别人没那么在意你

丹尼尔·亚蒙

有人成天都在担心别人对他的看法。为了帮助他们解决这个问题，我会告诉他们“18/40/60规则”：

当你18岁时，你会觉得每个人都在关注你；

当你40岁时，你会不太介意别人对你的看法；

当你60岁时，你会意识到没有人关心你的私事。

人们成天都在担心和思考他们自己的事，而不是你的事情。想一想你自己是怎样度过一天的，你都想了些什么呢？显然，你一直都会想这些事情：你这一天需要做什么，要见什么人，要付哪些账单，老板会给你带来什么麻烦，你的伴侣是不是高兴等等。人们只会关心他们自己的事，根本不会在意你的事情。你需要根据自己的目标来思考并且做出决定，而不是父母的目标，不是朋友的目标，也不是同事的目标。

担心别人对自己的看法，通常是那些患有社交恐惧症或者会对社交情境感到害怕或不适的人的普遍特点。

停止担心别人对自己的看法，把你的思维、决定和目标都集中到你真正渴望的事物上，以及那些对你而言真正重要的事物上。我并不是在鼓励以自我为中心的生活方式，大部分人都希望自己能和别人建立起友好的关系，并且希望自己能够对他人有所帮助，但是，你需要根据自己的想法行动，而不是考虑他人对你的看法。

（司志政摘自中国人民大学出版社《幸福人生，从善待大脑开始》一书，王 原图）