高校研究生身心健康的主要影响因素及干预策略研究

李晓武

(南京邮电大学 体育部，江苏 南京 210046)

高校研究生身心健康的主要影响因素及干预策略研究

李晓武

(南京邮电大学 体育部，江苏 南京 210046)

采用特尔斐法专家多轮调查，就影响高校研究生身心健康主要因素及其积极性干预策略进行了系统调查研究。影响目前研究生群体身心健康的主要因素：目前研究生群体普遍对自身健康状况满意；研究生群体普遍存在不良的个人生活方式；研究生心理发展尚未真正成熟，自我调节和自我控制能力不太强；研究生群体较少参加体育锻炼。积极干预策略：引导研究生积极参与体育活动，这是促进其身心健康最有效的途径；研究生教育阶段尝试开设体育选修课程；树立“健康第一”的指导思想。

研究生；身心健康；体育活动；干预策略

研究生教育作为高等教育的重要阶段，担负着为我国经济建设和社会发展培养高层次人才的重任。[1]随着近几年全国高等教育改革的不断深化，研究生教育取得了巨大的发展，研究生的队伍日益扩大，已经成为高校中较为庞大的学习群体。[2]由于研究生教育与本科生教育有较大的差异性，尤其是研究生体育和健康教育的缺失，导致了这一群体的身心健康被忽视，出现了一些不良的健康状况。[3]因此，关注研究生的身心健康，积极探索研究生健康教育的特点，充分发挥高校体育教育的功能，促进研究生健康发展具有十分重要的意义。

1 研究生身心健康的不良状况

世界卫生组织(WHO)在1978年《阿拉木图宣言》中对健康提出了明确而全面的定义：“健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体上、心理上和社会适应方面的完好状况”。[4]这就充分表明：人的健康不单纯是指身体上没有疾病，而且强调心理上的健康，还要求在人们对环境的适应和在社会活动中处于完好状态。即健康是三维的，包括身体健康，心理健康和社会适应。[5]自改革开放以来，随着人们的物质生活和健康水平的提高，尤其是《全民健身计划纲要》、《学生体质健康标准》、《关于进一步加强高等学校体育工作的意见》的颁布实施，极大的促进了学生的身心健康。[6]同时，对研究生身心健康的发展也产生了积极的推动作用。但是，由于受传统观念的影响以及研究生教育特殊性的制约，研究生身心健康也存在着一些不容忽视的问题。

研究生身心健康不良状况总体上表现为健康意识淡薄、缺乏健康知识、体质下降、心理问题突出、常见病不断等。[7]在生理上具体表现为疲劳乏力、失眠多梦、头晕脑涨、功能紊乱、食欲不振、易感冒腹泻、稍动即累或大汗淋漓、心悸、口干、运动能力下降等。[8]在心理上主要表现为烦燥不安、焦虑忧郁、情绪低落精神委靡、自卑、妒忌、健忘、反应迟钝、神经衰弱等。[9]在情感上为冷漠、无望、孤僻、空虚等。[10]在社会适应能力上，往往表现为个体对自己行为的管理和控制能力差、人际关系紧张、交往困难，对社会产生畏惧感、缺乏自信、无责任感、害怕工作。[11]有研究发现：30%的在校研究生有这样或那样的心理问题，0.312%的研究生患有严重的心理疾病。[12]出现心理障碍的人数比例也愈来愈多，在心理障碍类型中，强迫、人际敏感、敌意、抑郁症状最为明显。[13]高校每年因心理问题出现退学、休学的研究生不断增加，轻生自杀现象时有发生。这些都、引起了社会和学校的广泛关注和深思。

2 研究对象与方法

2.1研究对象

采用特尔斐法专家调查的研究方法，所有专家均为在宁6所大学长期从事研究生教学管理的教师及管理干部，共计33人，其中教授15人，副教授11人，专职研究生管理干部7人。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

