补肾并非只是男人事

近一段时间以来，40岁的白领丽人王女士有点失魂落魄，对任何事情都了无兴趣。她只是想一个人呆着，有些焦虑、有些忧郁、有些恐惧，有时四肢不温、身体发冷，有时烦热出汗、情绪急躁，夜间在床上翻来覆去不能入睡。她暗想：难道自己才40岁就已步入更年期了吗？王女士去看了中医，医生说她这是肾阴亏虚的表现。王女士纳闷了：只听说过男人肾虚要补肾，女人也会肾虚吗？

女性也会肾虚

肾是人体先天之本，肾气旺盛充足，身体就健康；反之，各种毛病就会找上门来。特别是工作劳累，就更容易伤肾，造成肾亏。医学研究表明，如果肾虚且不及时正确地补足，极可能引发多种并发症状。例如，肾虚会引发高血压，还可以引起前列腺增生（肥大）。此外，糖尿病、慢性肾炎等也与“肾虚”有关。

肾虚并非只是男人事，在亚健康人群中，女性和男性患肾虚的几率是相同的。工作压力大、活动少，会导致女性免疫机能低下，损伤肝肾等脏器，为女性肾虚埋下隐患，如果得不到及时地补足，也会有一系列的并发症。

首先，它会让更年期提早现身。其次，它会让你眼睑浮肿，黑眼圈加重，面色苍白，而且相当地怕冷。此外，你还会因此而失眠、浑身燥热、注意力难以集中等，甚至血压上升。人们的听觉灵敏度、呼吸、头发生长、唾液的生成也与肾密切相关。因为肾在中医里并不是一个单一的器官，它包含了人体的神经系统、运动系统、内分泌系统、生殖系统和泌尿系统。出现肾虚肾亏后，必然会影响到身体这几大主要系统的功能。

女性朋友要注意，如果出现了以下症状中的其中一条，就表示你的肾虚了，该补肾了。

哈欠连连，精力不足；听力下降，耳鸣心烦；牙齿松动，牙痠不适；头发脱落，须发早白；腰部不适，性感冷淡；虚汗健忘，尿频尿急；怕冷失眠，不孕不育。

女性补肾须注意

女性在三十几岁的阶段，是事业在爬坡，肾脏在滑坡。这个阶段也是承担家庭生活压力和事业拼搏的顶峰，最容易透支肾精，出现肾虚，进而导致神经内分泌失调，出现皱纹、失眠多梦、精神疲乏、听力下降、腰膝酸软、性冷淡等，给身体和家庭带来伤害。因此，女性在35岁后就要用心养好肾。

补肾讲究很多，但最关键的是辨证准确。分清是肾阴虚还是肾阳虚，对证进补。

“阴虚生内热，阳虚生外寒”。肾阴虚的人往往表现为腰膝酸软、头发晕、失眠、心烦，两手心、两脚心、心口（五心）发热等，月经量少、生殖功能差。假如是老年女性肾阴虚，会脱发或头发早白，耳鸣、耳背，牙齿松动，眼花早。但肾阴虚出现比较多的还是中青年。

肾阳虚与肾阴虚的症状有类似之处，如倦怠、乏力、腰膝酸软等。不同的是，肾阳虚最典型的表现是肢端怕冷、四肢发凉。所以，补肾或补益阴阳，或益气填精，或健脾益肾等，以达到改善或消除肾虚症状，增强抗病能力，延年益寿。

补肾一定要遵医嘱，在专家指导下进行，否则可能补出副作用。若肾虚表现得不太严重，可采用食疗方法进补，如多吃山药、核桃等。如果病情严重，肾虚表现明显，可在医生指导下调理。不过，女性补肾重在补阴。

六味地黄丸就是补阴较好的处方。此方既补肾健脾，又有平肝的作用。方中药物如熟地、山萸肉、山药补肾健脾，为三补；茯苓、泽泻、丹皮利水渗湿、平肝之火，为三泻。补而不腻、补泻平和，诸脏皆可兼顾。但是，如果本身脾胃虚弱、大便溏泄者，或者表现为阳虚胃寒怕冷者，不可服用六味地黄丸调理。

另外，如果出现头晕、耳鸣、潮热、盗汗的肾阴虚症状，可服知柏地黄丸；如果出现夜晚口干、渴欲饮水的肾阴虚症状，可服麦味地黄丸；如果出现头晕目眩、视物昏花的肾阴虚症状，可服杞菊地黄丸。除此之外，适合补肾虚的温补品有鹿茸、冬虫夏草、仙灵脾等，滋补品则有枸杞、首乌、熟地等。