大学生在体操课中恐惧心理的成因及消除对策

　　摘 要： 本文通过问卷调查法、个别访谈法、文献资料法及观察法对体育院系学生在体操课中的恐惧心理从成因及心理活动等方面进行了分析，并提出了消除或减轻恐惧心理的对策。
　　关键词： 体育院系 体操课 恐惧心理 成因 消除对策
　　
　　1.引言
　　体操是一项具有很强的技术性和力量性的运动项目，其项目多、内容丰富、动作大、技术复杂、体力负荷重、具有危险性，且有些动作必须在高器械上或空中完成，对人体时空感觉要求高等特点，易使学生在体操运动中产生恐惧心理，造成心理发展的失调和不平衡。而且会直接影响到学生对正确技术的掌握和学习的积极性，对教学效果产生不良影响。经常从事体操运动可以促进肌肉、骨骼、韧带，以及内脏器官的发簪，增强各器官功能，全面发展身体素质，特别是力量、柔韧、灵敏等素质，并能提高悬挂、支撑、跳跃和翻腾等基本活动能力和技巧，尤其是对提高高级神经系统的灵活性具有特殊意义，同时还能培养学生机智、勇敢、坚毅、果断和克服困难的优良心理品质，更好地提高学生的学习质量。
　　2.研究对象与方法
　　2.1研究对象
　　福建师范大学体育科学学院2008级、2009级、2010级的300个体操普修及一些体操专修学生。
　　2.2研究方法
　　2.2.1问卷调查法。
　　对福建师范大学体育科学学院2008级、2009级、2010级总共发放了300份问卷，每个年级分别发放100份，其中男生197人，占65.67%，女生103人，占34.33%，回收问卷295份，有效率98%。
　　2.2.3个别访谈法。
　　对个别研究对象进行面谈和谈话。
　　2.2.4文献资料法。
　　查阅大量有关害怕心理的资料。
　　2.2.5观察法。
　　对2009级体操普修和专修的学生进行观察。
　　3.结果与分析
　　3.1恐惧心理的生理反应及其表现形式
　　恐惧是人体对客观现实的一种保护性的心理反应。［１］在练习中，由于练习者事先预料或意识到发生危险的可能性，会产生一种强烈不愉快的感觉，这种感觉若不能及时得到消除，在其刺激作用下，易引发学生大脑皮层和皮层下中枢的协同应激反应，某些与活动有关的神经中枢受到抑制，人体工作技能会明显下降，就会产生一定的害怕心理，其主要生理反应为心跳加快、神经紧张、肌肉僵硬、反应迟钝、注意力不集中等现象，这对练习者学习动作是极为不利的。恐惧心理的主要表现形式有不能判定方位，不敢练习或完成动作较勉强，犹豫不决，或者不按照动作正确要领完成，总要按照自己以为较安全、保险的方法做。如：在跳马助跑是明显的放慢速度或在上板的最后几步突然降低速度，甚至有的同学不敢上板踏条，不敢腾跃器械，等等。一旦有类似现象产生，就表明学生已经产生恐惧心理了。
　　3.2产生恐惧心理的原因
　　3.2.1身体素质较差。
　　身体素质是完成动作的条件。当身体条件不能满足或无法达到自己对安全的心理需要时，对学习技巧性较强的动作时很容易产生焦虑和恐惧。根据表1可知：男生由于身体素质差的原因而引起恐惧心理的占28.5%，如：学生的协调性、柔韧性差和力量素质不够等；女生在这方面的比例会偏大一些，达到37.5%，且大部分是由于力量素质或协调性不好引起的。身体素质差会使学生在练习时不自信，缺乏主动性和进取心，进而对体操的练习失去兴趣。在练习的时候，不是偷懒就是练习得没有质量，越做动作越容易失误、受伤，很容易产生畏惧体操的心理。可见，身体素质差是产生恐惧心理的重要因素。
　　3.2.2缺乏学习动机。