通过CNKI、南京图书馆等途径，查阅与研究生体育教育及研究生健康相关的文献，共检索了论文35篇，对其中重点文献进行认真分析，并作相应的文献综述。

2.2.2特尔斐法

围绕研究主题实施相应的特尔斐法专家多轮咨询调查。

从空白问卷开始，向33位专家提出“影响研究生身心健康的主要因素”以及“对研究生实施积极健康干预策略”的相关调查。

第一轮专家咨询回收后，根据相关结果进行汇总，再次向所有参与的专家反馈首轮调查内容情况，请所有参与者在参考首轮专家调查结果基础上，再次修正各自的选择。

第二轮专家咨询回收后，仍然进行专家意见整理，去掉部分极端意见，再次反馈各相关专家，请其在参考第二轮调查结果的前提下，进行第三次个人观点修正。

根据这三轮后所获的专家意见反馈，对问卷结果采用非线性变换的回归分析，用分类变量主成分分析的方法，获得“影响研究生身心健康的主要因素”及“对研究生实施积极健康干预策略”的专家意见较为统一的调查结果。

2.2.3数理统计法

使用Spss for Windows 12.0软件，对问卷调查所获得的专家对研究生健康影响因素及干预策略的认可度作因子，统计各因子的贡献率与累积贡献率(见表1、表2)。

表1 影响研究生身心健康主因素各指标贡献率排序(Total Variance Explained)

2.2.4归纳分析法

走访有关专家，并与部分院校研究生座谈，以进一步探讨影响研究生身心健康的主要因素。

3 结果与分析

3.1影响研究生身心健康的主因素调查与分析

专家普遍认为，造成现今研究生身心健康不良状况的主要原因有以下四个方面：

3.1.1目前研究生对其自身健康状况普遍满意

研究生虽然正处在生命周期的旺盛阶段，体格比较强健。但由于缺乏正确的健康知识，对健康的内涵与外延理解比较模糊，部分研究生将健康单纯地理解为“无病、无伤、无残就健康”，健康观点狭隘。

3.1.2不良的个人生活方式

膳食结构不合理、生活无规律等不良生活方式是影响健康最主要的因素。不少研究生吸烟、酗酒、偏食、节食，长此以往，容易导致人体生物节律的紊乱，产生呼吸系统、心血管系统疾病和消化系统功能紊乱等常见病。

3.1.3研究生心理发展尚未真正成熟

在处理学习、社交、友谊、情感及个人与集体、个人与社会的关系等复杂问题时，时常产生心理矛盾冲突，导致心理发展中的失调与不平衡。研究生学习紧张与竞争压力造成心理负担过重，理想目标未能实现造成内心困惑，情感受挫造成心灵苦闷，人际关系失调造成社交心理障碍等诸多因素都有可能导致心态失衡，心理不健康。

3.1.4研究生较少参加体育锻炼

调查结果表明，研究生平时参加体育锻炼的时间偏少，体育人口的比例人数仅为25%左右，远远低于本科生以及国民体育人口的比例人数。[14]大多数高校对研究生不开设体育选修课，即使开设体育选修课，上课学生极少，使研究生基本上脱离了系统的体育教育，身体素质明显下降。[15]

3.2对研究生健康实施积极干预的策略

随着人类科学技术的进步与发展，自然医学模式的健康概念也由生物医学模式向生物、心理、社会医学模式转变。[16]就是把人的健康与人的生理、心理状态和对社会适应三者兼容起来，充分反映了健康的生物学和社会学特征。

经特尔菲法专家咨询，获得了33位专家较为集中的有关“对研究生实施积极健康干预策略”的调查结果(见表2)。

表2 专家对研究生实施积极健康的干预策略调查各指标贡献率排序(Total Variance Explained)

3.2.1树立“健康第一”的指导思想

由于许多研究生对健康知识缺乏正确理解，不重视健康的现象比较普遍。所以，应加强对研究生进行健康教育，传授健康的基本知识，树立“健康第一”的指导思想。一切为研究生的身心健康出发，加大健康的宣传力度，有目的、有组织、有计划对研究生举办健康教育讲座，建立完善的健康咨询机构，积极开展社会实践活动，把健康教育与社会文化生活相结合，培养研究生积极向上的生活态度和行为，使健康的思想和行为成为一种习惯，逐步形成文明、健康、科学的生活方式。

3.2.2研究生教育阶段尝试开设体育选修课程

体育教育是大学教育的重要组成部分，体育教学在培养学生终身体育意识、促成他们养成良好的体育锻炼方面有着无可替代的重要价值，体育教学还承载着部分健康教育的任务，体育也是目前学校健康教育中最活跃、开展效果最好的形式之一。研究生入学年龄参差不齐，大约在22-30岁之间，基本上脱离了高校的体育教学。因此，体育选修课对促进研究生身心健康的发展有着十分重要的作用。研究生体育选修教学课程设置的项目内容、时间、场地应根据他们的生理、心理特点，开展一些体现现代体育内容和适用于研究生未来生活需要的项目，趣味性强、对抗强度中等，如健身操(舞)、健美运动，网球、羽毛球、乒乓球等；集体项目包括篮球、排球、足球等。

