论闲暇体育与终身体育

　　摘 要： 闲暇体育具有内容丰富、自由度大、随意性强、趣味性高、参与面广的基本特点。它比较适合当前职业院校的学生开展。它能使人们在人生的各个时期都将体育作为生活内容来对待与安排，充分享受体育的乐趣。
　　关键词： 闲暇体育 终身体育 全民健身计划
　　
　　1.闲暇体育及其特点
　　闲暇体育是指人们利用业余时间，为了达到健身、益智、娱乐、消遣、审美、刺激、宣泄、激励等多种目的所进行的多种活动方式。进入21世纪，随着人们生活质量的提高，闲暇体育已勃然兴起。由于当代闲暇体育实践是人们在自由的时间追求人类自由的活动，因此，从它的外部反应上表现出娱乐性。从活动内容看，它包括从走路、跑步这样一些最简单的身体活动，到有着复杂技术要求和战术配合的集体项目；从活动内容的性质来看，可以是非竞技的、轻松愉快的活动，也可以是争夺激烈、有高度竞争性的体育对抗；从组织形式来看，可以是自由组合的没有什么约束力的锻炼小组，也可以是有整套规章制度的正式组织；从活动地点来看，可以是房前屋后一点空地，也可以是正规的健身房、体育场；从其社会功能来看，既可强健体魄，又可调节心理，增加社会交往。因此，闲暇体育具有内容丰富、自由度大、随意性强、趣味性高、参与面广的基本特点。它比较适合当前职业院校的学生开展。
　　2.终身体育及终身体育思想意识的培养
　　2.1终身体育。
　　全面提高学生的身体素质，促进身心健康发展，提高学生未来从事职业所必需的身体能力和对自然环境的适应能力，并使学生逐步树立终身体育的观念，养成从事体育锻炼的意识和习惯，这是职业院校开展体育教学的目的。终身体育是建立在掌握一定的运动技术基础上的体育思想，是指一个人终身都受到体育教育和从事体育锻炼，是身体健康、身心愉悦、终身受益。它是依据人体发展变化的规律身体锻炼的作用和现代社会发展对人提出的要求，伴随终身体育的发展而发展起来的。这种思想强调体育在一个人一生中的重要性和进行体育活动的必要性，要求人们在人生的各个时期都将体育作为生活内容来对待与安排，充分享受体育的乐趣。
　　2.2终身体育思想意识的培养。
　　人们的体育意识是体育实践的主导，其作用是可充分发挥自身的活动能力，养成自觉进行身体锻炼的习惯。我们应使学生意识到自己一生必须按照个人意识，坚持不懈地参与体育学习和体育活动，并且把参与体育活动的行为变成一种伴随一生的有目的的自觉反应。现代大学生在紧张的学习之余，更迫切地需要较高层次的精神文化生活。他们在获得知识的同时也在努力追求闲暇生活的丰富多彩，尤其对既能使身心健康发展、形体健美，又能陶冶情操、使人获得精神享受的体育娱乐活动有较大的兴趣和参与热情。当他们意识到终身体育意识及终身体育需要是每个现代人都所必备的需要时就会促进全民健身及终身体育活动的深入开展。
　　2.2.1兴趣是终身体育的“起点”
　　兴趣是人们认识需要的表现，是指人在参与某项活动时具有积极情绪的一种心理倾向。这种心理倾向能推动人们积极寻求满足需要的途径与方法。“运动而有恒，第一能生兴味。第二能生快乐”。兴趣发生于运动的过程中，快乐发生于运动所得到的结果。可以说，大学生毕业后体育行为的中断或继续，在很大程度上取决于学习期间的体育兴趣。兴趣高者，终身体育意识强，易于坚持锻炼，反之则不然。
　　2.2.2能力是终身体育的“通道”
　　能力是指人在顺利地完成某一活动时表现出来的身心统一、协调配合的能力。体育能力是指由个体的体育智慧、体育知识、体育技术及技能（熟练）构成的一种个性身心品质的综合体，具体包括身体基本活动能力、运动能力、自我锻炼能力、自我评价能力、适应能力等，也就是人们应具备的终身从事体育活动的本领。并且这些能力也应随着时代的发展而不断增加新的内容，随着社会变化对终身体育能力提出的新的要求同样也不断提高。学生的体育能力主要是指独立从事科学体育锻炼的能力，即学生毕业后，能够根据自己的工作性质与职业特点，根据自己处于不同年龄阶段的身心特点与健康状况，根据自己所处的工作、生活环境与客观条件，选择或重新学习体育锻炼的内容，独立地从事科学锻炼，以满足个体身心健康的需要。终身体育的能力与体育理论知识、运动技能的掌握密切相关，是在二者的基础上发展起来的。
