体育课中融入拓展训练对大学生心理健康影响的实验研究

朱林凯

（湛江师范学院 体育科学学院，广东 湛江 524048）

体育课中融入拓展训练对大学生心理健康影响的实验研究

朱林凯

（湛江师范学院 体育科学学院，广东 湛江 524048）

采用问卷调查法，运用心理健康临床症状自评量表SCL90，建立一套完整的科学客观评价指标体系。尝试将目前成功应用于社会培训业的拓展训练引入高校，合理运用现有资源与环境，通过新的整合与学校体育相融合，以此来探索对高校大学生进行心理健康教育的新途径。随机抽取共320名学生，分成8组，参加体育课中融入拓展训练内容，从而改善其心理素质的实验。结果表明：实验班与对照班在躯体化、抑郁、焦虑、人际关系敏感和其他这5个因子上出现了显著差异。表明：高校体育课中融入拓展训练内容，为提高大学生心理素质提供了新颖的途径，顺应了新时期下高校体育教育改革的需要。

高校体育；拓展训练；大学生；心理素质

大学生心理素质教育是培养二十一世纪人才的基础。坚持把教育摆在优先发展的战略地位，是中国社会主义现代化建设长期坚持的重大战略方针。科教兴国、人才强国、可持续发展战略作为三大国家战略，更是我国对高等教育的改革和发展不断做出的部署。但是，不可否认自1979年我国实施计划生育开始至今三十多年的间，虽然解决了我国人口过多等诸多问题，同时也形成了很多家庭都是独生子女，三家六口共同培育一个小孩子的现状。由此也就形成了当代大学生的执行能力下降、团队精神淡漠、适应能力减弱、意志品质缺失和沟通能力不畅等问题的频繁出现。在这些主客观因素的背景下，心理素质教育也就要用到更多元化的方法和形式,这就是拓展训练提出的一种理念之一，拓展训练英文为Outward Development，意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难［1］。这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多年轻海员葬身海底。人们从生还者身上发现，他们并不一定都是体能最好的人，但却都是求生意志最顽强的人。近年来，拓展训练逐步走入外企和其它现代化企业的培训日程，成为团队建设，增强企业凝聚力，合作技巧等培训的主要途径。将拓展训练结合高校场地设施特点融入体育课，采取符合当代大学生身心发展的训练项目，让学生通过这些训练项目经历心理挑战的锻炼，磨练战胜困难的毅力；调适身心状态，认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心，改善人际关系，学会关心，更融洽地与群体合作；提高解决问题的能力，从而促进其心理素质的改善和提高。由于拓展训练以“团队合作学习”的方式打破了传统体育教育中的以“独善”为主的教学模式，它能让学生在集体中、合作中、矛盾中、解决问题的过程中提高适应社会的能力，领悟做人的道理，通过亲身体验培养其团队精神，完善和发展良好的心理品质，因而是提高学生整体心理素质的一种有效途径［2］。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

分层随机抽取湛江师范学院外国语学院、物理科学与技术学院、人文学院和商学院2008级、2009级男女生各160名,共320名，参加拓展训练教学实验。

1.2 研究方法

1.2.1 实验法将320名学生分成人数均等的8个教学班其中对照班级和训练班级各4个，每个教学班20名男生、20名女生,进行拓展训练实验教学，实验时间为1学期（16周）。

拓展训练内容主要包括随堂课上项目和野外项目训练，场地项目主要在完成教学内容的前提下，充分应用学校现有资源和环境由学生试验完成。在项目的选择过程中遵循由易到难、由浅入深的宗旨，力求不依赖器材或少用器材，简便易行且有充分安全保障。运动量或运动强度基本控制在适中水平（表1）。

表1 课上项目拓展训练内容、操作方法和作用

野外项目每隔3～4周进行一次，充分利用整个校园、游泳池及周边公园等现有环境，进行如定向越野、野外生存、扎筏渡河、雷区取水、信任背摔、穿越电网等辅助器材不多的项目。每次基本上完成1项训练内容,每次训练时间基本控制在1 d以内。

