹新鲜的牛奶,用土法子护肤养颜。

2006年8月,还是北京电影学院表演系大二学生的杨幂,在佛山市南海影视城拍摄30集电视剧《相逢何必曾相识》。她的20岁生日是在片场度过的,那天她收到了一份“特别”的生日礼物——病毒性感冒。

为不影响拍戏,杨幂请剧组工作人员买来感冒消炎药。服用几天后,不见效,她的病情日渐加重,不仅头昏脑胀,而且发展到皮肤过敏,脸上和手臂上都出现了红色的斑点,影响到影片的拍摄效果。

杨幂只得向导演谭友业请假,去佛山市区的一家医院里打点滴。一连打了三天点滴,她的病情也不见好转。

导演谭友业通过当地朋友,给杨幂请了一个老中医。一番望闻问切后,老中医给杨幂开了几味中药,让她回去煎汤服用,并郑重叮嘱她,以后一定要重视感冒,把小疾当作大病来对待,好好保养身体。比如:放慢拍戏的节奏,每天都要保持七八个小时的睡眠,一日三餐既要吃饱吃好,还要准点准时。

杨幂不以为然,她得意地宣称,自己从4岁起就开始拍戏了,身体一直很好。拍摄惊悚电影《门》时,她在两个月内创下了打14次“飞的”往返重庆片场和北京电影学院的惊人纪录,影片拍摄完毕,她的身体安然无恙。随后,她忙完期末考试,又马不停蹄地飞到佛山,赶拍《相逢何必曾相识》。她觉得,这次感冒应该是由于南方天气炎热,加上水土不服所引起的。

老中医告诉杨幂,不能怪气候和水土,这是她身体透支和免疫力下降的危险信号;这次她即使不在佛山被感冒病疾缠上,下次肯定也会在别的城市病倒,轻则发热、恶心呕吐,重则甚至会有生命危险。

经过老中医深入浅出的解释,杨幂明白了,自己这次患感冒,是身体多年劳累后发出的一个预警信号,最好的方法是,既要治标,更要治本。

从此,杨幂有了一个座右铭,那就是:成名要趁早,养生更要趁早!

花样年华,演绎花样养生

待病毒性感冒治好后,杨幂放慢了生活节奏,在拍戏之余,开始尝试阔步疾走。走累了,她就原地踏步,挥舞双臂,伸踢双腿,做跳跃运动,直到全身大汗淋漓,她才停下来。

拍完《相逢何必曾相识》后,杨幂回到北京电影学院上课。面对大量诱人的戏约,她只选择在北京拍戏的剧组,这样,她就可以有充裕的时间去练习瑜伽了。

北影校园里有高标准的体育场馆,杨幂几乎每天都要呼朋引伴,去做单、双杠运动,打羽毛球、排球或乒乓球,周末还要踢一场女子足球。

杨幂成了“健身达人”后,明显感觉吃饭比过去香了,睡觉比过去沉了,走路比过去轻快许多,学习效率有了明显的提高,再多再复杂的台词,也能记得又快又牢,而以往拿到剧本后,她一见到冗长的台词,就不免有些发怵。

杨幂打电话把自己的变化告诉了远在佛山的老中医,老中医提醒她,健身贵在持之以恒,切忌三天打鱼两天晒网。 老中医还以“不挑食的孩子长得壮”为例,建议她养生要做到因时而择,因地制宜,切忌一成不变。

此后,杨幂除了拍戏,每天早晚都要来到公园门前,与众多的中老年妇女一起挥舞红绸布,跟着音乐跳健身操,直至大汗淋漓。进入深秋,北京的气温陡降,公园门前健身的人越来越少,但杨幂还是坚持跳操。

为了便于养生,她在北影学院附近租了一套房子,每天早晨起来,洗漱完毕,对着镜子练习狂笑。她从轻笑到大笑循序渐进地练习,伴以鼓掌、挥臂、扮鬼脸等动作,如此往复练习,至少半个小时。

这一健身方法是杨幂在阅读一个剧本时学到的,剧本中的那位海归心理咨询师说,大笑能产生一种名为内啡肽的化学物质,使大脑和心理产生愉悦的感觉,从而达到战胜疾病、缓解心理压力的效果。

杨幂每天晚上入睡前,都要跳绳、转呼啦圈、做俯卧撑,直到体疲出汗,这才“鸣金收兵”。

在北京拍戏时,杨幂只能见缝插针地健身。她有时就地取材,用桌子或椅子作为支撑点,进行俯身、挺身及旋转运动,直至头晕目眩。每当拍摄场景是在风景秀美的地方,她都会静静站好,如同一棵白桦树,对着蓝天、绿野、碧水、草木和飞鸟,一次次做深呼吸运动,一遍遍地说“你好”,然后张开双臂,试图把大自然的一切美好都拥入怀里。杨幂把这一养生方式称为“吐故纳新的静养”。

