漫画老人曾是“药瓶子”

叶炳昌

我有一位忘年交——漫画老人江沛扬，他是广东南海人士，1930年8月出生于书香门第。现代漫画先驱潘达微是其舅公，曾师从广东著名漫画家叶因泉，后拜漫画大师廖冰兄为师。他的代表作有《森林交响曲》、《立竿见影》等。

江沛扬年过八旬，最近检查身体，除了尿酸略高外，身体各部位未发现异常。退休十几年来未生过大病，迄今没有出现严重病态，老人健康的“三快”：吃得快，跑得快，睡得快，他全都具备。由于身体挺得住，他仍担任许多社会工作，包括美协漫画艺委会主任、广州市海珠区文联委员等职务。这都得益于他的保健养生。

江沛扬自幼身体很差，4岁得了黄疸，面色蜡黄，亲友们都讥讽他“买黄纸不用带版”。读小学时，体育成绩不及格。读大学时，他得了肺病，辍学疗养。23岁肺病复发，边工作边治疗，瘦得不成样子，甚至上车还有人让座。

进入老年后，他开始注意养生。六十多岁时，体重从九十多斤增至120斤，洗脱“瘦佬”、“病君”之名。他的养生之道，主要注意以下几点：

首先，他戒绝一切不良生活习惯，从来不抽烟喝酒。虽然家庭成员有的嗜酒如命，有的烟不离手，但他坚决不受影响。他热爱漫画创作，精神有寄托，生活有目标，这是他能顶住不良习惯的主要原因。

其次，注意饮食，节制有度。他30年如一日地坚持：“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。”早餐营养丰富，午餐要求饱肚，维持体力，晚餐只吃一碗饭。从来不暴饮暴食。即使别人请吃酒席，他也从不做“人出钱，你出命”的蠢事。

再次，适当运动。本来他不爱运动，但退休后在老伴的督促下，每日坚持做一次太极拳，睡前做一次足部按摩。

最后，适当吃一点保健品。他不乱吃，只有选择地食用花粉。现在他的脸上，手上都没有老人斑，也许是花粉的功效。

（责编：孙展）