过客

　　《跑步者》
　　
　　你想减掉15磅? 20磅?或者是更多的体重吗？那你需要做好一个万全的计划，才能达到效率!吃更好更营养的食物，燃烧更多的脂肪，了解正确的减肥观念……这些都是制胜的关键。本期封面故事(减少10磅)告诉你更多新方式让你赢得这场与自己的对垒。《三人同行制》，这是_种训练的方式，可以帮助青少年们，达到短期跑步的一种成功模式，1这对仅有13岁的双胞胎Bequan和Tirequan，每敬训练时，总会问他们的教授KevinAdcbCk，“我们令天可以跑得多远?”Adcock是一名退役的海军机师，现今则是七年级生的老师，也曾经是一位肥胖儿，跑到最后的两步时，记住我跟你们说过的——再找一个新的目标，就算是红绿灯也好，想像自己冲向那个目标物，一旦你抵达了，你就是达成了新的目标!“
　　《跑得更远的诀窍》，如粜你是个重于目标的跑者，希望自己可以每天都增长跑生的距离，下列四点非常的重要1.即使你并非训练自己参加马拉松比赛，每周增加一点距离，还是可以帮助你成为一位更棒的跑者，2.每个礼拜就增加你原本跑步长度的；20到30个百分比吧!3.不逞强，还是以你自己可以承受的速度去跑，4.一个礼拜是一个单位，每班都增长10到15分钟。
　　
　　《背包客》
　　
　　本期封面故事《2011年度装备指南》囊括了编辑之选的冠军装备背包，鞋子，帐篷，随身配件和电子仪器以爱最具经典价值的装备，《登山装备之气垫床》，对一个背包客来说，最醉心的地方，绝不会是睡在一个既不舒服又不安稳的石地上。携带型帐篷是很方便没错，但柔柔软较的床是不是更棒呢?这样说来，我们真的是奢求太多了，但新型态的气垫床，就可以让你有睡在床上的感觉，简单的充气装置，方便的快速收纳，是你梦寐以求的良品，
　　《最佳伴侣之咖啡制造器》。要来热呼呼的咖啡?还是茶?低卡还是高脂呢?当人身处在高山上时，这昕起来似乎很遥远，对于行头不少的背包客而言，带一台咖啡机出门似乎是不可能的事，但获得‘最佳选择奖。冠军的携带式防热滤芯装置(名字真是绕舌)，可以简单地过游掉残渣，只要放进杯子里，就可以有简单的咖啡或茶，重要的是，它一点都不占空间。
　　(登山装备之靴子)，不管是爬山还是攀岩，脚上穿着一双功能性十足的鞋子银重要，当你踩在岩石上时，它必须具备防滑及抗震功能，内里的防震功能，可以保护足部及膝盖，减轻压力防止受伤，看看《背包替》编辑为你推荐了哪些新款吧!
　　
　　《孤独星球亚洲版》
　　
　　本期封面故事《不为人知的意大利景点》带你浑人认识真正的意大利景点，从洛曼拉山里蕴藏着这国家最好的葡萄酒藏，到阿马尔菲的宽阔海岸线，还有不胜枚举的美食甜点之旅，文艺复兴时的教堂。
　　《10个简单旅程》，如果要深入丛林，就要走进文莱，到不丹就要看看知名的PareTsechu，想要和猴子一起玩耍泡温泉，那就去日本走一趟吧!LDNELYRANEl将介绍你可以玩的热门景点。妊由背包客的介绍，你也可以玩当地人玩的，吃当地人吃的，《巴厘岛二三事》，请问，像巴厘岛这种热门景点，我该如何观察当地的礼仪且遵从呢?”这真是个好问题!巴厘岛是很欢迎观光客前往的地方，你要记得去参观当地的寺庙，那会是你很奇特的体验，重要的是，你必须穿着保持干净整齐的Satendong (一种传统的沙龙)，或者是在腰部围上腰带，以表示对神明的尊敬。
　　《发掘南非》，要去南非旅行的游客，通常都会担心那边的高犯罪率，但其实，只要遵从几点法则，你便可以保证安全，如果在城市里面逛街，记得把随身物品保护好，尽量背背包，而且往前背，避免麻烦，人烟稀少的地方，还是少去吧!此外如果去银行或拿钱出来时，要注意身边自人，提高警觉。
　　
　　《国家地理特刊》
　　
　　《国家地理特刊》从东岸，西岸中部以及阿拉斯加，夏威夷四个区域介绍美国国家公园，每个部分都有该区域的精彩内容以及独特的景色介绍，并提供全面的旅游指南讯息以爱国家公园的导览。
　　《维吉尼亚州——仙纳度国家公园》，这里是美国东部惟一的国隶公园，最佳游玩时间是每年的夏秋之际，仙纳度的秋呆烟雾飘渺，枫红遍山，有如人间仙境。落日映照下的仙纳度国家公园，同时还有很多野生动物出没，
　　《犹他州——布莱斯峡谷国家公园》，这里的石林就像是人形般的怪石，早在远古时期这里曾是个大湖，因为多年的气候变迁，琢磨出这独一无二的美景，耸立的石林仿佛围成迷宫般的样式，远看高耸林立，近观以成迷宫，
　　《阿拉斯加——DENALJ国家公园》、DENAU国家公园占地600万英亩(约为黄石公园的三倍)，是阿拉斯加最热门的景点，也是美国第一个用来保护野生动物的国家公园，
　　《加州——红木国家公园》，位于北加州与奥勒冈州海岸交界的红木国家公园及州立公园，因保存了世界上仅存酌一片红未原始林而得名。红木国家公园内的生态多样性非常惊人，已被记录的植物种类多达856种其中889种是原生