体育教学中情绪调节法的探讨

随着教学理论和心理学的不断发展，教育工作者认识到情绪在教学过程中的重要作用，同时，尝试在体育教学中使用情绪调节法的教学理念，以不断促进中职学校体育教学的发展。在体育教学的过程中，学生很容易产生没有信心或者急于求成等现象，如果产生这些负面情绪，学生的自我控制和理智程度就会不断下降，产生抵抗体育学习等不良行为，对动作和知觉的准确性产生影响，导致活动水平的下降。

1、情绪调节理论概述

情绪指的是社会个体在适应环境过程中挑战、事件和机遇的反应倾向，对适应的状态进行反映，包含生理反应、表情行为和主观感受等，情绪可以分为复合情绪和基本情绪。情绪调节具有十分丰富的内涵，不仅能够使负情绪降低，也可以使正情绪和负情绪降低、维持或增强。同时，情绪能够和情绪调节在唤起的过程中具有无意识和显意识两种状态，在情绪调节的过程中，没有明确的好坏之分，在不同的情景之中，好、坏两种结果能够实现相互转化，因此，情绪调节是改变他人、自己、调整个体和管理个体情绪的整个过程，在这个过程之中，通过行为机制和策略，情绪在生理反应、表情行为和主观感受等方面会产生变化。我国的中职教育向素质教育的方向转变，应该提高学生的综合素质，在体育教学的过程中使用情绪调节理论，能够将素质教育落实到实处，利用和重视学生的人格心理和情感特征激发学生学习体育的兴趣和动机。在学生学习和成长的过程中，情绪具有十分重要的作用，理智和情感的作用能够对体育学习产生抑制和支持的作用。针对情绪调节理论，在对学生的学习能力进行开发的过程中，应该不断提高学生的情商，开发、研究能够对学生的情绪智力进行训练的相关课程，使用能够对学生的情绪进行培养的教学模式，提高学生学习体育课程的主动性、创造性和积极性。情绪调节理论在教学的过程中，改变了以往重视知识的教学情况，使用新的教学理念，使学生的素质得到和谐和全面的发展。

2、情绪调节教学模式在体育教学中的作用

体育教学中的情绪调节教学模式是体育教师在教学目标的引导之下，通过对学生情绪的调节和管理，发挥和引导学生在课堂之中的主要情绪，促进教学活动的发展，提高学生在学习过程中的情绪状态，激发学生学习体育课程的积极性和创造性，在情绪调节教学模式之中，重要的情绪因素主要由以下三种：焦虑、愉快和兴趣，应该在教学中对这些情绪进行发挥和引导，推动认知活动的不断发展，克服或避免消极作用的产生。情绪调节的过程使表情行为、主观体验和生理唤醒等几个方面实现灵活的、适应的、良好的发展，达到提高体育教学的课堂质量。因此，在教学的过程中，应该对学生群体和个体的情绪进行判断、分析和观察，使用有效的措施进行调节，对学生进行暗示和诱导，使学生在积极的情绪之中完成体育课程的教学活动。我国的体育课程一直以教师的示范、讲解和组织作为基础，学生的练习作为配合；这种教学模式具有十分单调的特征，抑制了学生在学习过程中的积极情绪，因此，在体育教学中使用情绪调节的教学模式，能够提高学生的心理健康水平，通过有效的调节方式，为学生提供适应心理需求的情绪环境和教学环境，提高体育课堂的趣味性、生动性，使学生在体育教学的过程中产生良好的心理情绪，最终培养学生健全的人格和积极的情绪。

3、体育教学中情绪调节的教学手段和依据

体育项目种类繁多，随着社会的不断发展，学生的爱好十分广泛，一旦在体育教学过程中产生了与学生兴趣不相符的现象，学生内心就会产生抵触情绪。体育教师在教学的过程中频繁的使用口令和口哨等，对学生的学习过程进行指挥，面对半军事化的教学过程，学生很容易产生消极的情绪；例如怨气、不满和压抑等，在体育学习的过程中，学生带着消极的情绪，不仅会对学生的学习效率产生影响，甚至发生受伤的现象，对这种消极的情绪进行克服, 可以使用以下几种方式:

第一，使用个性化的教育方式。体育教师应该针对学生的爱好兴趣和发展特征，对体育课程的教学组织、教学要求和教材内容进行制定，在教学内容的选择过程中，应该提高学生的活动能力和健康意识，使学生学习的积极性和自觉性得到提高，在体育课程中，开设素质课、选修课和专项课程，充分激发学生的特征、才能和爱好，使学生在体育教学的过程中产生积极的情绪，学生主动的对教材进行认识，在天赋的基础之上，在后天环境的作用之下，形成独立的个体，体育教学在尊重和发展学生个性的基础之上，提高学生的情感意志、道德品质、活动能力、智能和体能，最终促进学生综合素质能动、和谐和自主的发展。

