色彩在现代体育运动中的作用

杨华

(齐齐哈尔大学体育学院，黑龙江齐齐哈尔161006)

色彩在现代体育运动中的作用

杨华

(齐齐哈尔大学体育学院，黑龙江齐齐哈尔161006)

文章运用文献资料法、对比分析法、专家访谈法，根据色彩学原埋，论述了在体育的教学、训练、比赛中色彩对运动效果的影响，认为颜色与体育运动效果和运动成绩有着密切的关系，应加强色彩运用的深入研究．

色彩;体育运动;作用

体育运动的自然属性与体育运动的社会属性，决定了体育不是孤立地存在，而是与自然界和人类社会有着必然的、本质的联系，在人类发展的进程中，色彩的功能是非常广泛的，人们对色彩的运用与研究从来没有停止过，随着人们生活水平的提高，参与体育运动和欣赏体育比赛将成为人们生活中的重要组成部分，色彩对运动能力效果的作用，体育场馆、运动器械、运动服装等方面科学合理的色彩运用，必将促进体育经济的良性循环，带动体育产业和国民经济的大发展．因此，色彩学在体育运动中的作用、运用前景和价值是不言而喻的．

1 视觉色彩产生的机制与心理效应

视觉是通过视觉系统活动产生的一种特殊感觉，视觉的刺激来自于外界的光线通过眼内折光系统发生折射后，在视网膜上成像经视神经上传到丘脑和大脑皮质感觉区分析处理，同时引起意识活动从而产生视觉［1］．视觉色彩的产生从物理学的角度分析，主要是色光进入人的眼睛，到达眼球内侧的视网膜，刺激视觉细胞而引起兴奋，经视神经传达到大脑的视觉中枢，产生色觉感觉．

色彩视觉是对不同颜色的识别，就是不同波长的光线作用于视网膜后，在人的大脑引起不同的主观映像，近年来三色学说已被许多实验所证实，色彩的产生即“大脑对某固定波长的光投影在视网膜上所做的反应”［2－3］，大脑对不同波长做不同的反应，当某一适当波长的光进入视网膜时，色彩刺激即已开始．

色彩的感觉过程，是人们对色彩感觉所经历的物理、生理、心理的过程，它不同于摄影、录像式的对物体色的客观记录，而是客观审美对象与主观审美主体相互作用、辩证统一的复杂的心理活动过程，一般而言，长波的颜色可引起扩展的反应，而短波的颜色则引起收缩的反应，由于受到不同颜色的光刺激，机体或向外胀，或向内收，同时人的眼睛会很快地在所注视的任何色彩上产生疲劳，而疲劳的程度与色彩的彩度是成正比的，美国学者波林指出，生理学如何也不能逃避心理学，视网膜现象的每一种陈述都涉及心理学问题．因此，色彩的感觉是通过人的视觉生理功能所产生的心理现象，在人体活动中具有极其重要的意义．

2 色彩刺激对运动能力的影响

2．1 不同色彩对竞技体育运动效果的影响

在不同的竞技运动项目中，色彩所起的作用是不同的，合理的运用色彩刺激是排除不良情绪、生成良好情绪的重要手段．根据运动员神经类型的特点来合理地运用色彩刺激:神经兴奋性强的运动员，神经过程灵活性比正常人要高，但情绪波动大．平衡性较差的运动员，特别容易发生比赛狂热的现象，为此，对该种类型的运动员，在配合一些放松手段的同时，也应该给予冷色调的刺激，用来镇定情绪，使情绪调节到最佳状态［4］．相反偏弱型的运动员的耐受性和神经过程感受性都很差，往往在比赛前运动员的情绪比较低落，针对这种类型的运动员，则应该适当地给予色彩刺激，可以先选用绿、蓝等冷色调，调整运动员有个安静的心情、平稳的心态．一旦出现赛前冷漠状态，则应适时地给予红、橙色刺激，消除消极状态、恢复心理自信，从而保持适宜的比赛兴奋水平．

一般情况下，在力量、速度及对抗性较强的项目中(短跑、拳击、球类等)，应给运动员以暖色，如红、黄、橘色等刺激，激发其热情和斗志，提高比赛能力，比如田径短跑项目，运动员的兴奋程度是直接影响比赛成绩的关键，若以红色、橙色等刺激性强的色彩作为训练、比赛环境的基调，将会有利于运动员速度的提升，提高运动成绩，而田径运动中的长跑项目则应降低周围环境的色彩的明度，使运动员感到柔和与轻松，保持稳定的情绪，有利于运动员提高成绩．技能性强的项目(体操、跳水、射击等)，则不宜用红色等暖色刺激，因为容易使人的情绪产生波动，影响动作的稳定性，应以蓝、绿为主的冷色调的环境，有利于稳定运动员情绪，能沉着冷静地对待赛事，提高自控能力．总而言之，合理地运用想象法，巧妙选用色彩，对改善运动员的情绪，充分发挥比赛能力是非常重要．

