普通高校高水平篮球队技术系统训练的探讨

徐威

(黑龙江大学 体育部，哈尔滨 150080)

现代篮球运动训练实践证明，普通高校篮球运动员的基本技术和位置技术水平的高低，是影响总体训练水平的四大因素之一，而对普通高校高水平篮球队来说，技术系统训练的程序化应是训练的重点和难点[1]。因此本文研究的内容为：检验普通高校高水平篮球队技术训练的可行性；本文提出的技术训练设计方案实施的有效性；分析普通高校高水平篮球队训练的程序和方法，以达到高水平专业运动队的标准。

1 研究的对象

研究的对象为黑龙江大学高水平男篮代表队的10名运动员。

2 研究方法

2.1 文献资料法

根据研究任务，收集、参阅有关普通高校高水平篮球运动员技术训练的资料，重点学习和分析了国家体委颁布的《篮球教学训练大纲》(简称大纲)各年龄组的主要任务、内容、方法和要求，为本课题的设计和研究提供理论依据。

2.2 调查访问法

本课题设计前和研究中，面访和信访了5名体育工作队的教练员及有关专家，征求他们对本课题的设计方案和研究的意见与建议。

2.3 实验研究法

2.3.1 实验对象和时间

实验对象为黑龙江大学高水平男篮代表队10名运动员(具体情况见表1)，实验时间为2006年9月至2010年9月。

表1 实验对象入校时基本情况表

表2 实验对象三年五项基本技术考核平均成绩 单位：分

表3 十场同级教学比赛技术对比统计(以平均计算)

注：比赛队为黑龙江省男篮体工队、哈尔滨工业大学高水平男篮等。

2.3.2 实验方法

采用单组时间序列设计，以全队和个人五项基本技术的平均成绩作自我比较，以全队在教学比赛中的主要技术：投篮命中率、传接球失误、漏防人次、抢到篮板球次数等作为统计内容，检验是否达到高水平专业运动队的标准。

3 结果与分析

3.1 实验结果

表2证明，第一年全队五项基本技术考核的平均成绩由入校时40分提高到59分，第二年和第三年分别达到68和76分，其中9人达标。经过统计检验，效果显著。从十场同级教学比赛中的四项主要技术比较统计证明(见表3)，技术应用和对抗能力的评价，双方无明显差异，全队技术水平达到了高水平专业运动队的标准。

3.2 讨论与分析

3.2.1 严格动作规范，反复循环训练是技术系统训练的首要任务

我国篮球业余训练水平不高，原因是多方面的。据有关学者和专家的调查分析表明，其中主要原因是，在技术训练的初级阶段，对基本技术动作规格要求不严，训练不细，训练不系统，强化不够，缺乏检测手段及标准等[2]。对普通院校来说，在生源水平、训练时数、生活条件诸多方面都难以与专业队相比。以本文为例，因训练时数的设计一般在20小时左右，只相当于专业队三分之二，实验对象入校时五项基本技术的平均成绩只有40分(最高55分，最低27分)，从事专项训练的年限不足三年。由此可见，目前普通高校高水平篮球队的基本技术训练的必要性和重要性就显得更为突出，同时也对基本技术训练提出了更高要求。在现有的客观条件下，如何抓住训练的重点内容，搞好基本技术训练，是技术系统训练的首要任务。为此，本文在技术系统训练的设计和实践中，针对实验对象的个体差异，进行了多种定量训练方法的尝试和探索。经过2年约300学时的基本技术训练，全队五项基本技术考核的平均成绩有了明显提高。从每年的基本考核成绩，也可以说明，普通高校高水平篮球队基本技术训练，只要严格技术动作规格，适宜加大练习密度，严格要求反复强化，定期定量考核检查，能达到预期的目标。

3.2.2 强化位置技术，注重特长训练是技术系统训练的主要任务

现代篮球运动技术系统结构表明，基本技术、位置技术、特长技术是3个不同的层次。基本技术是最基础的单个技术动作方法，是位置和特长技术的基础；位置技术是特定位置的组合技术方法，是技术系统结构中的中间层次；特长技术是能最大限度发挥个体特点的实用技术方法，是技术系统结构中较高层次，也是体现运动员的技术水平和技术风格的标志。从运动训练学的角度分析，只有认清上述三种技术间的关系和各自的特点作用，才能明确各类篮球队或运动员在各阶段技术的主要作务，使之能合理选择训练手段方法，从而取得预期的训练效果[3]。完善各种基础技术，学习掌握位置技术，初步形成个人特长。在位置技术和特长技术训练时数的分配、手段方法的选择、运动量的安排等方面，紧紧围绕“特长”这一主要目标进行程序化设计和实施[3]。从表1和表2中可以看到，各类组合技术和位置、特长始终是本文技术训练的主要内容和重点，其训练时数约占技术训练总时数的四分之三。训练方法以分组和个人专门训练为主，结合教学比赛，在强化位置技术训练的同时，有目的、有计划地促进特长技术，是普通高校篮球运动员技术系统训练的主要任务。各类组合技术和位置技术的强化训练，不仅能进一步巩固基本技术，更为重要的是形成个人特长技术的基础和必经程序。

3.2.3 加强实战训练，提高对抗能力是技术系统训练的核心

对抗是现代篮球运动发展的主要特点和规律。对抗的重要性和发展趋向性，在世界最高水平的美国NBA联赛中得到充分验证。任何技术、战术只有在对抗中应用，并在实践中得到检验和提高，才有真正的意义。这是篮球竞赛对抗的特点和规律所决定的，从这个意义上讲，对抗能力代表了一个运动员或一个球队的实力和水平。由于对抗能力是多种因素的综合体现，所以，对抗能力的培养和提高必须经历一个长期艰苦的系统训练过程[4]。目前普通高校篮球队的总体训练水平要想提高一个层次，达到高水平专业队，首先要认清对抗训练的重要性和高水平专业队技术训练的主要任务，明确影响和提高对抗能力的主要因素；其次是根据对抗训练的基本要求，结合实际条件，遵循系统训练的主要原则，对技术训练的全过程进行程序化设计；最终以各种对抗和实战训练为主要方法，尽可能地促进和发展各种因素功能，提高对抗能力。从运动竞赛学的角度分析，实战是检验训练效果的最佳手段，实战训练是一种提高综合能力的有效方法，其独特的作用和意义是其他手段方法无法代替的，提高对抗能力是各项训练任务的核心，必须贯彻始终。实战训练的质量和数量是普通高校高水平篮球运动员技术能否成型的关键。

4 结语

现代篮球运动是门综合性学科，篮球比赛已变为速度、高度、意识作风、技术、心理、智慧、指挥等诸多因素的全面对抗。总之，篮球运动不仅是单纯的身体运动，而且是思维与身体共同参与的一项活动，是运动员与教练员智慧的有机结合。提高高校高水平篮球队的技术水平是多方面的，所以在训练中突出重点，严格要求；强化位置技术，注重特长训练，与对抗实战相结合，这既是提高高校高水平篮球队训练质量的需要，也是技术系统训练改革的必然要求，这样才能实现高校高水平篮球队的快速发展。

[1]刘大庆，等.运动员竞技能力结构特点与基础训练方法[M].北京：北京体育大学出版社，2006：27～28.

[2]王卫星，等.运动员体能与技战术发挥的关系[J].北京体育大学学报，2007，9(3)：289～293.

[3]孙闽君,于德东.篮球运动的战术意识及其培养方法[J].沈阳体育学院学报，2004，(4)：20～21.

[4]宋晓春.试析篮球竞赛中的对抗特征[J].武汉体育学院学报，2000，(6)：50～51.