体育课发展学生身体素质练习三例

王司字

在中小学体育课上，安排发展学生身体素质的练习，应根据体育课的教学目标、教材内容、课的类型、学生实际等因素综合考虑，不断增强学生身体素质练习的科学性、针对性、趣味性和实效性，避免盲目性和随意性。下面列举几个课堂教学实例片段，供广大同仁参考。

案例1：在两个基本教材结束后安排发展学生身体素质练习

初中二年级某节体育课，主教材——原地侧向推铅球，副教材——快速跑。教学目标：使学生基本掌握原地侧面推铅球技术，发展投掷能力；改进学生快速跑技能，增强速度素质；其他认知和情感目标略。教学顺序先主教材后副教材，两个教材结束后，教师利用6～8分钟时间，安排学生做以发展力量、速度素质为主的练习，采取分组比赛的方法，即：学生原地双手向前抛实心球，球落地后快速起动向前跑进追球，然后再原地双手向前抛实心球，以此类推。比赛中看哪些同学抛得远，跑得快。

点评：在基本部分最后，抽出一定时间，安排学生进行抛、追实心球比赛，使原本比较单调乏味的练习出现了亮点，课堂气氛活跃，学生在紧张激烈的比赛中，淡化了枯燥，忘记了疲劳，锻炼效果显著。学生抛、追实心球练习与原地推铅球和改进快速跑技术密切相关，可以互为补充，互相促进，共同提高，都是围绕课的主题进行的教学活动，为实现课的教学目标服务。

案例2：在主教材练习过程中穿插发展学生身体素质练习

高一年级男生某堂体育课，主教材——耐久跑(重复跑600米×3)。学生每跑完一个600米，间歇6分钟，学生在间歇时，分组做3分钟身体素质练习，即：①手持哑铃原地摆臂。②原地弓箭步交换跳。③垫上仰卧两头起。采取循环练习的形式。

点评：本节课教师把三个发展身体素质的练习串连在一起，穿插在主教材教学过程中，安排的巧妙合理。原地双手持哑铃摆臂和弓箭步交换跳，既是身体素质练习，同时又是耐久跑中的分解基本动作，对于改进提高耐久跑技能十分有利，教师将学生所学技术和发展体能的练习巧妙融为一体，相互渗透，相互促进，收到了事半功倍的良好效果。建议在课的结束前，安排一些轻松愉快的练习活动，使学生的身体得到恢复和放松。

案例3：主教材与发展学生身体素质练习合理搭配

在初一某节体育课中，主教材——技巧，垫上头手倒立(男生)，肩肘倒立(女生)；副教材——发展学生身体素质练习。在学生身体素质练习中，采取了情境游戏法。即分别做：①“抢运抗洪物资”(以上肢力量为主)；学生两人一组，乙俯卧肩背上放实心球或一定重量的沙袋(抗洪物资)，学生甲“推小车”乙负重两臂支撑前行，抢运“抗洪物资”，迅速到达指定地点。②“抢救地震伤员”(以下肢力量、速度为主)；甲背乙，乙为“伤员”，甲负重快速跑，将“伤员”迅速送到救护地点“医治”。

点评：发展学生身体素质练习与主教材技巧项目合理搭配，使学生在体力充沛的上半时，集中精力学习技巧动作，突出了教学重点。教学中由于技巧动作多为静止的练习，技术含量较高，但运动强度小，为了使课的练习密度和运动负荷进一步加大，课的下半时安排学生做游戏，比较科学适宜；采用情境游戏法，符合初一年级学生的身心特点，能有效激发青少年的学练兴趣，营造生动活泼的教学氛围，学生在游戏中，扮演角色，入情入境，提高了游戏的趣味性和实效性，同时也充分体现了学生的合作精神以及游戏的思想内涵。整个课堂教学效果十分明显，学生非常喜欢。

小结：体育课中发展学生身体素质练习必须有针对性，符合不同年龄学生特点；必须科学合理，巧妙安排；必须与所学体育技能紧密结合，互为补充，相得益彰，必须为课的主题服务，实现课的教学目标；必须创新多种教学组织形式和方法，营造生动活泼的教学氛围。使学生爱学爱练，提高锻炼效果。

(河北省唐山市第一中学063000)