跆拳道运动对大学生心理健康影响的实验研究

范海彪

(浙江农林大学体军部,浙江杭州 311300)

跆拳道运动对大学生心理健康影响的实验研究

范海彪

(浙江农林大学体军部,浙江杭州 311300)

运用文献资料法、实验法、问卷调查法和数理统计法,对跆拳道运动能否改善大学生心理健康水平进行了实验研究。结果表明:跆拳道运动对提高大学生心理健康水平有显著影响,从而为促进跆拳道运动在高校的广泛开展,进而改善大学生心理健康水平提供心理学依据。

跆拳道;大学生;心理健康;实验

跆拳道是起源于韩国的体育运动,主要由品势、实战和击破三部分组成,动作简单易学,实用价值较高,2000年悉尼奥运会期间,跆拳道被列为正式比赛项目。跆拳道运动进入中国后,深受广大青少年的喜爱,许多学校都专门开设了跆拳道课程。国内一些相关研究阐述了跆拳道运动与心理健康的联系,我们对跆拳道运动能否改善大学生心理健康水平进行了实验研究。本课题对培养大学生热爱跆拳道运动,促进跆拳道运动在高校的广泛开展,进而改善大学生心理健康水平,构建和谐社会具有重要意义。

1 研究方法

1.1 文献资料法:查阅跆拳道和心理学相关的文献资料,为本研究的顺利进行提供理论依据。

1.2 实验法:对浙江农林大学2009级跆拳道选项班(大一新生,没有学过跆拳道)随机抽取100名大学生(男女各50名),进行1学期的跆拳道教学实验:每周2学时,共16周,合计32学时;教学内容:跆拳道礼仪、步法、正拳、下格挡、前踢、横踢、下劈、太极1章;为保证教学效果,由同一位跆拳道教师任教。

1.3 问卷调查法:对参加跆拳道教学实验的100名大学生在其实验前和实验后各进行一次心理健康症状自评量表(SCL -90)的问卷调查。共发放问卷100份,回收100份,回收率100%,其中有效问卷100份,有效率100%。

1.4 数理统计法:所有数据采用SCL-90统计软件与SPSS统计分析软件以平均值+SD(标准差)输出,作T检验进行分析处理。

2 实验结果

表1 训练前后各因子总体均数差异一览表(n=100)

从表1可以看出:经过一学期的跆拳道教学实验,练习者在实验前后在躯体化、强迫症状、人际敏感、抑郁症状、焦虑症状、敌对症状和精神病性等因子指标方面均有显著性差异。这充分证明跆拳道运动在调节和提高大学生心理健康水平方面具有显著的效果。

3 分析与讨论

3.1 跆拳道运动能够满足大学生“追逐时尚流行”的心理需要,促进大学生人际交往

随着社会的变革,曾经被人们誉为“天之骄子”的大学生已风光不再:学习压力加大,就业形势日益严峻,同学之间竞争越来越激烈。不少大学生由于长时间处于压力之下而导致心理障碍。跆拳道作为新生事物,很受喜爱时尚流行的大学生青睐。跆拳道运动要求练习者在进行品势演练、实战对抗和功力展示中发声,洪亮的发声,一方面可以鼓舞自己的斗志,给对手施加压力,另一方面,可以将跆拳道练习者的不良情绪(郁闷、消极、绝望、压力)发泄出来。同时,练习跆拳道往往需要两个人或者多人配合,比如:踢靶练习,需要一人拿靶,另外一人踢靶,相互交替轮换;对抗性练习,需要两人密切配合,一人进攻,另一人防守;品势练习,若干个同学为一组,集体演练。同学们通过跆拳道学习,可以加强相互之间的交流和合作,促进人际关系的和谐发展,有助于改善当今大学生冷漠、孤僻、以自我为中心的不良情绪。跆拳道协会经常组织会员进行各种表演,极大地丰富了大学生精神文化生活。

3.2 跆拳道运动能够满足大学生“磨练意志”的心理需要,提高心理抗挫折能力

学习跆拳道是对练习者意志品质的全面锻炼和培养。品势是由若干个动作组成,是练习者入门的必修课,遗忘是品势练习者最常见的现象。练习者只有通过反复地练习,有意识地记住品势演练的路线,才能充分表现跆拳道品势的精、气、神;跆拳道实战技术很受学生欢迎,练习者踢脚靶和沙袋要忍受脚背和脚趾的疼痛,两人实战对练更要克服畏手畏脚、肌肉拉伤、关节扭伤、被击打等困难;击破表演要忍受关节的疼痛,万一木板没有被击破,还要面对观众的嘘声。大学生通过长期的跆拳道训练,一方面,可以不断地磨练意志品质,改善大学生们心理抗挫折能力。另一方面,能够养成不畏强手,敢于拼搏,从容面对各种困难的良好习惯。

