基本技术是体操运动员成才的基础

关利

中图分类号：G808.18文献标识码：A 文章编号：

体操基本技术是指完成各个项目中不同结构类型的基本动作的关键性方法。一名优秀的体操运动员是离不来基本技术训练的，也就是说，基本技术关系到体操运动员成才的速度和发展前途。笔者是一名体育教师，亦曾从事体操运动的训练，在此谈谈自己的一点看法：

一、加强初级体操运动员基本技术训练的重要性

1、基本技术是高质量完成动作的技术保证

加强初级运动员的基本技术训练，有利于提高基本动作的技术质量和难新动作，保证动作技术水平稳定的提高。任何一个基本动作其完成的方法或要领都有正确与错误，先进与陈旧之分，不掌握正确、先进的基本技术就不可能高质量地完成动作，要发展新规则中的E组难度更为困难。如原地团身后空翻这个基本动作就有两种技术：一是蹬地时两臂领至于头平行，颈头、翻转时团身要紧，而另外一种技术是蹬地时两臂后甩，仰头，翻转时身体后仰。虽然这两种技术后者较陈旧，如按后者技术做，空翻时高度不够，翻转较慢，不利于两周或更难新动作发展，如按第一种技术做，将能获得高度和快速翻转的能力，有利于发展难新动作。所以让初级运动员通过基本技术训练要掌握先进的技术，学会正确的肌肉用力方法，为基本动作的难度升级打下良好的基础。

2、基本技术是发展难新动作的基础

加强初级体操运动员的基本技术训练，才能更有效地發展难新动作，也是攀登世界体操高峰的唯一途径。任何一种复杂的高难动作，就其技术结构和空间结构来说，都必须以一种以上的基本技术作为动力来源，如技巧两周空翻就是以健子——小翻接空翻为基础的动力来源，如果没有先进、正确的基本技术为完成难新动作提供足够的动力来源和技术条件，要想完成任何动力性高难动作是不可能的。初级体操运动员基本技术练得好不好，对运动员的运动生涯将起到决定性作用。有的运动员在攻难度时很费劲或者根本完成不了，原因之一就是在初级训练时忽视了正确、先进的基本技术。

3、基本技术却是长期存在

如果说体操运动技术水平的提高而不断增加动作难度值的话，则基本技术却是长期存在的，只要运动员把某种基本技术掌握得正确又牢固，对发展各种类型的难新动作都有很好的辅助作用。以技术串空翻为例：在70年代时最难得技巧串是健子——小翻接空翻转体360度或720度，到80年代发展到健子——小翻接空翻两周或旋等，90年代创新了直体旋，3周等高难动作。这些技术串都有一个共同的基本动作，健子——小翻接空翻。尽管这一基本技术随着空翻发展而对基本技术要求的更精细，准确，可是健子——小翻却是长期存在的。只有运动员从初级训练时就很好地掌握基本技术，那么将来学习任何复杂的难度动作都能轻松的攻下难关。

二、怎样实施初级体操运动员的基本技术训练

根据体操技术发展趋势，有针对性地选出各个项目的重点基本动作，有计划地进行基本技术训练，应深入分析当今世界体操的发展趋势，考虑到国际体操规则所提倡的发展方向，并确定出基本技术训练如何适应新技术发展的革新方案，选择出有利于发展各项难新动作的重点基本动作，有系统、有步骤地进行认真、严格的基本技术训练，掌握各种不同类型的基本技术，促进各项技术的全面发展。

1、根据个人特点有针对性地进行精雕细刻

初级运动员在初级训练过程中，常表现出强弱之分，教练员就应根据他们的个人特点有针对性的进行基础动作训练。如健子——小翻好的运动员可在多项中运用：如在跳马运用健子小翻撑马，在平衡木中运用健子接各种空翻。健子接地下法等，技巧中多开健子接的各类型串空翻。这都是根据运动员某一基本技术好等特点而多采用此技术的方法。发展难新动作中经常对基本技术提出新要求，这就要求抓正确的基本技术，更好的发展个人特长，有利于提高运动员某一项或各项中整体的效果。

2、选用先进的基本技术作为辅助训练

从80年代末到90年代初，在世界体操大赛中，女子跳马一改双脚上板的动作方法，80％运动员演变为健子——小翻撑马这一先进的技术，大大提高了跳马的质量与难新动作的发展，并且创造了女子跳马史上无人做的直体空翻转体360度，直体转体720度等难新动作。实践证明，先用先进的基本技术有利于开展，创新优美的体操难度动作。

3、坚持高标准严要求不断强化训练

初级体操运动员的基本技术训练应该通过多年系统训练来实现，而且需要有不断强化的过程，必须根据不同的训练阶段科学安排，现抓好有共性特点的基本技术训练，掌握好倒立、助跑、支撑、推手、摆动、悬垂、落地等动作的肌肉用力方法，然后随着身体素质的增强和技术的提高，在掌握各项具有基本难度动作的用力方法，每次基本技术课都要强化动作的质量和要求，扎扎实实地打好基本功，如有些初级运动员由于素质差等原因跟不上，达不到要求的话，则要采取一些适当的辅助手段，结合专项开展基本技术训练，也可以多看一些技术录像等加以对技术的正确理解和掌握，全面提高运动员的技术水平，使其达到一名优秀运动员的水平。