如何提高学生中考体育成绩

　　摘要：在初三体育教学中，注重学生的思想教育是首要任务，其次是正确的学法指导，三是学生高涨的热情，这是获得好成绩的三件法宝。本文依据作者多年教学实践中获得的经验，从各个角度对一百米跑、立定跳远体育成绩的提高提出了建议和意见。
　　关键词：思想教育；训练方法；提高
　　
　　带了十几年的初三体育，又值金秋送爽，迎来了新一届的初三学生，心中有几句话，不吐不快。
　　初三是一个特殊的群体，这一年不仅关系到学生能否顺利地升入高一级学校，同时也是奠定终身体育基础的关键一年。
　　九月开学，骄阳如火，酷热还未退去，大部分学生还沉浸在假期散漫的生活中，优哉游哉，因此，加强思想教育是必不可少的。首先，从时间上让学生有种紧迫感。让他们尽快地从思想上重视起来，从而转化为实际行动，投入到体育训练中来。第二，消除学生畏难的心理。刚入初三，大部分学生对初三的训练没有信心，认为太苦太累，想象中的体育困难重重，或有心理或有生理上的原因。针对现状，我们可以先横向比较。体育是先给你考试题目（即考试的项目），又给了你考试的答案（即评分标准），这是任何其他学科无法比拟的。语文你学了十几年，在中考中一定不会遇到原题吧，但我们体育是这样的“知己知彼”，方能“百战不殆”。纵向比较，可对去年或前几年学生考试情况进行分析，举一个由差转优的实际例子，但这个例子必须是真实的，有号召力的，才能让学生信服，从而加强说服力。总结这个例子时，一定要加上一句：“他这样差的学生都能考满分，你怎么会办不到呢”，增强学生的自信，从而消除畏难恐惧的心理。三是分析男女项目上评分的优劣势，男孩在跑的项目上稍有优势，而女生在跑的项目上优势不明显，因此，要针对女孩子的情况进行分析教育，努力营造积极向上的氛围。比如，教学实心球时，要根据中学生的生理特点。现阶段，女生在力量上稍优于男生，再加上评分标准低，易得分，因而女生也感到有骄傲的资本，从而让女生也树立起自信心。
　　从心理学的角度上讲，心理优势能激发学生最大的潜能。因此，开学初的思想总动员是必不可少的。要在学生中造成一定的声势，即不管是将军还是士兵，都要摩拳擦掌，跃跃欲试。学生毕竟是学生，自控能力差，尽管提倡精讲多练，但时刻吹警示的风也是每一节体育课的必备常识，只要出现了不利训练的苗头就应该及时警示，而在课中的唠叨也是必不可少的。要勤训诫，让学生那根弦时刻保持紧张状态，能提高学生的体育成绩。
　　接下来就是训练方法的选择。如今的学生在校时间短，学习紧，任务重，学校也不能提供大量时间去练体育。因此，布置一项特殊的家庭作业也是我的独辟蹊径了。体育家庭作业这是学生闻所未闻的，具有新鲜感和好奇心，而新鲜和好奇正是激发学生求知欲望的原动力。立定跳远这项家庭作业所用的时间短，可执行性强。立定跳远不仅锻炼了学生的腿部的力量，也增强学生腰腹肌的力量，为跑和掷打下了坚实的基础，同时，立定跳远又是必考项目，此可谓是一举三得。正是这不经意的作业，营造出体育锻炼的氛围，与思想教育遥相呼应，相辅相成，构成了密不可分的有机体。思想教育是作业的前提，家庭作业又为思想教育造势铺垫，从而形成了极好的开局，为下一步的工作打下了坚实的基础。
　　学生在课后练体能，把课堂解放出来练技术。一般地，开学初的一段时间，以短距离途中跑作为主训科目，强调正确的跑姿是提高跑速的基础。由于前两年相对较松的课堂，学生在跑上又有厌恶感，训练比较少，学生动作不规范，跑成直线就成了首要的任务。要想跑成直线必须要动作自然放松，头正，肩放松，躯干适当前倾，蹬地有力，摆动积极，脚前掌着地，等等。这些原来只有教师才用的专业术语，让学生也要了如指掌，有了正确的理论基础作支柱，学生在练习中才能有的放矢。在强度上，初中学生刚进入青春发育的前期，心血管系统和呼吸系统与神经系统发育不成熟，不宜进入较大强度的无氧代谢的练习，所以一定要注意控制强度，同时还要注意观察，看是否有隐性疾病的学生，确保安全。随着时间的推移，天气渐凉，途中跑的距离渐渐加大，在冬季以150米为主训项目，辅以一定的体能训练。注意学生的恢复，恢复的手法以肌肉放松为主，辅以相应的自我暗示心理疗法，同时加强学生意志力的培养，告诉学生短跑是力量与自我能力的较量和体现。第二学期，开学以全程跑为主训项目，辅以70米或150米，加强学生技术细节的精细化，不断以计时赛考试来提高学生考试经验，强化学生心理素质，让学生保持必要的紧张度，又能心境平和接受考试。
　　在立定跳远上，要以正确的动作技术为支撑。因此，开学的首要任务是教会学生正确的动作技术。预摆，起跳，腾空，落地，每一个环节都力求完美，可采用多媒体的直观教学法，出示小卡片，以在学生的头脑中形成正确的表象。尤其是最后用力环节，让学生弄懂那样做的含义，用通俗浅显的比喻说明压缩是为了更好地反弹，从而讲到预备动作，明白立定跳远起跳是关键，而蹬摆结合，爆发性发力，保持前上方的蹬地是起跳动作的关键。环环相扣，由超越器械到最后出手角度，让学生明白细节决定成败。
　　在教学中，难免出现这样的或那样的体育学困生。针对这种情况，教师要先分析学生是哪方面的原因，是思想上还是身体上的问题，然后多渠道多途径地加以改进，因材施教。多让他们找到自身的闪光点，让他们自己充满自信。同时也要学生体会到这种关怀，以激励学困生的上进心和自信心。教师孜孜不倦的关怀，使他们从心底生出一种激情，更好地投入到体育训练中去，同时他们还会影响身边的许多同学，这样我们会收到事半功倍的效果。
　　教学中如果一味枯燥地练，就会出现厌训、成绩提高缓慢等训练中的高原现象。这时，教师做思想工作是一方面，而另一方面改变训练的策略是主要的。可以隔三差五地融进一点趣味的游戏，长长的冬日训练中，加一两节课的男女混合足球赛、男生篮球表演等等，让学生在欢笑中一扫训练的疲惫，这不得不说是一种上乘心理疗法。
　　考前动员是必不可少的，近一年的辛苦，如今终于有结果了，鼓起学生奋勇争先的心理是让学生面对考试时信心满满的。付出终有回报，一分耕耘，一分收获，要以一种轻松而自然的心态去迎接考试。
　　（邳州市岔河中学）