此外,杨幂还迷上了爬山、滑雪、攀岩、爬楼梯、用巨型毛笔蘸水在地上写字等几十种不同的养生运动。她戏称自己是一个“养生大超市”。

内外兼修,炼成光彩照人的尤物

大三下学期的一个冬夜,杨幂与闺蜜去学校浴室洗澡。两人站在淋浴蓬头下开玩笑比较身材,杨幂发觉自己的大腿有些粗壮,胸部平坦,而且有了不小的肚腩。

杨幂心里沉重起来。闺蜜在一家高档商场当促销员,人家拥有丰胸、细腰、瘦腿,而自己身为职业女演员,身材却比对方要逊色许多,今后随着年龄的增长,自己的演艺事业怎能不受到影响呢?

为增加自己的魅力指数,杨幂向闺蜜取经,把追求骨感美作为自己的一个养生目标。

在闺蜜的指导下,杨幂挑战懒惰的生活习惯,仰卧起坐由每天100个增加到500个,以对付大肚腩;每天疯狂踢伸双腿,以便甩掉腿上的肥肉;变“以车代步”为“以步代车”,原则上能走路,就一定要走路;多做高抬腿运动,让腿部线条变得优美;每天都做丰胸操,然后按摩胸部,从而打通经络,刺激大胸肌,促进胸部的第二次发育;经常去游泳,让水的压力对胸部起到按摩作用,从而让大胸肌变得均匀发达。

除了这些有针对性的运动外,杨幂还修改了自己的食谱,严格控制饮食,不暴饮暴食,远离山珍海味,多吃亲手做的水果拼盘或水果沙拉,很少吃米饭,以全麦面包和燕麦片为主食,佐餐有鲜榨果汁和姜汁,还有蔬菜汤。

杨幂所喝的蔬菜汤,用卷心菜、菜花、蘑菇、木耳、黄瓜、冬瓜、白萝卜、绿豆芽、海带等放在一起来熬,营养丰富,美味可口。

在片场拍戏时,常常因体力消耗过大,杨幂总不免产生饥饿感。于是,她就吃手剥杏仁、山核桃等坚果,既充了饥,又补充了营养,还能起到提升皮肤的生理活性、养颜美容的效果。

转眼到了2009年6月,杨幂从北京电影学院毕业。这时的她,拥有迷人的身材和纤纤玉腿,小蛮腰楚楚动人,学友们戏称她是“性感尤物”。

拍戏之余,杨冥有了更多的时间进行美容养生。她有了新的人生目标,那就是既要保持光鲜亮丽的形象,更要夯实身心健康,让演艺事业更上一层楼。

一天晚上,杨幂在一本时尚杂志上看到一篇文章,介绍“自然运动”可以消耗体内大量的脂肪、排除肠胃中多余的毒素、恢复身体各系统的功能平衡。第二天早晨一起床,她走进公园,面对一棵大树,让身体处于完全的放松状态,气往下沉,全身轻灵自然,继续放松、放松、再放松。呼吸自然而然,似运动又像没有运动,似没有用力做什么,却又耗尽了全身的气力……达到无为而无所不为、天人合一的境界。

长达一年多的“自然运动”,不仅给杨幂带来了窈窕而玲珑的身姿,还让她的身体保持健康,远离疾病,精神上更加快乐自信。在片场的拍摄工作中,她展示出时而灵动俏皮、时而优雅飘逸的角色形象。连杨幂揽镜自照时,都认为自己惊艳无比。而在别人的眼里,她更是光彩照人的天生尤物!

有了当拼命女三郎的身体资本,杨幂每年可以接拍十几部大戏,从惊悚片到穿越剧,从宫斗类到玄幻类再到现代戏,她不断挑战自己,戏路越来越宽。每部戏结束后,她并不感觉到疲惫,似乎这一路走来总是云淡风轻。

2011年,凭着一部穿越剧《宫》,杨幂大火,坐上了内地“四小花旦”的第一把交椅,片酬盖过了黄圣依、王珞丹和刘亦菲。

有人说,杨幂之所以能成功,主要原因是演技不凡。杨幂笑称,科学养生才是自己的王道,万丈高楼平地起,把身体养得好上加好,就能抓住机遇,一飞冲天。

编辑 魏光

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