睡觉，抽动一下很正常

种太阳

睡觉的时候突然抽动了一下，这种经历你有过吗？很多人都说睡觉抽动是因为在长个儿，这种说法毫无依据！难道姚明小时候踹塌过很多面墙吗？有学说认为，睡觉抽搐是大脑以为身体快要死亡了，所以发送一个脉冲，表明身体机能不是很好。其实，大脑很聪明，完全不必多此一举。研究表明，睡眠中的抽搐可能起着帮助睡眠的作用，甚至和学习有关。

肌抽跃是一种急速的肌肉不自主的抽动，类似触电时的反应。虽然在情况较为严重时，肌抽跃会影响人的正常生活，但生理性肌抽跃（比如打嗝、入睡抽动以及疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐）在正常人的日常生活中会经常出现，与身体健康没有太大的联系。

对于“睡觉的时候，突然抽搐着踹了一下腿”这一现象，学术上通常称为“入睡抽动”。

入睡抽动是指人在即将入睡时，全身肌肉突然地不自主地抽动的现象。此过程往往还伴随自由坠落感甚至模糊的梦境，并很可能导致惊醒。一般入睡抽动不会影响睡眠，但入睡抽动若过于频繁则可能导致周期性肢体抽动障碍，并导致失眠。

入睡抽动的原因众说纷纭。一种理论认为，当人从清醒状态进入睡眠状态时，心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也会随之放松。负责控制这一转换过程的网状激活系统数据若出错，便会出现一种副作用，即入睡抽动。

另外一种更有趣的解释认为，人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的，因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。当肌肉彻底放松时，大脑基于这一应激反应模式会以为我们在自由坠落。出于对自身保护的需要，大脑指挥全身肌肉马上行动，试图在下坠的过程中抓到什么东西。于是，本已放松的肌肉会突然收紧，导致入睡抽动。

事实上，非快速眼动睡眠第二阶段出现的“睡眠锭”也可能会导致入睡抽动。

睡眠锭是多见于丘脑和大脑皮质的一种特殊的脑电波，其具体表现为脑电波突然出现大幅剧烈震荡，此时可能伴随身体局部肌肉的突然抽动。

睡眠中的肌肉抽动在婴儿身上更常见。研究者认为，这是大脑在学习或巩固神经与肌肉之间的对应关系，而这一过程在没有外界刺激干扰的睡眠时更容易完成。另有研究发现，睡眠锭的出现有助于将新信息与现有知识进行整合。

另外，睡眠锭可以帮助我们安睡。丘脑的脑电波活动频率与保持平静睡眠的能力有关。而产生于丘脑的睡眠锭能够在外部突然出现声音刺激时保护睡眠。哈佛大学医学院睡眠医学系的一项研究表明，脑电波中睡眠锭出现的频率越高，个体抵御外界干扰保持睡眠的能力越强，相应的睡眠质量也越好。