第二，对学生的体育需求进行充分的尊重，学生针对自身的需求选择是否参与到体育教学的活动之中，一旦产生了学习的需求，使用动机、兴趣和愿望等形式进行表现，不断促进学生向特定的方向活动，满足其需求。因此，教师应该对学生的需求进行充分的尊重和了解。例如。体育教师的批评和表扬、学生之间的奖励、名次和情绪等都能够形成学生的需求，同时，体育活动的价值能够促使学生参与到体育项目之中，也能使学生形成迫切的需求。体育活动应重视其目的性，运动的成绩和结果应当及时的、动态的进行检验。在这里可以使用得分、速度、高度和远度等目标，对学生的行为进行激发和指导，在这些目标向需求转化的时候，学生能够将行为和注意力向重要的方面转化，最终使学生不断努力，完成相关目标。

第三，对学生心理活动的强弱水平进行控制。在体育活动之中，竞赛是十分重要的形式，学生在比赛的过程中，很容易出现求胜心切的现象，学生无法有意识的认识到对比赛产生影响的因素是否是可控的，无法对自身的行为进行有效的计划，因此，体育教师应该对学生心理活动的强弱水平进行控制，学生如果对和预期目的不相符的愿望和情绪不能控制，很容易产生情绪失常的现象。同时，应该注意的是，在体育活动之中，如果学生没有强烈的心理活动，很容易因为技术动作和身体素质的不适应而产生失误的现象，因此，技术动作对力量的平衡具有很高的需求，甚至会产生整体技术动作变形的情况，对完成的效果产生影响，因此，体育教师应该引导学生的情绪，提高其心理水平。体育竞赛不仅是队员之间战术、技术和素质的比拼，也是心理因素的较量，对学生的情绪具有很高的需求，应该不断提高学生对情绪的控制水平，教师在体育教学的过程中，应该引导学生对能够掌握的因素进行详细的分析，例如，对手情况、战术应用、技术动作、注意指向、队友、时间、场地和天气等，应该使用认知指导的方式，对学生的认知结构进行及时的调整，在比赛的过程中，应该重视战术的应用、技术要领和技术动作，减少对未来和过去的担忧，不断增加学生的责任心，提高团队合作的水平，在提高学生积极的情绪之后，能够提高其战术水平和技术。

第四，体育教师应该不断提高学生的自信心。学生在学习体育项目的过程中，很容易产生心理焦虑、情绪低落的现象，在技术动作完成的过程中，没有强大的信心。教育学和心理学的相关理论表明，自信心能够使学生在意志力、体力和智力产生差距的时候，激发学生产生动力，超过客体，能够对学生体育成绩的高低产生重要的影响，因此，在体育教学的过程中，教师应该不断提高学生的信心。首先，可以使用激励教育的方式来提高学生的自信心，在教学的过程中使用多种方法、手段对学生进行鼓励和激发，例如：语言激励、奖励激励、竞争激励、典型激励和目标激励，使用上述的激励手段，有助于学生形成信赖的情绪，使学生相信，自身具有很大的潜力，学生在体育教师的鼓励、信任和期望之下，能够激发学生学习体育活动的积极性和主动性，提高体育教学的课堂效果。其次，培养具有良好个性的心理品质。学生在进行体育活动之后，能够对个性特征产生积极的影响，能够提高参与者的自信心，促进学生进行积极的情绪，避免消极情绪产生的影响，使学生在体育锻炼和学习的过程中，产生有趣、高效、有度和充实的体验，促进学生的身心得到健康、完善的发展。教师还可以使用描述性的语言，使学生进行深层次的思考，使用批评和表扬，提高学生的注意力，让学生在认知的过程中产生积极的情绪。

第五，在体育教学的过程中，还应当把握分寸，结合学生的实际心理情况，选择合适的方式，使用赞扬和激励的语言，引导学生进行互相评价和鼓励。重视语言的针对性，以达到情绪调节的作用。另外对呼吸的深度和频率进行调节，也能够对学生的情绪进行有效的调节，稳定学生的呼吸节奏，可以不断平复学生的情绪水平。同时，教师也可以通过表情，对相关的信息进行传递，对学生的错误进行及时的制止，面对无法完成规定动作的学生，教师应该使用表情和语言等对学生进行鼓励。最后，在教学的过程中，因为多方面的原因，体育教师无法了解每一个学生的情绪，因此，可以采用集体引导的方式，对学生进行良性刺激，解决学生在学习过程中的主要矛盾。教师通过对学生的注意指向的调节，引导学生对相关的技术动作进行中试，充分调动学生的运动感觉，最终不断完善学生的情绪水平。

[1]王玉秀.情绪调节及情绪调节教学模式理论对体育教学的启示.辽宁体育科技.2005年01期.

[2]丁薇薇.情绪调节教学模式与焦虑调节.和田师范专科学校学报.2008年05期.