你恐惧过劳死吗?

　　不健康生活方式是“隐形杀手”
　　不健康生活方式所致的心血管疾病相关危险因素往往多是“隐性杀手”，平时无明显症状。历经短则几年，长则十几年、甚至数十年的“沉默”，在毫无症状或先兆的情况下，以突然发病的形式瞬间结束人们的生命。相当多的病人第一次发病或第一次有临床表现就是心肌梗死，甚至猝死，进而结束生命。
　　发达国家心肌梗死的病人一般都在60岁以后，而我国往往是35岁到45岁之间的男性。虽然猝死的人在少数，但18岁是疾病的启动期，40岁是疾病的快速发展期，不注意健康，即使不猝死，也至少会影响寿命。
　　“过劳”诱发5种致命疾病
　　在医学领域，“过劳死”是指长期过度劳动而造成的心脑猝死。而潘洁死亡的直接诱因是病毒性脑膜炎，两者还是有一定区别的。不过，由于过度劳累而造成免疫力低下确实是引发病毒感染的重要原因，而不及时就诊更会危及生命。
　　现在很多“白骨精”们（白领、骨干、精英）根本意识不到自己是心血管疾病的高危人群，甚至幻想患病以后再亡羊补牢。在长期的超负荷“压迫”下，他们一旦发病就会一发而不可收拾，第一次就往往可能是猝死，所以一定不能心存侥幸。
　　“过劳死”并不是像字面上理解的这样——过度劳累导致死亡，“过劳”只是一个诱因，大部分“过劳死”的人并非直接因“累”而死。那些肝、肾、心脏等脏器出现功能紊乱的人和患有高血压、高血脂等慢性病的人群容易因为过度劳累而死。直接促成“过劳死”的5种疾病依次为：冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。
　　这些疾病在大多数时候，往往表现不出多少症状。可一旦发病，就异常凶险，有可能在很短时间内就夺去一个人的宝贵生命。比如，主动脉瘤一旦破裂，在数分钟内就可以令人体出现大出血死亡。
　　吃夜宵、吹牛皮缓解职场压力
　　小A是某机关单位财务科的工作人员。平时日常事务比较繁琐，天天对着一堆数据，时间一长，性格开始发生细微的变化。以前的他开朗、能言善辩；现在的他厌倦工作，处理问题时心烦气躁，偶尔也会反应迟钝。在领导和同事不满的眼光中，小A情绪越来越低落，不仅心理的健康亮起了红灯，生理方面也出现了情况——颈椎不好，在电脑前坐着不能超过一个小时。
　　上班族长期处在封闭的写字楼，每天坐在狭小的格子间超过8个小时；工作的压力，人际关系的处理，嘈杂的环境——格子族们身体和心理在遭受着双重“煎熬”。据调查显示，25%的上班族存在一定程度上的心理问题。
　　当压力在一定程度上改变了你的生活方式，例如，你变得不爱交际，或变得更冲动，或变得十分挑剔，或者胃口、体重、睡眠都发生了巨大变化，你就得考虑就医了。
　　杭州市第七人民医院心理科主任毛洪京介绍，个性敏感要强的人在长期高压的环境下会产生一些不良情绪，由心理问题继而引发生理问题，比如焦虑会导致心慌。引发这些问题的根本原因还是人的个性问题，个性抑郁的人会自闭，拒绝与人沟通。性格开朗的人会寻求自我开解的方法，周末去郊区散心、约上朋友唱歌、吃吃夜宵吹吹牛、有一个良好的家庭环境都是解压的好办法。
　　（曾丽丽荐自《广州文摘报》）
　　责编：天翼