浅析新时期高校教师心理压力及应对措施*

李海哲，陈庆健

(1温州医学院仁济学院，浙江 温州 325035;2温州医学院学生工作处，浙江 温州 325035)

1 高校教师所面临的心理压力

1．1 来自社会的压力

1．1．1 教育变革频繁，新知识、新技能对高等教育的内容、途径与方法提出了更高的要求。

时代发展的需要、新的教育理论和学习技术的成熟引发了全世界范围的高等教育的深刻变革。［1］一方面，日益加快的知识更新速度与日渐多元化的知识来源使得高校教师原有的知识结构与知识量受到较大冲击，他们不再是学生唯一的知识来源。另一方面，随着信息技术的高度发展，多媒体教学、网络课堂、体验式教学等新技术、新方法、新途径层出不穷。许多高校教师面对新的教育要求、教育方式、教育组织形式等往往会产生无所适从的焦虑感。因此，高校教师不得不采用继续深造的方式，如读博、进修、出国访学等来不断更新自己的知识结构，减轻自己在这方面的焦虑感和危机感。

1．1．2 人事管理与收入分配制度改革带来了竞争方式和利益关系的调整，拉大了收入差距。

高校聘任制的实行使得许多高校教师背负着不努力即被淘汰的危机感，与此同时，伴随着聘任制的推行，新的考核制度与薪酬体系也逐步建立起来，工资与岗位挂钩，以岗定薪、按劳取酬、优劳优酬。高校教师因专业、有无课题经费、职称高低等因素的不同，收入呈现不同层次的差距。［2］这对于经济基础薄弱和低职称的青年教师而言，经济压力更大。

1．2 来自学校的压力

1．2．1 教师工作负荷大，学校管理欠合理。

目前，许多高校将科研课题申报的数量和级别、论文发表的数量和档次等作为职称评定或教师考核的一个重要指标，也成了衡量个人能力的硬性指标。另外，一些高校所采用的教师评价、考核等管理制度欠合理，将无法量化的标准给予量化，对教师和行政人员采取统一的管理模式，教师参与学校管理的机会少，这无疑给高校教师带来了巨大的压力。

1．2．2 存在一定程度的人际关系不和谐。

高校教师的人际关系主要包括师生关系、教师之间的关系、教师与行政管理人员的关系等。一方面，高校教师需要处理好与学生的关系。如果师生关系紧张，教育感染力以及教师在学生心中的威信都会大大降低;另一方面，高校教师的工作更多时候是独自工作，与他人交流的机会本来就少，再加上教师之间的竞争日趋激烈，就难免造成人际关系的紧张。［3］长期处于人际关系紧张的压力下，容易使人心情沮丧、烦恼压抑。

1．3 来自个人的压力

高校教师的心理压力除了源于社会、学校方面的原因外，也与自身情况密不可分。如过高的职业目标与较低的职业能力及素养的冲突、存在一定的认知错误、缺乏应对压力的正确方式等。有些教师尤其是青年教师普遍存在着对职业声望、职业回报、职业成就等的过高期望，对自身认识不足，从而与自身较低的职业能力与素养存在较大的差距，一旦失败，则会产生恐惧感与焦虑感;有些教师往往过高地估计压力事件或情境对自己的威胁性，甚至认为自己是不合格的，体验不到工作的快乐;有些教师缺乏应对压力的正确方式，忽视对压力的疏导与排解，不善于通过参加娱乐活动、寻求他人支持等方式来放松身心，从而使得自己的压力长期得不到缓解。

2 缓解高校教师心理压力的应对措施

2．1 学校层面

2．1．1 建立科学合理的考核、评价与激励机制，减轻工作负荷。

学校应从实际情况出发，根据不同专业、不同岗位、不同职称教师工作的性质和特点，建立定量与定性相结合、能客观地反映工作差异的发展性的教师评价考核体系，即不以评价结果作为奖惩依据，而在相对宽松的环境中促进教师自身的发展。同时，在科研管理方面，尽量避免频繁的统计和公示、脱离实际的鼓励或奖励，抛弃片面地追求文章数量或文章发表刊物级别的做法。［4］另外，应注重对教师适时适度的激励，例如设置合理的激励目标、提供再教育与进修机会、构建激励型薪酬体系等，提高教师的工作热情。

2．1．2 实施人本管理，创设良好环境，体现人文关怀。

学校管理应强调实施人本管理，即在满足教师需要的基础上，进行科学管理。学校管理者一方面要重视教师的价值和尊严，使教师的潜能和各方面的素质得到全面充分的发挥，最大限度地促进其自我实现;另一方面要努力创设宽松、民主、和谐的管理环境，亲近、尊重、关心每一位教师，引导教师合理宣泄不良情绪，并且主张教师参与学校管理，激发主人翁意识，增强工作的积极性与主动性。

2．2 个人层面

2．2．1 改变消极认知，正确认识自我。

改变消极认知，在看到境遇给自己带来不利方面的同时也要看到其有利的方面，学会在“危机”中把握机遇，将压力转化为动力。同时，正确认识与合理评价自我，降低过高的自我期望，对自身的能力要有正确的评估，按照“能及原则”寻找与自身能力相匹配的岗位，明确自身存在的不足，通过教育培训、实践锻炼、讨论交流等方法不断缩小差距，实现准确定位。

2．2．2 不断提升自身的职业能力与职业素养。

高校教师需要通过不断地学习、持之以恒的实践锻炼，一方面，高校教师应拓宽自身的知识体系，掌握丰富多元的知识，更新已有的知识结构;另一方面，高校教师应通过不断地学习新技术、新方法来创新教学形式、提高科研能力，提升自己的职业素养和能力，才能适应社会发展对高等教育提出的要求，才能实现自身的发展。

2．2．3 学会正确的压力应对方式，善于缓解压力。

在压力情境中充分挖掘自身潜能，善于从工作中寻找快乐;主动寻求社会支持，重视与家人、朋友、同事的情感交流，善于调控情绪，以合理的方式及时疏导不良情绪，培育乐观的心态;加强时间管理能力，科学合理利用时间，劳逸结合、张弛有度等。

［1］ 邹勇．我国聘任制下高校教师压力研究［D］．大连:大连理工大学，2006．

［2］ 康延军．高校教师心理压力源探析［J］．聊城大学学报:社会科学版，2006，(3):58 －59．

［3］ 梁颖，蔡承智．减轻高校教师压力的策略［J］．经济与社会发展，2007，5(5):189 －191．

［4］ 郝力，汪晓男．浅论高校教师压力来源及缓解压力的对策和建议［J］．北京化工大学学报:社会科学版，2006，(2):81 －84．