　　2.2.3意志品质使终身体育“终成正果”
　　心理学认为，意志是自觉确定目的，并选择手段、调节行动，以克服各种困难，达到预期目的的心理过程。意志品质是在意志行动的各个阶段所表现出来的稳定的行为特征。意志的个体差异很大，有的人意志坚强，有的人意志薄弱，而这种差异主要表现在意志品质上。余暇体育是一个自我锻炼、自我完善的过程，如果不是自觉自愿，则别人是无能为力的，加之体育锻炼总是伴随着克服自身惰性、战胜各种困难才能达到预想的结果，只有具备良好意志品质的人，才能从事闲暇体育。
　　3.职业院校闲暇体育的作用
　　3.1丰富课外文化生活，促进心理健康发展。
　　闲暇体育是大学校园生活中的重要组成部分，它可以减缓学生因学习压力过大而造成的情绪紧张；可以宣泄学生因在校园生活单一，或同学之间产生矛盾，或受到批评等所造成的不满情绪，取得心理平衡；可以相互沟通情感，使自己在校园的人际关系由纵向向横向转化；可以通过一定的运动规则和方法完成某种技术动作，以获得愉悦感，促进心理健康；可以使学生强体健身得到全面发展，培养健康的生活方式。可见校园闲暇体育既使学生生活丰富多彩，又减少了不健康因素的干扰。
　　3.2促进个性发展。
　　在校学习阶段，学生神经系统发育已经接近成熟，分析综合能力明显提高，能较快地建立各种条件发射，可以掌握体育运动中各种复杂的动作。抽象思维能力、意志品质和独立生活能力不断提高，自我控制能力增强，具有责任感和义务感。闲暇运动满足了他们个性发展中的身心需要、价值取向和参与意识。
　　3.3寓娱乐于健身之中。
　　相对来说学校的场地、器材比较充足，所以大学生在选择余暇体育的项目上有较大的灵活性，学生可以不受课堂和教材限制，尽情体验在教材中无法接触到的项目。他们可以根据自己的判断、爱好、身体条件、客观环境选择适当的运动项目，按一定的目标、方法、目的、地点、季节进行有效的练习。
　　4.闲暇体育与终身体育的关系
　　4.1闲暇体育是终身体育的基础。
　　终身体育是让学生在各个阶段接受体育教育，更注重使体育活动融入到学生的生活中。实现终身体育的目标，就要求学生把在课堂上掌握的体育知识、健身方法，利用业余时间进行巩固、消化和吸收，养成正确的锻炼习惯。现代的大学生在紧张的学习之余，更迫切地需要较高层次的精神文化生活。他们通过移情、联想、想象等一系列心理活动实现对体育价值的判断，继而提高文化知识水平和其他各方面的素养。闲暇体育尊重人对运动的要求，注重人自发、自主地从事运动，而这一切又是体会运动中的真正乐趣，以及持之以恒地从事体育活动的重要条件。
　　4.2有利于全民健身计划的实行。
　　全民健身计划是一项由国家领导、社会支持、全民参与，有目的、有任务、有措施的系统工程。全民健身计划的总目标是使我国的群众体育发展规格、国民体质和健康状况接近或达到发达国家水平。全民健身的重点是青少年，高等学校里聚集的是广大青少年中的“精英”，同时他们又即将由校园生活步入到社会生活，高校体育为他们身体上做的准备将在工作中逐渐发挥作用。闲暇体育正是在这一思想的引导下，在遵循《全民健身计划纲要》中提出的“学会两种以上体育健身方法”的指导思想，成为培养学生终身体育能力和意识的重要环节，也将成为全民健身战略目标的依托。
　　
　　参考文献：
　　［1］大学生体育生活的研究，2000，（9）.
　　［2］郭小苏.终身体育教育与体育教学.四川体育科学.
　　［3］王佐平.体育（第三版）.中国劳动出版社，1999.