3.2.3引导研究生积极参与体育活动

适量的体育锻炼不仅能改善人体的心肺功能，促进新陈代谢，增强体质，促进睡眠，增强记忆力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗能力，有助于生理机能发挥最佳效应。科学合理的体育锻炼可以调节并改善人们的不良习惯，调适人们的心理和行为状态，提高对外部环境适应的能力，有益于身心健康。

很多体育活动都是一种群体活动，需要人与人之间的交往来完成。人际交往十分频繁，方式多样化，而且参加体育活动的人往往需要遵守一定的规则，并且受到一定要求的约束，这种情景与社会交往情景有许多的相同之处。另外，在体育活动中可以不通过言语，运用手势、身体姿势等就可以进行交流。体育的社会交往功能，促进了人与人之间的关系和谐发展。

体育活动包括许多对人的各种刺激，如竞争、冒险、克服困难、把握机会、追求不确定结果、体验成功与挫折等，这些多会相应地引起人们的各种情绪体验。许多实验证明：体育活动可以降低焦虑、抑郁、紧张的心理紊乱等，使精力和愉快程度显著提高，并且对焦虑和抑郁有一定的治疗作用。

体育活动给学生一个培养个性的舞台，能够充分展示自己的兴趣、爱好、能力和个性特征，有助于个性和自我意识的形成。体育活动在培养学生集体主义意识方面有着特殊的作用，许多体育项目都要求集体的协同作战特别是球类项目，而球类项目又是校园里面普及最广泛的项目。个人只有在融入集体以后才会体现出个人的价值。所以经常参加体育活动有助于培养学生集体主义精神。另外，经常参加体育活动还可以锻炼学生的意志品质，发展学生的思维能力和想象力，培养学生的竞争意识和抗挫折能力以及治疗心理疾病等。

总之，体育活动不仅能强身健体、培养坚毅勇敢的品格、互相协作的精神，又能娱悦身心、调节情绪、减轻心理压力、防止心理和情绪障碍，还能增强自信自尊、增加社会交往和社会适应能力。因此，体育活动是促进研究生生身心健康最有效的手段和方法之一。

4 结论

身心健康是人类追求完美生活的永恒主题，人类需要健康，健康需要体育。[17]因此，高校体育应符合时代的要求，以高校体育为主，发挥体育的功能，更好地为健康教育服务。应加大体育设施的基础建设，为高校研究生提供便捷的体育锻炼场所，营造健康教育的氛围，重视个体健康的同时还要强调健康的社会性，使高校体育教育在对研究生身心健康教育中起到重要作用。培养高校研究生终身体育的健康意识，及参加体育锻炼的习惯。

本研究通过多轮专家特尔斐法调查，获得了专家意见较为统一的结果：

1) 专家认为，影响目前研究生群体身心健康的主要因素为：目前研究生群体普遍对自身健康状况满意；研究生群体普遍存在不良的个人生活方式；研究生心理发展尚未真正成熟，自我调节和自我控制能力不太强；研究生群体较少参加体育锻炼。

2) 针对以上情况，专家认为积极干预策略为：引导研究生积极参与体育活动，这是促进其身心健康最有效的途径；研究生教育阶段尝试开设体育选修课程；树立“健康第一”的指导思想。

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ResearchontheMainFactorsAffectingCollegeStudentsPhysicalandMentalHealthandItsInterventionStrategies

Li Xiaowu

(P.E. Department，Nanjing Post University,Nanjing，210046，Jiangsu，China)

With an analysis into the poor state of postgraduates’ health,this thesis proposes the idea of “heath being of utmost importance” in college physical education. Physical education should play a key role in promoting outdoor activities, fostering a good habit of physical exercises, and thus enhancing postgraduates’ physical and mental health.

postgraduate；physical and mental health；physical exercise；intervention；strategy

G806

A

1672-1365(2011)06-0111-03

2011-07-21；

2011-08-28

李晓武(1973-)，男，江苏南通人，讲师，研究方向：体育教学与训练。