运动贵在坚持／健身应避开“魔鬼时间”／哺乳期用药原则／头发变黄，体虚多病／眼唇保养／分区洗脸有特效

运动贵在坚持

高血压患者如果坚持科学锻炼，血压可以下降10毫米汞柱。对部分患者而言，这意味着可以少吃一种药。将运动培养成一种习惯，让它变成生活中的固定环节，就好像吃饭一样。

健身应避开“魔鬼时间”

对患有心脏病的人来说，清晨是心脏病发作的高峰期。上午6—9时常被人们称为“魔鬼时间”。清晨，感官不敏感，运动协调能力较差，心率与血压的波动也比傍晚大得多，因此最好不要晨跑。否则会对心脏造成压力，故应采取散步、练气功等方式替代晨跑。

哺乳期用药原则

产妇服用的药物能通过乳汁对寶宝造成危害。宝宝的肝肾功能尚未发育完善，对许多药物都非常敏感，故比成人更容易出现不良反应，所以母亲应该尽量避免服用药物。如果确实需要用药，应遵循以下原则：

1.乳汁中含药物浓度较高时不要哺乳，如服药前哺乳比服药后哺乳为好。

2.注意选择药物的种类。一般小分子药物容易进入乳汁，而大分子药物不易进入。即使某些药物进入乳汁中的量极少，也会对宝宝产生较大的损害。

3.能局部用药的就局部用药，尽量避免全身用药。如产妇便秘需要导泻的，可选用具有局部作用的开塞露或甘油栓，不要选用像大黄等作用猛烈的泻药。

头发变黄，体虚多病

头发变黄的病因有：甲状腺功能低下、高度营养不良、重度缺铁性贫血和大病初愈等，这些情况会导致机体内黑色素减少，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。如果头发发黄且干枯稀疏，则多是久病体虚或营养不良引起的，多为

精血不足的表现。

眼唇保养

将眼霜以指尖轻点在眼周并以轻轻拍按的方式帮助肌肤吸收（千万不要用力来回扯），注意上下眼皮延伸到太阳穴的部位都要照顾到。以相同的方式将眼霜轻按在唇周，也可涂抹在嘴唇上预防垂直唇纹的出现。

分区洗脸有特效

按肤质分区洗脸，越仔细对皮肤越好！成人的面部肤质不像儿童那样均匀，经常是呈混和性分布：T字部位易出油而双颊则为较干燥脆弱，尤其是下巴和鼻翼，出油量高，污垢容易堆积在毛孔中，清洗时须重点打圈按摩清洁；而两颊、眼周皮脂分泌少，用手掌包住泡沫轻轻抚过即可，不可用力或时间过长，否则很容易使肌肤干燥泛红或过敏。洗完脸后，用洁净的干毛巾轻轻按掉水分。