　　动机［2］是行动的内驱力，是学习积极性的源泉，是激励学生从事学习活动的主观动力。根据表1可知：有很一大部分学生会产生恐惧心理是因为缺乏良好的学习动机。在体操教学中，一个学生如果没有良好的学习动机，就会缺乏进行体操练习的驱动力。在这种不良的内心反作用下，学生在练习中碰到困难或挫折，就会对体操的学习产生冷漠心理，甚至产生逃避的心理，造成一定的心理障碍。
　　3.2.3场地器材因素及环境因素。通过本次调查发现（见表1）：有13.74%的男生和18.5%的女生认为恐惧心理的产生与场地器材及环境因素有很大的关系。如：场地器材所摆放的位置光线不足，影响了练习者的视线；又如器械没有维护好，有生锈等现象或者器材的松懈等，都会使学生产生不安全的感觉，从而导致恐惧心理的产生。
　　3.2.4教师讲解示范不清楚。教师的一言一行都直接影响着教学效果。在调查中得出（见表1）：12.38%的男生和19.37%的女生认为教师的讲解示范不清楚是造成恐惧心理产生的重要因素。例如：对一套难度较大的动作老师没有做详细的分解示范或边做边示范，就不容易使学生在头脑中初步形成动作概念。另外，教师在讲解时对动作的重点及难点不清晰；还有一些老师自身在做动作示范，动作不规范、不优美、不利索，甚至出现失误，使得学生在看到教师的动作的示范后，觉得LWnv441NDxt0h1ZE6UfjBouZ1HAf02o9xRBTtbxP6JA=动作太危险，进而产生恐惧心理。
　　3.2.5保护者的保护与帮助不当。
　　保护与帮助是体操教学的特色。根据调查统计（见表1）：4.67%的男生和12.5%的女生由于保护者的保护与帮助不当产生过恐惧心理。在练习过程中，教师保护与帮助时过早地脱保或没有集中注意力，甚至高估部分学生的能力，而没有采取必要的保护帮助的措施，使学生受到了伤害，觉得没有安全时，就会对该动作产生恐惧。
　　3.2.6教师的组织教法不当。
　　教师的组织教法在教学过程中起着非常重要的作用。从表1可以看出，14.76%的男生和13.12%的女生由于教师的组织教法不当而导致其恐惧心理的产生。［3］教师如果没有采用由易到难、由浅入深、循序渐进的教学方法，就不能引导学生去完成动作，而是让学生一开始就做完整的动作，这样很容易使学生产生不必要的损伤，从而造成恐惧心理的产生。有一些教师对学生不能平等对待，往往冷落了“差生”，甚至把“差生”当作反面教材，这样学生的自尊心受到打击，对教师产生反感，失去学习的兴趣、积极性及自信心，从而产生对学习的厌倦和恐惧。
　　3.2.7动作难度大。
　　在体操教学中，在开始阶段一定不能给学生有这个动作难度太大，自己完成不了的感觉。在调查中得知（见表1）：有11.9%的男生和15.6%的女生因动作难度大而产生恐惧心理，［4］即教师在安排学生练习时，动作难度太大，学生心理就会有所顾忌，就会产生一定想法，如：不知道动作能不能安全完成、会不会受伤，这想法一传递到大脑皮层的运动分析器，就会产生相应的抑制反应，从而失去完成动作的信心，这样易造成恐惧心理的产生。
　　3.2.8受别人的影响。
　　从表1还可以看出：在教学中因受别人的影响而产生恐惧心理，男生占16.66%，女生占21.87%。［5］由于恐惧具有感染性，是指一个人的恐惧会引起周围其他人的连锁反应。即当一个练习者练习失败或受伤时，一部分学生直接或间接地接受了这样的事实和经验，使得伤害事故再次发生；这种情形在体操的跳马教学中经常上演，往往是一个过不去，后面连着好几个。
　　3.3恐惧心理的消除对策
　　3.3.1加强身体素质训练。
