夏至排毒的尖锋时刻

　　 每年的6月21日或22日，为夏至日。俗语云：“夏至不锄草，如同养下毒蛇咬”，夏至这一天，天地万物生长最为旺盛，此时最适合给身体排毒。
　　
　　 日本，人人都爱“断食寮”
　　断食寮……听上去好可怕的名字！但现在在日本，从时尚达人到普通老百姓，断食寮已成为一个火得不得了的去处，几乎天天人满为患。这个听上去吓人的场所其实是专业断食排毒中心，里面有营养专家根据每个人的身体情况制订“断食计划”。你可以在断食寮中享受排毒按摩，安静地看书，或者和其他人聊聊天，但除了温水、高纤维的全天然蔬果汁外，没有机会接触任何其他事物。对于想依靠断食法来排毒但又没有毅力抵抗美食的年轻人来说再合适不过了。
　　英国，一起洗个排毒澡
　　现在的伦敦人呼朋唤友地去泡澡也成了时尚。不过，他们可不是简单地“洗刷刷”，人家洗的是排毒澡。你会闻到一股淡淡的腥味，没错！这就是关键所在，浴盆里全部都是真正的海水！海水里含有很多对健康有益的矿物质。这些物质与我们血液所含的成分十分相似，所以能透过皮肤被吸收。用这样的水洗澡，可以促进血液循环，加速新陈代谢，强化身体的排毒功能。
　　美国，排毒便当，每天订一份！
　　纽约高级商业区的午餐时间，你总会看到忙碌的白领们在一间间小店中出出进进，这是现在纽约职员中风行的便当SPA！通常一整套SPA水疗排毒包括蒸气浴、去角质、敷泥、香熏、按摩等项目，但对于时间就是生命的职场人来说，这种动不动就要好几个钟头的排毒实在太奢侈了。于是高效便捷的“便当SPA”应运而生。这些店将排毒的过程利用高科技仪器化整为零，每个项目都针对身体的某个部分，你可以依据自己的健康情况灵活选择。只要短短的20分钟，你就能享受到一次微型排毒SPA，别小看这20分钟，哪怕每天只是排掉一点点毒素，日积月累效果照样惊人！
　　
　　身体里除了毒，美丽、健康统统变不见！这就是为什么现在女人会把“毒素”当成头号敌人的原因。所以在开始排毒之前，先搞清楚这些可怕的毒素到底来自哪里吧！
　　1.外在的环境污染是关键
　　※呼吸一次，你中毒啦！
　　很抱歉，这个“毒源”我们拿它毫无办法，只要你不是生活在真空中，就必然会受到空气中毒素的污染。小到做饭、取暖、沐浴等日常行为，大到工矿企业、交通工具向空气中排放的废气废物，每一次的呼吸我们都会吸入一些有害物质，区别只是多和少而已。
　　※洗洗手，洗洗衣，中毒啦！
　　和空气一样，水的污染也来自我们的生活和现代工业：沐浴液，洗洁精，生活垃圾，工业废水……这些污染源不但影响到了鱼类等水中生物，也让人类生活用水的水质越来越差。
　　※连手机也会让你中毒哦！
　　现代人绝对离不开电子产品，电视电脑不用说，手机、PSP、MP3等电子设备更是天天都不离手，可是它们发出的那些看不见摸不着的电磁波却会使人体内的自由基数量急剧增多，甚至微波炉、电热毯这些不起眼的电器，如果使用方法不当，“杀伤力”也相当惊人。
　　※接触不到外界的流通空气？中毒啦！
　　人的一生绝大部分时间是在室内度过的，如果居室内通风不良、装修材料没有达到安全标准、空调不常清理、使用开放式厨房、健身房、快餐店的室内设施没人消毒……都有可能会让生活在其中的人们受到有毒物质的侵害。
　　※治病的药也是毒源！
　　是药三分毒，俗话说得没错，药物会影响人体对某些营养成分的吸收，而药物代谢后留下的残余产物还会毒害肾、肝等内脏器官，所以即便是所谓的“补药“，也一定要酌情酌量服用哦！
　　2.糟糕的生活方式毒翻你！
　　※吃错了，中毒了！
　　因为减肥的缘故饱一顿饥一顿？总是匆匆忙忙地吃三餐？天天都和快餐打交道？最不爱吃清淡的蔬菜和水果？抽屉里常备糖果和薯片当加餐？这些不健康的饮食习惯会给肠胃加重负担，减缓甚至停滞身体的排毒功能。
　　※压力压出来的毒
　　现在超快的生活节奏，让人们总是处于紧张的精神状态中，一旦超过人体自身的生理调节范围，就会引起脏腑、气血功能的紊乱，从而产生毒素；精神抑郁、烦躁时，脑垂体也会分泌大量毒素。
　　※你的身体会自己生产毒素
　　体内代谢废物的方式有泪、汗液和便便等。含毒指数最高的就是肠内的宿便，它们会藏在肠内的皱褶里发酵变质，产生的毒素会被再次吸收，从而进入血液到达全身。
　　※晚上不睡，你的排毒器官罢工了！
　　当“夜猫子”付出的代价可不只是疲倦而已，因为大部分排毒器官都会在晚上工作，长期熬夜会引起内分泌功能紊乱。新陈代谢紊乱就会产生各种毒素，出现面色暗淡、长斑的症状就不足为奇了。
　　
　　运动排毒法
　　对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。
　　1.每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。2.练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。3.洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。4.运动的同时，要时刻补充水分，但绝不能喝碳酸饮料和运动型饮料。
　　泡澡排毒
　　泡澡绝对是帮助排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选品，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果。
　　简易排毒法
　　1.每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水，这一动作有利于水经过肝脏，带走在体内沉积了一夜的毒素。
　　2.每天吃一个苹果，苹果为天然的解毒剂，它所含的果胶能替我们把从污浊空气中吸进体内的金属废物排出。
　　3.每星期敷1~2次具有排毒功能的面膜，通过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将毒素排出。
　　
　　温馨贴士：这些食物最排毒
　　水果：樱桃、深紫色葡萄、苹果、草莓
　　蔬菜：海带、木耳、芹菜、胡萝卜、牛蒡
　　豆类：黑豆、黄豆、绿豆、鲜豆腐
　　无敌坚果：美国杏仁、开心果、夏威夷果、腰果
　　鱼类：多宝鱼、石斑鱼、加力鱼、银鳕鱼