怎样提高大学生的耐挫折能力

　　摘 要： 本文就如何帮助大学生提高抗挫折能力，使他们保持健康的心态，快乐地生活和学习的问题进行了论述。
　　关键词：耐挫折能力 态度 意志品质 社会实践
　　
　　所谓挫折，是指个体在实现目标中遇到难以克服的阻碍或干扰，即需要和动机无法满足而产生的紧张状态与情绪反应。近年来，赏识教育的逐渐盛行，当前不少学生家长的细心呵护，让充满自信、个性张扬成为了“80后”、“90后”一代的标签，我们看到的是阳光、聪慧的时代骄子。但近年来“跳楼自杀”事件也让我们看到了这些时代的宠儿阳光背后脆弱的心理。在赞扬和顺境中长大的他们没有丝毫正视挫折、克服挫折的能力，更无法从挫折中学增长能力和才干，这是许多“80后”、“90后”的无奈。当代大学生由于所处的特殊家庭、社会和学校环境，学习、生活条件相对优越，在主观愿望与客观实际、理想与现实发生脱节形成心理落差时，特别是大学生就业难的现状，以及当前社会分配问题的事实，更让他们在心理产生挫折感，长时间受不良情绪的困扰而不能自拔，甚至会走极端，造成严重心理问题。在实际工作中，我也经常遇到这样的学生，原本刚刚考入大学应该怀着激动好奇的心情融入丰富多彩的大学生活，努力学习科学知识，提高自己的专业能力，可却在入学的一段时间后，表现出情绪低落，逃课厌学，甚至想要复读重新考学。究其原因大多是由于进入大学，周围的环境发生了根本变化，一时难以适应，造成宿舍、班级中人际关系紧张，不能安心学习，心情压抑，神经衰弱。当前，心理疾病已经成为大学生休学、退学、死亡的主要原因。那么如何帮助学生正视挫折、提高耐挫折能力便成为高校思想政治工作者一个严峻的教育课题。
　　一、要提高学生耐挫折能力，帮助他们端正对待挫折的态度
　　“人生自古多磨难”，无论在哪个社会里生活，个人的社会需要都不可能百分之百地得到满足，遭遇挫折是难免的。所谓“万事如意”、“心想事成”等只是人们的一种愿望而已。在现实生活中，总会有某些方面的目标不能实现，总会有事情办不成，总会有天灾人祸发生，因此，遭遇挫折，只是轻重程度不同、影响不同而已。我们应该准确、全面地认识和评价挫折。挫折的影响具有两重性，既要看到挫折的消极影响是片面的，又要看到挫折也有其积极的一面，如挫折可以增强学生的情绪反应能力，增强容忍力，提高认识水平等。巴尔扎克说:“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异，苦难对于天才是一块垫脚石，对能干者是一笔财富，对弱者是万丈深渊。”殊不知历史上曾有多少“生于忧患，死于安乐”的故事，足以说明挫折和磨难是人生最宝贵的财富。大学生在实际生活中会遇到学生成绩、入党评优，生活琐事、就业困难等挫折，都会有不尽如意的时候，只有端正态度，才能摆正位置，争取更大的成就。
　　二、要提高学生的耐挫折能力，必须着眼培养学生坚强的意志品质
　　坚强的意志品质是大学生的耐挫折能力的重要保证。凡事都不是一帆风顺的，只有意志品质坚强的人才会在挫折面前不退缩，按照自己的目标，凭着坚韧不拔的毅力，持之以恒。那么如何培养和磨练大学生的意志品质呢？
　　（一）引导学生树立远大志向。大学生应该有自己的思想和抱负，我们要帮助学生确立科学的世界观和价值观，树立坚定的信念和远大的理想，激发他们的奋斗热情，激励他们顽强拼搏。
　　（二）帮助学生树立勇于挑战困难的决心和勇气。要做到在挫折和困难面前头脑清醒，学会正视困难，学会适应环境，学会在困境中生存的办法。把战胜挫折和困难当成自己的成就和快乐。相比较来说，学生干部的综合能力要比一般的学生强一些，究其原因，正是他们在不断地解决各自承担的工作中常会遇到困难，从而不断丰富自己，提高工作能力。
　　（三）坚持引导学生从小事做起。在生活琐事中学会抵抗诱惑，不贪图安逸，不玩物丧志。学会处理自己在学习生活中遇到的困难。我校就有不少平时沉迷于网络游戏，贪图安逸享乐，导致成绩下降退学的学生。
　　（四）帮助学生学会走出遇挫困境。引导学生在遭遇挫折时，善于及时调整自己，走出遇挫困境。适当转移情感和精力，进行一些积极有益的社会活动；看淡挫折，把受挫看成人生的必修课。让他们真正理解困难暂时的，对挫折的恐惧、退缩、沮丧只会使自己的心理背上沉重的包袱，不利于健康成长。
　　（五）适时用榜样激励学生。这些年来，在大学生之中，不乏在困境中成长的好例子，这些身边的人身边的事，对学生更能起到良好的榜样作用。我曾经遇到这样一名学生，他来自于贫苦的山区，父亲因车祸丧失劳动能力，家里只靠母亲一个人，还有一个上中学的弟弟和一个生病的奶奶，他的学费是他只能靠做兼职假期打工，平时伙食大多以馒头咸菜为主，可他却一直拿着奖学金。受他的鼓舞，他同寝室的同学学习成绩也都很好。
　　三、要提高学生的耐挫折能力，鼓励学生积极投身社会实践
　　耐挫折能力的培养，离不开社会实践。只有积极地投身于改革的实践中，才会在这个磨炼意志品质的最生动的大课堂中，通过正反对比，自我感受最为痛切和深刻，自我认识也最为透彻。目前在校的大学生基本上出生于改革开放之时，成长于经济发展之时，他们缺乏自我奋斗，对于社会完全不懂，他们的理想，他们对社会的理解也仅仅停留在书本上，停留在别人的说教中。鼓励他们积极投身社会实践，可以依托学校这个平台，让他们充分感受到社会这个大熔炉、大染缸的氛围，遇到挫折他们可以回到学校重新再来，一条路走不通，这件事情做不了，还可以重新选择，这样才能真正让学生提高辨析能力、耐挫折能力。这些年来，我在与课余时间做兼职的学生的过程中，深刻感受到这些学生的成熟与豁达，他们在工作中遇到同事间的矛盾、同行间的竞争、上级领导的苛刻等时，都表现出了超越自己年龄和阅历的稳重。相信经常投身社会实践，对于大学生提高抗挫折能力会起到积极的促进作用。