中学体育教材构成与教学内容的关系

体育教材构成多样化是在体现教学大纲所规定内容基本性质前提下表现形式的多样化。譬如快速跑，如何体现快速跑运动性质，以各种形式进行表现，以区别跳或投为前提，便是教材构成多样化的基本含义。

本文通过例举跑、跳、投内容表现形式的案例，就教材构成多样化与教学内容之间关系的理论进行试论。

1、快速跑

1.1、改变动作自身构成

（1）改变摆臂幅度

（2）改变摆臂方向

（3）改变步幅

（4）改变躯干角度

（5）用脚后跟蹬地跑15米左右

1.2、改变外部运动条件

（1）定距变时跑。如学生50米成绩8秒，则要求用8.5秒或9秒准确跑完。

（2）定时变距跑。如学生50米成绩8秒，则要求用8秒准确跑完47米或44米。

（3）25米往返跑

（4）50米迎面接力跑

1.3、改变运动形式

（1）弯道跑

（2）追逐游戏跑

（3）蹲踞式起跑30米

1.4、改变运动类别

（1）垫步高抬腿走

（2）弓箭步走

（3）折叠跑

（4）小车轮跑

2、跳远

2.1、改变动作自身构成

（1）在空中的“侧踹”动作

（2）用弱侧腿跳

即 ‖F(X)-F(Y)‖≤‖X-Y‖。故得证F的Lipschitz常数为1。注意到2F(X)=I，从而F(X)是强凸的。

（3）向前助走几步的双脚起跳跳远

2.2、改变运动外部条件

（1）利用踏跳板做“腾空”动作

（2）在踏跳板前1-1.5米处设置橡皮筋，调整橡皮筋的高度，与踏跳板的间隔，在沙坑处作近似于“过障碍”的跳跃。

（3）以最大远度的80%为目标距离，准确起跳和准确落在目标距离上，如最远成绩为5米，则该学生的目标距离为4米。

2.3、改变助跑条件

2.3.1、使用助跑标志，在起跑点与踏板之间 设置3-4个标志物，每位学生根据自己的情况设置标志物的位置。

2.3.2、不设置踏板，设置踏跳区。

方法：在踏板前后各画间隔10cm的5条起跳标志线做为起跳区，量出基本起跑线，在其两侧各画相距10cm起跑标志线。

做法：在基本起跑线上开始助跑，如果踏在踏板上，此基本起跑线就为助跑起跑线，如果踏在第四或第五条起跳标志线上，就把起跑线移到第四或第五条起跑标志线上，依次类推。通过以上两种手段，助跑不稳定和踏跳不准确的问题基本得到解决。

3、改变起跳条件

3.1、在踏板处放一体操跳板，学生学习时通过听踏板声来体会积极下塌的感觉。

3.2、把踏板反放，使学生用脚踵先用力再到脚趾蹬离地面的滚动式起跳动作，以获取最大的垂直速度。

3.3、在踏板和沙坑后沿间放置一个成 A字形折叠的棉垫，这样做使学生增加了空中动作的时间，能完成腾空走步式动作。

通过以上三种教学手段，学生们常见的错误动作基本得到解决，缩短了此项技术的教学过程。

4、投掷

4.1、改变动作自身构成

（1）坐姿或跪姿投掷

（2）直线助跑若干步推实心球

（3）弱侧臂投掷

4.2、改变运动外部条件

（1）以最远成绩的80%为目标距离，要求准确地使实心球投掷在目标距离上，如最远成绩为7.5米，则该学生的目标距离为6米。

（2）以最远成绩距离为目标，要求投掷不同重量的物体，落在目标距离上，如最远成绩为7.5米，使用3kg实心球，则让学生改用4 kg或5kg 铅球练习。

（3）通过抛开传统的完整技术最后用力不出圈的框框，最后用力后不改变重心原有运动方向，在大幅支撑快速完成动作情况下，通过“犯规训练”，提高运动时肌肉神经冲动能力。

5、改变运动外部形式

（1）正面单手推实心球

（2）正面双手推实心球

（3）背向双手抛实心球