　　良好的身体素质是进行体操练习的重要因素，是学生排除心理障碍的有效手段之一。由于体操动作繁多，技术复杂，学生在学习动作过程中，特别是身材高大或身体素质较差的学生，在学习动作时比较费劲，容易产生畏惧或自卑心理。因此，在练习过程中除了安排动作技术的学习外，教师还要根据体操专项特点，结合学生素质的具体情况，有目的地进行素质训练，以发展包括力量、柔韧、灵敏、速度、耐力素质和协调性等，这样能够慢慢地提高学生的自信心，排除不良因素的产生，逐步克服自卑和畏惧心理。
　　
　　3.3.2培养学生的学习兴趣，增强学习动机。
　　美国心理学家鲁布纳认为：“最好的学习动机是学生对所学材料有内在的兴趣。”为此，首先要注意对学生体操兴趣的培养，调动其积极性，尽量把体操动作生活化，让学生所学的知识在现实生活中也可以用到。如：一个人骑着自行车突然被一个石头绊倒后，整个人飞了出去，这时候就可以利用我们学的体操动作（鱼跃前滚）来保护自己。用在生活中遇到的情况和体操动作结合起来，充分调动学生的积极性，激发学生的学习兴趣，使其具有良好的学习动机，这样才能有效地克服学生害怕的心理。
　　3.3.3优化教学环境。
　　学习体操动作应该尽量减少场地环境等因素的影响，如：场地要平整、器械要牢靠、室内的灯光要明亮；平衡木项目联系可以增加平衡木的宽度或在低的体操凳上进行联系，在跳马的远端及周围放一些海绵垫或降低器械的高度等。场地、器械的调整和环境的改变，降低了动作难度，可以减少学生因场地、器材和环境因素而引起的恐惧心理。
　　3.3.4重视动作讲解和示范的重要性。
　　动作讲解和示范是体操教学最有效、最常用、最简便的直观教学手段之一，能有效地揭示技术动作的内在规律。因此，教师讲解要形象生动、重点突出、用词要确切，让学生感到友善和热情。此外，针对动作或器械作简单的技术分析，点出技术动作的危险性，告知学生这个动作虽然有危险，但只要认真学习动作的技术要点，再加上老师的保护与帮助，危险是可以避免的。
　　3.3.5正确运用保护与帮助。
　　保护与帮助既是体操教学中的一个显著特点，又是教与学之间必不可少的手段和方法。有效的保护与帮助可以使得练习者在心理上对保护者取得信赖，让练习者消除紧张的心理，放心、大胆地进行联系。通过保护与帮助，练习者可以体会到完成动作的喜悦和满足感，这样可以提高学生的积极性和增强学生的自信心，从而减轻练习者的心理恐惧感。
　　3.3.6充分利用胆大的同学去影响胆怯的同学。
　　在体操课中，同样的动作，胆大的同学能够轻松地完成，而对胆怯的同学来说却很难，做动作时提心吊胆，甚至不敢做动作。此时，要合理地安排联系顺序，胆大的同学会起到带头的作用，让胆怯的同学以为该动作是能够完成的。
　　4.结语
　　4.1体操在体育项目中是技术较为复杂、难度较大且易发生伤害事故的项目。在体操教学过程中，学生会因各种各样的原因产生恐惧心理并且在练习中表现出来，成为教学的一大障碍。
　　4.2恐惧原因呈现出多样性，分为外在原因和内在原因。外在原因有：大致可分为动作原理没掌握、教师讲解示范不清楚场地器材因素、身体素质较差，受他人的影响；内在原因有：错误的学习动机、以往受伤的经历、缺乏自信的心理、心理准备不足等方面的影响。
　　4.3教师应该认真学习有关恐惧心理学的知识，了解学生产生这种恐惧心理的原因，并采取有针对性的教学方法和手段，不断鼓励和增强学生的学习信心，使学生建立良好的学习心态，把技术和心理训练紧密结合起来，达到良好的教学效果。
　　
　　参考文献：
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