2．2 不同色彩对体育教学的影响

体育教学中，不同色彩环境，会使人产生不同的心理变化，而影响教学效果，如教师和学生的着装的颜色、课堂周围的环境色彩、场地器械的颜色等都会不同程度地影响学生学习的积极性和学习效果．

1)运用色彩变化调动学生的运动欲望．运动欲望是指产生想参加运动的心理现象，这是一种心理性与社会性的需要，由于社会实践和受教育程度的不同以及生理上的个体差异，课堂中所有学生很难同时产生较强的运动欲望，这就需要老师做一定的引导．如:合理有序地利用体育场地和器材的色彩，布置一个与要进行的运动内容相适应的色彩环境，又如:教师和学生穿上鲜艳、整洁划一的运动服等，让学生接收到来自运动和优美教学环境所带来的愉悦，用积极的手段有效地调动学生的积极性，保证教学任务的完成．

2)运用色彩变化强化传递准确的信息，增强对技术的感知和理解．在常态的教学基础上，教师如能恰当地运用色彩语言来表达，就能增强信息的感知和理解，让学生自觉接受并在大脑皮层创建广泛而深刻的暂时性神经联系，提高感知效应．例如学习乒乓球旋转变化时，将球的一半涂成对比明显的颜色，让学生清楚地看到球拍触球一刹那间球的旋转变化，加深对动作技术的理解和感知，就能收到事半功倍的效果，以此类推，教学中运用这样的手段可以帮助我们把相对复杂的技术变得简单和直观．

3)运用色彩变化对学生进行积极心理暗示．心理学研究发现:色调的深浅能引起人们对物体高与低，轻与重和大与小的错觉，深色调的颜色就会给人感觉比较重、高、小，而浅色调的颜色给人感觉就比较轻、低、大，比如:在障碍性项目(跳马、跳高等)初学者不同程度地会有恐惧心理，可以考虑将“马腿”和横杆涂成暖色系，利用视觉变化，使初学者感觉器械没有想象的可怕．在体育教学中色彩与情绪、兴趣都有着密切的联系，不同的颜色对人的大脑中枢神经刺激，会引起大脑对颜色的不同反应，从而影响人们的行为，教学中要充分利用色彩变化，合理地消除学生胆怯心理，使之愉快地学习．

3 结语

体育活动是一种社会活动，活动的主体是人，不同的地域、不同的民族、不同的运动项目、不同季节，对相同的色彩可产生不同的影响，这是因为活动主体的差异性造成的．

在教学实践中，运用色彩提升学生的学习能力，直观准确地接受信息，培养其良好的道德意识和行为准则，这比语言行为更加有效．良好的教学秩序是确保完成教学任务的保障，在教学中如果运用色彩进行教学一定要注意色彩的运用醒目直观，便于学生接受．

将色彩应用于体育实践时，运用色调搭配原理和色彩刺激，各种因素都应该全面考虑，但最根本的一点是要有的放矢，切记千篇一律，如照明和色彩、视觉条件、运动场馆的面积大小，各种器械设施、运动服装的选择，与运动员的气质、个性、生物规律等密切地配合，才会产生良好的氛围和色彩环境．在体育运动中，重点要注意提高对色彩的示意性和抗干扰的能力，同时要加强对色彩感觉能力的训练和运用，所以，色彩的运用系统过程是动态的，有规律性的，要遵循有效性原则，科学地运用色彩性质，在运动中最大限度地发挥色彩的增力功能．

［1］邓树勋，洪泰田．运动生理学［M］．北京:高等教育出版社，2001．

［2］班石．色彩构成［M］．合肥:合肥工业大学出版社，2004．

［3］姚泰．生理学［M］．北京:人民卫生出版社，2003．

［4］刘晓伟．试论色彩刺激对运动效果的影响［J］．湖北体育科技，2001，20(4):43-44．

［5］汤盈，侯天德．色彩在体育运动中的应用［J］．南京体育学院学报，2006，5(2):20-23．

［6］李向朝．如何在体育教学中运用色彩效应［J］．教学与管理，2003(1):67-68．

［7］王玉昕，林文弢．色彩对运动能力的影响［J］．广州体育学院学报，1992，23(2):40-44．

(责任编辑:李平)

The Role of Color in Modern Sports

YANG Hua
(Institute of Physiala Education，Gym College of Qiqihar University，Qiqihar 161006，China)

This paper studies the role of color on modern sports which affects teaching，training and games with the color principles through literature review，comparative analysis and experts interviews．Color is closely related with the sports results and achievements，which needs more and deeper exploration．

color;sports;role

book=90,ebook=1

G807

A

:1008-5475(2012)02-0090-03

2012-01-10;

2012-02-22

杨华(1959—)，女，黑龙江齐齐哈尔人，副教授，主要从事排球教学与训练研究．