3.3 跆拳道运动能够满足大学生“自卫防身”的心理需要,从而提高安全感和自信心

在当代社会中,我国处于改革开放和经济建设时期,流动人口增多,下岗,失业人员不断增加,致使社会治安恶化,各种犯罪案件(抢劫、强奸和杀人)时有发生,国际风云变幻莫测,增加了许多不安定因素。因此,寻求一种自卫防身的有效手段已成为不少大学生的愿望,大学生们都渴望学几下擒拿、格斗,危难时刻能保护自己生命财产的安全,而跆拳道的技击价值恰恰能满足这种社会需要。相比较其它体育运动,学习跆拳道可以极大地满足大学生们自卫防身的心理需要,从而提高安全感。

在跆拳道的训练中,教练非常重视对学员自信心的培养,即要相信自己的能力。学习过程中一旦遇上困难,挫折或受到打击,都要有自信,相信自己一定能克服困难,战胜挫折,一定能战胜对手,比别人做得更好。在学习跆拳道过程中,掌握了许多防身技巧,就能够提高人的自信心,进而产生心理上的安全感,使人无论面对任何困难,也不易动摇其信念。所以,简单易学、自卫防身价值颇高的跆拳道运动无疑成了大学生的首选。

3.4 跆拳道运动能够满足大学生“健美体形”的心理需要,消除自卑感

进入大学后,许多大学生都沉迷于网络游戏中,经常通宵上网。由于不良的生活习惯,加上缺乏体育锻炼,女生身体肥胖,男生身体瘦弱引起了许多专家学者的关注。许多身材异常的大学生在谈恋爱和就业中都不太顺利,久而久之,部分学生产生了自卑感。跆拳道运动之所以能够在中国各大城市流行,许多女白领以学习跆拳道为荣,很大部分原因是通过跆拳道练习,能够减肥瘦身,保持更好的身材。一部分选择跆拳道课程的女大学生直言不讳地表示:“我的男朋友希望我变瘦一点,这样会更漂亮”,还有部分学生希望保持好身材,在毕业找工作时会有一定的优势。跆拳道能够促进人体的全面发展,品势练习,可以提高人体协调性和柔韧性,使练习者保持良好的身形。实战练习,可以提高练习者的爆发力、耐力和灵活性,使男生力量增加,肌肉发达,阳刚之气倍增。女生通过跆拳道踢腿练习,可以消耗腹部和臀部大量的脂肪,增加了腹部和臀部肌肉的力量,达到塑造婀娜多姿迷人身材的目的。大学生通过练习跆拳道,可以保持健美的身材,良好的身形可以使大学生在异性面前充满自信心,能够在与异性交往中保持良好的心态。

4 结语

跆拳道运动能够在数十年间被中国广大高校学生追捧,这决不是偶然的现象。事实证明:跆拳道运动能够促进大学生人际交往、提高心理抗挫折能力、提高安全感和自信心、消除自卑感。学习跆拳道使人获得自信,对生活充满希望,是对人心灵和身体的综合训练。因此,在高校开展跆拳道运动,可以极大地改善大学生的心理健康水平。

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[5]范海彪.浙江省高校学生学习武术和跆拳道动机的比较研究[J].浙江体育科学,2010,32(3):107-110.

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Experimental Research on Tae Kwon Do Exercise for Mental Health of University Students

Fan Haibiao
(Departmentof Physical Education,Zhejiang Agricultural and Forestry University,Hangzhou,311300,Zhejiang,China)

By using of literature,experiment,questionnaire survey and statistics,thispaper studied the tae kwon do whether can improve themental health of college students.The results showed that:Tae kwon do improve the levelof university stuendtsmental health obviously,so as to provid the psychology foundation for promoting tae kwon do extensively conducted in the universities and improving the provision ofmental health.

tae kwon do;students;mental health;experiment

G886.9

A

1672-1365(2011)01-0107-02

2010-06-02;

2010-09-21

浙江农林大学2009年高教研究课题(2050000097);浙江省教育厅2009年科研项目(Y200909147)阶段性研究成果。

范海彪(1976-),男,湖南衡阳人,硕士研究生,讲师,研究方向:武术理论与方法。