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吸烟的女性易出现热潮红

此前，已有研究发现，吸烟与更年期提前以及症状恶化有关，现在又多了一项，吸烟的女性在进入更年期时更易出现热潮红，尤其是带有某种基因的女性。

美国宾州大学Perelman医学院的研究人员对近300位女性进行了10年以上的跟踪调查，研究结果显示，那些有五种基因变体中任一种的女性，与雌激素代谢有关，且对环境毒素，例如香烟的烟味特别敏感，比其他女性更易出现热潮红症状，尤其是美国黑人妇女。在考虑了肥胖或饮酒等其他影响热潮红的因素后发现，吸烟的美国黑人妇女出现热潮红的概率要比不吸烟的美国黑人妇女高84％；吸烟的美国白人妇女出现热潮红的概率要比不吸烟的美国白人妇女多56％。尽管研究中吸烟者出现热潮红的概率比不吸烟者多了近2倍，但带有特殊基因变体的吸烟者，其风险高达21倍。

研究人员指出，尽管这项研究的基因部分很有趣，但基本的概念就是，所有吸烟的妇女在进入更年期时热潮红的概率都较大。

坚持慢跑可增加寿命

丹麦一项心血管长期研究结果显示，慢跑能够延年益寿，每周慢跑一小时以上者比不跑步的人平均寿命长大约6年。

这项“哥本哈根市心脏研究”始于1976年，19329人参与研究，年龄从20岁至79岁。研究人员检查参与者的胆固醇、血压、血糖水平和身高体重指数（BMI），询问他们的吸烟饮酒习惯、教育背景、收入水平等情况。

研究人员发现，1116名男性和762名女性经常慢跑。研究人员询问他们每周跑步时间和速度，分为慢速、中速和快速。超过35年时间里，122名慢跑者和10158名不跑步者去世。上述长期研究显示，慢跑使致命风险降低44％。从寿命角度而言，益处体现在男性慢跑者比不跑者平均寿命长6.2年，女性慢跑者比不跑者平均寿命长5、6年。

运动前吃西洋菜可让DNA免受伤害

锻炼之前吃点西洋菜会让你健身时充满动力，西洋菜中富含大量的抗氧化物质，能够杀灭自由基。在锻炼之前吃这种蔬菜，能让DNA免受损害。

发表在《英国营养学期刊》上的研究显示，锻炼前2个小时吃用85克西洋菜叶子做成的沙拉有保护DNA的效果，还能促进健身效果，在运动营养学方面是个重大突破。英国爱丁堡纳皮尔大学的运动生理学家抽取了10名健康年轻男性的血液样本，要求他们在8周内每天锻炼之前都吃一小袋西洋菜。接着，让受试者进行跑步锻炼，并逐渐增加踏板的斜度，让他们跑得适当快些。锻炼结束后，研究者又抽取了他们的血液样本。几周后，受试者进行了同样的锻炼，但锻炼前并没有吃西洋菜。结果显示，后一种做法让他们体内受到损害的DNA数量明显增加了，而吃了西洋菜就没有破坏作用。