荡秋千治晕车

晕车是个恼人的毛病，让很多人空有壮游之志却无法成行。其实，对晕车，我们也不是束手无策。不只是可以在乘车时服用晕车药，平时做些荡秋千的锻炼，也可以逐步减轻甚至消除晕车的毛病。

荡秋千是我国古老的体育民俗活动，其历史可以追溯到原始社会。那时，人类基于生活需要，经常在森林里攀爬树枝、藤条，悠荡穿行，采果充饥，这是荡秋千形成的最初原因。现代社会里，人们已经不需要采用这种原始的方式获取生活所需，但荡秋千的优点却被逐步发现，如防晕。

有些人在乘坐车、船、飞机等交通工具时，可能会出现眩晕、恶心、呕吐等表现，这就是我们常说的晕船、晕车、晕机。为什么会晕呢？

我们知道，人体能够感知头、躯干、四肢所处的位置和运动的变化，除视觉和关节、肌肉的本体感觉之外，主要是靠内耳的前庭功能。前庭功能敏感的人，头部位置和运动速度的突然变化，会给内耳前庭带来强烈刺激，进而影响身体的平衡，引起眩晕、恶心、呕吐。

然而，当一个特定的刺激反复作用于前庭器官时，一段时间后，前庭反应会逐渐减弱，前庭功能的稳定性会因主动的训练而得到加强。这一现象叫做前庭习服。

我们看到花样滑冰运动员、舞蹈演员能够潇洒自如地快速旋转，也是这个道理。而荡秋千就是一种增强前庭功能的稳定性、提高人体平衡能力的最简便、最廉价的训练方法。

荡秋千时，人随秋千板来回摆动，运动的方向和速度、距地面的高度不断变化，身体处于超重和失重的急速变化之间，耳腔内气压忽大忽小。这样，前庭感受细胞会受到内淋巴流动和耳石重力不断变化的刺激，膜电位大小变化所产生的神经冲动，会使前庭器官受到急性和慢性交替的安抚。这可以提高感受细胞的适应能力，增强其稳定性。时间越长，前庭习服的效果越好。

荡秋千对人的心理也非常有益，它能不断克服人的紧张心理和恐惧情绪，增强人的心理承受力和自我控制能力。

此外，荡秋千对有腰痛疾病的人也大有裨益，这是因为在荡秋千时，随着身体摇摆，人的腰部受到反复刺激，腰部肌肉会有节奏地收缩、放松，不知不觉中就锻炼了腰部，增加了人的腰腹部力量。因此，久坐的人们，也要记得抽空荡荡秋千。

摘自山西糖尿病网