五月脾胃毛病多饮食到位不用愁

小雨

脾胃就像身体的“后勤部长“，人体正常生命活动所必需的营养物质，都是由脾胃消化、吸收和运送的。脾胃差了，人体就不能再从食物中吸收足够的营养补给全身，身体就会虚弱，对抗疾病的能力下降。也就是说人体健康与否，就看你的脾胃好不好。

每年的五六月份，暑湿困脾，是人体脾胃毛病多发的季节，但你也不用为此发愁，饮食调养能保脾胃健康。

夏天爱犯困，手脚出汗多与脾胃弱有关

Q：到了夏天，为什么特别爱犯困，老是头晕呢？

A：主要是因为脾虚、脾不健运所致，脾就像我们身体里的一个生产队长，主要负责消化食物，然后把营养物质输送到全身，如果它出了故障，那么人的气血就供应不上去，脑子自然就转不灵活了，而且老想睡觉。

Q：夏天手脚出汗特别厉害，这是为什么？

A：这是因为夏季人的脾胃弱，当脾胃功能减弱，湿热便会郁积在体内。湿热下趋，从而引起手脚出汗。

人人都要调养脾胃

四季要养脾胃，人人要养脾胃，不仅仅是因为脾胃很重要，还因为现代的很多生活方式都在不知不觉中慢慢侵蚀着脾胃的健康。我们老年人的脾胃系统本身相对就较弱，加之在暑热困脾的夏季，就更需要我们去重视调养。

健脾的食物有哪些？

扁豆、薏米、粳米、芡实、山药、豇豆、胡萝卜、香菇、大枣、莲子等。

黄色食物能健脾

黄色对应人体五脏——脾，与六腑——胃，摄入黄色食物后，其营养物质主要集中在脾胃区域，所以多吃些黄色食物，可以保护脾胃健康，维持脾主运化、脾统血等功能。

代表黄色健脾食物：木瓜、南瓜、黄豆、地瓜等。

扁豆胡萝卜粥

健脾和胃

别看这个粥材料简单，健脾和胃、顺气消积的功效却十分突出，血糖高的人也非常适宜哟。

原料：胡萝卜和扁豆各50克、粳米100克

做法：先将扁豆泡胀，胡萝卜洗净切丝。粳米淘洗干净，然后一起放入锅中，加1000毫升的水，煮粥至熟。

吃法：早晚温服1碗，连服3天。

注意：不能与酒同食；便秘的人少量服用。