体验铁

　　挥雨：电信业咨询顾问和培训师，山野徒步、马拉松、越野跑和铁人三项爱好者。从1997年徒步虎跳峡起曾走过国内和欧洲多条经典徒步路线，2009年底开始练习跑步。比赛经历：2010年厦门马拉松、广州跑族火凤火越野跑赛、TNF100北京50公里越野跑赛、香港ITU亚洲杯铁人三项赛、香港乐施毅行者百公里徒步；2011年香港马拉松、韩国济州70.3铁人赛等。长远的目标是在每个大洲走一条经典徒步路线、参加一次马拉松和铁人赛。
　　
　　艰难完赛
　　海水清澈，刚开始水浅处海底黑色的火山岩砂清晰可见，两百多人同时下水，经过百米的纠缠，我总算从一大群穿着防寒胶衣的“企鹅”中杀出重围，附近只剩下和自己水平差不多的几个一起努力向前划。不过杀出重围只是自己的主观错觉，真相应该是速度不一的选手们各自距离开始拉开，高手们已经义无反顾地远去了。我找到自己的节奏不紧不慢地向着大海远处的浮标划去，心里默念着450米处第一个浮标，900米处第二个，然后横游100米是第三个浮标再折返。不知不觉就游完了，踏浪上岸，看了眼时间40分钟出头。
　　推车出了换项区，过起跑线没骑多远就掉链子了，笨手笨脚地搞了好一会儿才重新出发。这辆崭新的P3计时铁三自行车两周前才到手，我只是第三次骑。赛道起伏很多，基本没有平路，虽然有上坡的痛苦就有下坡的畅快。骑车爬坡是我的弱项，训练时每次被大队甩掉基本都是在上坡。65公里前我不断地超车，可大腿忽然开始抽筋，最后二十多公里基本在和大腿痉挛反复做斗争。虽然成绩不是最重要的，但说明围绕着目标的各种训练和比赛的策略或执行出了问题。
　　艰难时刻，身边支持着我的朋友们让我更是心存感激，走出换项区，开始最后21.1公里的跑步征程。中午时分，艳阳高照，在烈日下这样起伏不断的赛道对每个选手都是考验。抽筋仍在反复，我在路边压腿恢复了许久，不断有选手跑过。起身走了一段，总算感觉可以跑起来了。太阳越来越耀眼，体能在不断流失，每过一个补水站都用冰水降温。最后一公里，见到戴着完赛牌的阿颢，他陪我跑了几百米，有了兄弟的陪伴我的速度和激情马上就被点燃，直到冲刺前的百来米阿颢退出了，让我独自冲刺享受最后的欢呼。振臂跑过终点的拱门，我完成了！
　　铁人故事
　　70.3和大铁的终点拱门并排，而在大铁的终点拱门前几米，有另一个同样大小的拱门，上面只有简单的一句话：You are an Ironman（你是一名铁人）。当你即将完成226公里的跋涉，看到这句话是何种感觉？我知道在不远的将来我会来亲自体验！
　　每一次铁人赛都会有很多感人励志的故事，比如赛后得知那位79岁的日本老人经过15个小时奋战完成了全程铁人，他69岁开始训练铁三，77岁第一次参加大铁未能完赛，这次终于得偿所愿。而来自上海的大象鼻鼻，两年前是体重186斤的脂肪肝三脂高胖子，去年在国内几次奥运标准铁人三项赛中（51.5公里）因为速度慢常常可能会被关门，赛前一个月在另一比赛中摔断了两根肋骨，这次比赛中因经验不足把近视眼镜放错了包，被迫戴着900度近视的游泳眼镜仍然顽强地完成了226公里的赛事。
　　身边一起训练一起参赛的好友们也各有回报。尘雨风以5小时23分的成绩获得年龄组第四，是所有70.3的中国运动员中成绩最好的，我见证了他训练的投入和认真。阿颢以5小时42分获得年龄组第二，成为全场惟一一位登上领奖台的中国内地选手，并获得了拉斯维加斯70.3世界锦标赛的参赛资格，由于种种原因他放弃了这个资格，还有更长远的目标在等着他。
　　每个人都用自己的努力和付出演绎着属于自己的铁人故事，所有的酸甜苦辣冷暖自知。想起曼联球星斯科尔斯说的一句话：我惟一想向人展示的，是浸满汗水的球衣。
　　魅力铁三
　　铁三是一项很特殊的运动，投入很多也独具魅力，我所知道的一位保持高水平的业余爱好者备战比赛时投入每周20小时的训练。而绝大部分铁三运动员乃至不少世界冠军都不是全职的，他们是出于对这项运动的热爱而投入大量的时间精力，但却有很多各自职场的成功人士。除了热爱，那些能长年练铁的人，往往是能处理并平衡好工作和家庭并高度自律的人。圈内传说的一位在世界500强高层工作的华人，业绩彪悍，同时还是两个孩子的妈妈，而她的大铁成绩是10小时这样世界级的，这绝对是我们铁人的偶像。
　　所以，如何训练和提升自己工作、家庭和业余爱好这更大的三项，同时以铁人的方式生活，才是一个长久不生锈的真正的铁人，这也是我对自己的期许。
　　“You will never k