盛夏季节话出汗

　　三伏天炎热难耐。每当不得不顶着烈日出门，走在拥挤的人群中，经常可看到一张张大汗淋漓的面孔或是一个个汗衫透背的身影。
　　许多人认为，出汗是人体新陈代谢的生理现象，夏天多出点汗是再正常不过的事。但专家发现，随着生活节奏的加快带来了饮食起居等各种生活习惯的改变，都市里出现非正常的盗汗、自汗、臭汗等症状的人也越来越多，而极少出汗的也大有人在。
　　专家指出，从中医角度来看，这些人群虽然症状各异，但都归属于“汗证”患者。中医讲血汗同源，汗是津液的代谢产物，出汗异常说明人体津液代谢出了故障，而这种“故障”基本都因体虚所致，在治疗上应以对证补虚为原则。
　　
　　“汗证”皆因虚所致
　　
　　人的身体分布着约300万个汗腺，汗腺具有分泌汗液的作用。而汗液的排出，可以调节人体内的温度，同时也能排出部分代谢废物。当我们觉得热的时候或者在做运动的过程中，出汗可以通过汗液的蒸发帮助机体把体温降低到正常水平。但是，汗出得太多或太少、或者有较浓臭味等异常都应引起警惕。但不论何种原因引起的异常，中医都将之归为“汗证”。
　　中医认为“汗证”是因虚所致，日常中也常有冒“虚汗”的说法。 “虚汗”的症状一般常见于体弱儿童，成人过劳、病后体质下降，或妇女产后、更年期，年老体弱等人群。
　　对于“汗证”，除了对症的药物治疗外，还应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。而在饮食方面，同样要进行最适合自己的食疗调养。如属阴虚或阴虚火旺者，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些养阴清热的食物和新鲜蔬菜等；气虚者在此基础上可用西洋参、太子参等养阴益气之品。夏季多汗要喝些淡盐水。在条件允许时，适当调节好居住环境的温度与湿度。
　　
　　汗多汗少都有危害
　　
　　当外界气温上升到30℃时，汗腺这一“天然空调器”开始启动，分泌汗液。出汗的多少决定人体体温的恒定，甚至还影响到生命的安危，而出汗太多或太少的危害则各不相同。
　　一般来说，夏季炎热，出汗多一点是正常的，但如果出汗过多，可造成人体血液循环的流量减少，循