害羞是一种病

莎拉.伯德

害羞的人往往多愁善感，善于倾听，喜欢观察别人的行动。害羞的人喜欢独处，这可能是很积极的一面：毫无疑问，如果爱因斯坦是个“聚会动物”，他就不可能长时间地在家里搞他的研究，更不可能为科学做出那么大的贡献。但我能因为这些个例就为我的害羞的性格而高兴吗？就有理由保持害羞的性格吗？

实际上不是这样的，害羞是社交的障碍，而社交是人类的基本需要。印地安那东南大学害羞研究学会的卡杜兹博士说：“社交能力不够好的人往往不如社交能力好的人健康，情绪也不如社交能力好的人稳定。”

就如蓝眼睛和棕色头发会遗传一样，害羞也有遗传的因素。到现在终于找到科学依据了：马萨诸塞州总医院精神科的研究者发现了一种与孩子的害羞和父亲的内向相关的基因。

另外，研究者还发现，害羞往往跟情绪沮丧、心血管病和寿命缩短相关。吓人吧？别以为害羞只让你手心出汗、心跳加快。

但是，也不用担心。天性是可以掩盖的，害羞是可以克服的。哈佛大学的心理学家施瓦兹曾对一组年龄从2岁到成人之间的人进行跟踪研究，并对以前害羞的人们进行脑部扫描，发现他们的脑部构造并没有改变，脑垂体仍然会分泌导致害怕和想逃走的荷尔蒙，但是他们学会了社交技能和各种应付机制，面对陌生的人脸时，发现他们當中有一半人最终克服了畏首畏尾、缩手缩脚的习惯。

如果你天生是个害羞的人，你想变得外向可能很难，但你可以向害羞和外向的中间状态靠拢。养育方法、环境、社会交往的机会等方面的改变都可以使原本害羞的孩子慢慢地克服害羞心理。

卡杜兹博士给所有害羞的人提了一个很好的建议：不要太去注意自己的感觉。他说：“害羞的人太过于关注自己了。”我们总是担心自己不够好，不够聪明，却没想到别人也许跟我们一样没有安全感。对于害羞的人，多去关注别人，害羞心理就再也不能控制他们了。

（摘自《医药世界》）