孕妈咪出行应注意哪些问题

　　问：
　　夏天来到了，我和妻子打算到外地游玩一趟，好好领略一下大自然的气息。但我妻子身怀六甲，为此想请教一下，孕妈咪出行需要注意哪些问题呢？
　　答：
　　孕妇出行比平常人不便，因此在出行时应注意以下一些问题。
　　首先，在出行前要做好例行检查。应当提前到当地医院做孕期检查，以便掌握胎儿和自身的健康状况，为健康出行提供科学保证。要准备一些必需的食物。旅途中餐车供应的品种不能完全满足孕妇的需求，而孕妇的饮食爱好又因人而异，所以孕妇应备些自己喜爱的食品以保证营养，或者出行前让医生开些补充维生素和矿物质的药品。
　　还有重要的一点是，要有人陪同。离预产期较近的孕妇出行时尤其要有人陪同，这样孕妇既可以得到心理安慰，也可以得到适时的照顾。
　　长途跋涉会造成孕妇脚踝、小腿等处乏力酸胀，严重的会出现水肿等症状。如果是坐车旅行，请每90分钟下一次车，站到地上轻轻地伸展小腿和双臂以缓解疲劳。如果是乘飞机，如果身边的位子是空的，可以在征得乘务员同意的情况下，将腿平放在座位上，并用手按摩脚踝和小腿肌肉，以缓解肢体疲劳促进血液循环。一双舒适随脚的鞋也是孕妇外出时必不可少的。一旦到达目的地，一定要让自己先休息调整一下再安排其他事情。