1.2.2 问卷调查法采用由德诺枷提斯（Derogatis.L.K）编制于1975年的SCL90临床症状自评量表,该量表包括10个因子，分为5级评分，即没有、很轻、中度、偏重、严重，按1、2、3、4、5计分,每个因子反应出病人在某方面的症状痛苦情况。该量表涉及感觉、情绪、思维、意识、行为、生活习惯、人际关系和饮食睡眠等方面，是目前被国内外公认的具有容量大、反映症状丰富准确、信度和效度均较高的心理学量表，测试大学生的心理健康状况［3］。

对比实验班共发放问卷640份，收回640份。其中男生160人，女生160人。回收率100%，符合试验要求。

1.2.3 数理统计法实验中的所有数据均采用SPSS17.0统计软件处理。

2 结果与分析

2.1 实验前SCL90量表得分情况

实验前测试中，实验班参与拓展训练测试的学生共有160人，测评分数全部有效；对照班测试的学生共有160人，测评分数全部有效。比较SCL90自评量表各因子得分（表2）。

表2 实验前SCL90量表各因子得分t检验（N=320）

从表2的数据中可以看出各项因子P＞0.05，说明实验班与对照班没有显著性差异。

2.2 实验后实验班与对照班SCL90自评量表各因子得分

表3 实验后SCL90量表各因子得分t检验（N=320）

从表3可以看出，经过1学期的拓展训练实验，实验班与对照班相比在躯体化、抑郁、焦虑、人际关系敏感和其他这5个因子上出现了显著性变化。

在躯体化因子上，实验后实验班与对照班存在显著性差异（P＜0.05）。由于拓展训练打破过去体育课教学简单的“教”，置换以学生通过各种拓展项目主动地在体验中“学”，其内容新颖对学生产生新的吸引力。每个拓展训练项目看似普通、或看似不能完成，通过不同的演绎使普通的项目新颖别致、通过团队合作使不能完成的项目变为现实，达到培养突破性思维、提高创新能力的目的。学生的主动性、积极性、创造性和协作性等得到了提升，从而也大大提高了原有体育项目的学习质量。

在抑郁因子和焦虑因子方面，实验后实验班与对照班存在显著性差异（P＜0.05）。积极的思维和情感对抑郁、焦虑和困惑等消极心境具有抵抗作用。拓展训练不仅可以增强学生的体质，而且在开发学生智力、提高学生心理素质、陶冶情操、培养学生个性等方面显示出特有的价值。它就像一个安全的、充满真诚并富有挑战性的心理实验场，在特定的环境和气氛中，学生要不断克服自己的恐惧心理，提高自我调控能力，勇于挑战自己，战胜自己，从中塑造冷静、果断、坚忍不拔的良好意志品质。

在人际关系敏感因子上，实验后实验班与对照班存在显著性差异（P＜0.05）。拓展训练以其特有的方式、内容和特点，能提高学生抵抗挫折和失败的心理承受能力；能让团队中每个学生在共同的目标下一起体验成功与失败，享受快乐与辛酸，磨练意志，在参与中懂得团队力量、团队精神的重要性，体会到团队协作的意义，有利于培养学生的集体荣誉感和社会责任感；能使学生在训练中学习和培养客观地评价自己，使自己与他人、群体及社会保持和谐关系的知识和能力，使学生在交流与合作中提高适应社会的能力。

在其他因子（主要反映睡眠及饮食情况）上，实验后实验班与对照班存在显著性差异（P＜0.05）。在原有体育课程的基础上融入拓展训练内容，其目的在于以拓展训练为手段和途径，帮助学生建立正确的体育意识、提高对“健康第一”思想的认识，培养学生的体育兴趣和锻炼能力，促进学生的身体和心理健康，有效地提高学生的体能，改善身体各系统的机能，提高身体对外部环境的适应能力，预防疾病的侵入，最终提高学生参与锻炼的水平。

