食养歌保健康

　　生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。
　　木耳抗癌索中荤，黄瓜减肥有成效。
　　紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。
　　海带含碘消淤结，香菇存酶肿瘤消。
　　胡椒除寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。
　　大蒜抑制胃肠火，菜花常吃癌症少。
　　鱼虾猪蹄补乳汁，猪牛羊肝明目好。
　　盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰。
　　花生降醇亦痰液，瓜豆消肿又利尿。
　　柑橘消食化痰液，抑制癌症猕猴桃。
　　香蕉通便解胃火，禽蛋益智要记牢。
　　萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。
　　生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。
　　番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣。
　　白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞。
　　蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色使年