找回精力的妙点子

　　节省时间，创造精力的行动守则
　　1．丢掉不必要的负担，尽量减少家里的东西，无用的东西非但占地方还会积灰尘。你可以找两个垃圾袋，标上A和B，把不想要的东西丢进A袋，不确定的东西丢进B袋；把A袋丢掉，再看看你是不是常常到B袋中找东西，逐次清除家里不要的东西。
　　2．运用自然的材料和植物创造合适的气氛。你可以把户外的光线引进你家，并借此抵消来自电脑、电视机和微波炉的电磁射线，因为这些电磁射线很容易让人感到疲劳。也可以利用烛光创造不同的气氛。另外，设法将你不需要的东西弄走。干净、宽敞的空间有利于积聚最新鲜的“气”能。
　　3．写日记，写下挫折和沮丧感受具有内在的疗效，经过证实此种做法也是治疗沮丧的有效工具之一。一两周之后再来读日记，看看能否找出疲劳的类形，去发现你的疲劳是否和特定的人或事有关？改变日常作息，避免浪费时间，并借此试着将你的发现付诸行动。调整好步伐，戒掉同时负担太多事情，把自己弄得疲于奔命的习惯。
　　4．利用你精力最旺盛的时刻，做最重要的工作，把不重要的工作留到精神懒散的时候做。当你精力充沛，足以思考工作上的主要难题时，别把时间用来看报纸，一般而言，早上起床后，需要多久的时间才能开始发挥工作效能是因个人体温而异的。但是大多数人可以分成三类：早上型的人，约在正午时刻达到颠峰，但未到傍晚可能就消耗殆尽；晚上型的人，喜欢赖床，直到傍晚才开始有效的运作；永备型的人，起得早，过了半天冷却下来，到了晚上又重新点燃。如果你要增进晨间的效率，可以延长淋浴、洗澡的时间，或者慢跑半小时，你的体温将因此升高，有助于提高一天的活力。
　　习惯性的忙碌，将使你习惯性地筋疲力尽。其实，你何必忍受低劣的生活品质，把自己推向痛苦的深渊？只要稍做调整，把那些令你神经紧张的因素自生活中剔除，你也可以容光焕发地迎接每一天，不再有黑眼圈和随时可能崩溃的神经，而且保证你觉得明天会更好。