3 结论与建议

3.1 结论

拓展训练能有效改善大学生的心理健康水平，大学生实验前后在躯体化、抑郁、焦虑、人际关系敏感和其他（主要反映睡眠及饮食情况）这5个因子上呈现了显著性变化。

将拓展训练内容融入高校体育课程中，可丰富体育课的内容，增强体育课的实用性、趣味性，也符合新时期、新形势下的提出的自主、合作、探究的学习方式。在学习中学生自己的学，互帮互学，相互交流、共同体验、共同发展和谐与合作，体现的淋淋尽致。拓展训练对于提高大学生心理素质，促进高校体育课程改革具有深远的意义。

3.2 建议

（1）安全性。挑战性是拓展训练的魅力之一，一些项目在如果操作不当存在着安全隐患，而安全是高校开展拓展训练的必要前提，没了安全一切皆是纸上谈兵，所以教师在指导过程中，管理制度一定要严密甚至是严厉，这样才能使项目更好的开展下去。

（2）因地制宜，就地取材。高校体育教学中开设的拓展训练课应与专门拓展训练机构有所区别，在设计训练方案时，应充分利用高校现有的教学资源，不能简单地照搬拓展机构的常规模式。要符合高校人才培养的目标，结合大学生心理、生理特点,适应高校教学标准的要求，考虑学校及周边场地设施的状况，设计出个性化的解决方案，使学生在完成教学任务的前提下，利用体育课的准备阶段或结束阶段进行简易有趣的拓展训练。

（3）体育工作者在实践中应注意创新。没有创新也就没了进步，永远停留在原地，那么学生自然而然的学习兴趣也就减弱，也就达不到预期的目标，因此创新在教学中有不可忽视的作用。教师首先应该掌握拓展训练的基本理论知识，主要通过有关资料的学习，了解拓展训练的主要目的和内涵。然后到社会上的拓展训练俱乐部进行实地学习和考察，了解拓展训练的项目内容、训练过程和组织方法。在初步了解拓展训练后，应有针对性地分析高校学生的特点，将社会拓展训练俱乐部的训练方法与高校的体育教学有机地结合起来。

［1］于振峰,王晨宇.关于将拓展训练融入体育教学的理论研究［J］.首都体育学院学报, 2004 (3):16-18.

［2］石丽.拓展训练与大学生心理素质的构建［J］.南阳师范学院学报(自然科学版), 2004 (3): 88-90.

［3］漆昌柱.运动心理测量理论与方法［M］.武汉:湖北辞书出版社, 2004: 9.

［4］刘益民,张旭东.心理学概论［M］.北京:科学出版社, 2006: 118-125.

［5］张凡.拓展训练对提高体育集体项目运动员团队精神的研究［J］.北京体育大学学报,2006 (10): 33-35.

Experimental Study on Outward Bound in P.E. Class A f ecting Mental Health of College Students

ZHU Lin-kai
(Sports Science College, Zhanjiang Normal University, Zhanjiang 524048, Guangdong China)

A pplying symptom checklist 90 by method of questionnaire to establish a complete, scientific and objective evaluation index system. Try to introduce outward bound training into universities, making the best use of present resources, combining university physical education, attempt to find out new way to improve university students’ mental health, 320 students were taken out randomly and divided into 8 groups, attended the experiment.Results show that experimental groups and compared groups have great differences in somatization, anxiety, depression,interpersonal sensitivity and so on. Introduction of outward bound training in university physical education offers new way to improve university students’ mental quality, conducts the reformation of physical education in university in the new age.

University physical education; Outward bound training; University students; Mental quality

G804.85

A

1008-2808(2011)05-0105-04

G804.85

A

1008-2808(2011)05-0105-04

2011-09-27；

2011-10-17

湛江师范学院教学研究资助项目（项目编号：L0621）。

朱林凯（1978－），男，讲师，学士，研究方向为公共体育教育。

编辑 郭霞