武术套路高水平运动员运动性疲劳的评价与恢复研究

2011-01-02王燕田伟张赫男

哈尔滨体育学院学报 2011年4期

王燕，田伟，张赫男

（哈尔滨体育学院民族传统体育系，黑龙江哈尔滨 150008 ）

随着武术套路运动员技术水平的不断提高，为了进一步强化训练效果，取得优异成绩，武术套路运动员长期以来承担着较大负荷量，这样很容易使运动员产生运动性疲劳而且不易恢复。运动性疲劳不仅能造成运动员机体能力下降，还会导致运动性疾病与运动损伤的发生，影响运动员技术水平与训练效果的提高，过早的结束运动员的训练生涯［1］。只有正确的评定武术套路运动员的运动性疲劳，才能有助于我们掌握科学的训练方法与加快消除运动员的疲劳与体力恢复，从而有效地提高运动成绩。目前针对武术运动性疲劳的恢复与评价的研究较少，胡伯林、陈芳芳等人研究主要是从武术套路运动员产生运动疲劳的产生机制、评定方法，进行理论层面上的分析。通过本研究总结出切实可行的监测措施和恢复手段，用于指导今后的武术训练，提高武术运动员的训练水平。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

辽宁省武术队运动员11人、（男7、女4），其中，武英级运动员4名，一级运动员7名(见表1)。

表1 运动员一般情况概况（N=11）

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法查阅国内相关的文献资料，为研究的设计和方案的实施提供科学依据。

1.2.2 测试法

（1）测试时间：2008年2月运动员冬训结束后进行阶段测试。

（2）测试仪器：23L血乳酸自动分析仪；血色素：722型分光光度针；血尿素氮（BUN）、肌酸肌酶（CK）、美国Beckman公司全自动生化分析仪及配套试剂。

（3）测试指标与内容：测试指标6项内容包括：血红蛋白（Hb）、血乳酸（HL）、血尿素氮（BUN）、心率、肌酸肌酶（CK）、血压。

（4）测试过程：为了测试武术高水平运动员承担负荷强度的力能，我们有针对性地调整了训练内容与手段，采用超半套的训练方法进行训练。对超套训练前运动员安静状态、训练后、次日晨的指标进行测试并记录。

1.2.3 数理统计法运用SPSS 15.0统计软件对所得数据进行统计学处理，对测试结果进行信度检验。

2 结果与分析

2.1 运动性疲劳的定义

运动性疲劳是指在运动过程中，机体的机能能力或工作有效率下降，不能维持在特定水平上的生理过程［2］。特点是把疲劳时体内组织和器官的技能水平与运动能力结合起来评定疲劳的发生和疲劳程度；有助于选择客观指标评定疲劳，如心率、血乳酸、血尿素氮（BUN）、最大氧量和输出功率在某一特定水平工作时，单一指标或多个指标同时改变都可以来判断疲劳。武术套路运动员疲劳后，一般表现为难以完成连续性技术动作，动作迟缓，技术动作完成不到位，平衡类动作不稳定，难度动作失误率较高，步法散乱，身形僵硬，演练水平明显降低，手眼身法步与精神气力的结合失衡。

2.2 武术套路运动员运动性疲劳的产生机理

武术套路属于技能难美类项目，要求在不少于1'20"的时间内完成60个左右不同类型的动作。武术训练是以无氧糖酵解供能为主的大强度运动项目，有研究提出了无氧代谢约占75%～80%，有氧代谢占20%～25%［3］。武术套路训练ATP的合成主要依靠糖的无氧酵解，随着运动负荷的加大，会出现HL值升高，PH值降低，致使ATP合成量减少，其能源物质消耗增多，使体内维生素含量下降以及无机盐、水分等减少，从而引起机体内环境物质代谢功能失调，机体不能继续胜任工作，导致大脑神经细胞的供氧量暂时不足，出现中枢神经的支配失调，造成肌肉的运动能力下降而产生疲劳。

2.3 运动性疲劳的生理生化指标评定

2.3.1 超套训练后心率恢复情况武术训练中常选用心率来评定运动员疲劳程度。如果大运动负荷训练后，经过一夜的休息，基础心率较平时增加5～10次/min以上，则认为有疲劳积累现象。测试结果表明：武术套路运动员安静时基础心率较高（见表2），男子运动员平均基础心率为81.6次/min，女子平均基础心率为77.33次/min，并没有窦性心动过缓现象。

表2 超套训练前后心率变化情况（）（N=11）

运动后即刻1′2′3′4′ 次日清晨男81.60±6.07172.40±17.29146.00±20.83120.00±9.49114.00±9.49110.40±6.8482.40±5.10女77.33±7.12180.00±13.01129.00±13.63115.00±11.01106.33±7.03101.00±8.8374.00±7.59运动前安静心率

超套训练后比运动前心率变化较为明显，男子即刻心率达到172次/min，女子心率也达到了180次/min，P＜0.01。测试中有个别男子运动员即刻心率相对较低，只达到了152次/min，女运动员即刻心率接近190次/min。经过休息后测定次日清晨心率与超套训练前基本一致，但是也存在个别女运动员恢复较慢。武术套路运动员安静基础心率较高，其原因可能是运动员大运动量训练后未完全恢复，另一原因可能是受试者的个体差异所致。

2.3.2 超套训练后血压恢复情况血压对训练程度和运动疲劳的判断有重要参考价值。测量清晨安静血压，如安静血压较平时高10%～15%以上，运动负荷期间收缩压或舒张压上升过多，同时血压恢复时间长，表明机体有疲劳现象。运动员收缩压经常保持140mmHg，舒张压90mmHg以上可判断为运动性疲劳，应采取措施调整运动负荷。

通过对运动员安静时、超套训练后，次日清晨进行血压测定。结果表明武术套路运动员安静时血压值较一般常人的低（见表3），说明运动员长时间运动训练的一种适应性变化，一般来说运动员安静时血压越低，训练水平越高。其中女运动员血压较低的特点明显，个别女运动员收缩压并没有达到110mmHg，这可能是女子自身特点有关。超套运动后血压升高显著，特别是收缩压升高幅度较大，差异显著P＜0.01。男子运动员达到了150mmHg，但舒张压升高不明显，女子血压变化并不明显。对次日安静时收缩压基本恢复到超套训练前水平，表明运动员身体基本恢复。

表3 超套训练前后的血压指标的变化情况（N=11）

2.3.3 超套训练后血红蛋白恢复情况血红蛋白是评定运动员机能状态常用的指标之一，它能综合反映运动员在运动过程中血液携带氧的能力。在该指标值，男子低于13mg/L、女子低于12mg/L时预示产生运动性疲劳，运动后即刻血红蛋白值水平比安静时下降10%，而且恢复期的值亦较低，表明体能接近或处于疲劳状态。

结果表明：武术套路运动员训练前血红蛋白值相对较低（见表4），男子平均值13.94±0.65mg/L、女子12.59±0.68mg/L。超套训练后血红蛋白指标下降并不明显，个别女运动员血红蛋白含量低于正常值，这可能与过度训练有关，运动员承受的运动量、运动强度较大，体力和能量的消耗较多。教练员对运动员的Hb值偏低应引起重视，适度调整训练计划。

表4 超套训练前后的血红蛋白指标（mg/L）变化情况（N=11）

2.3.4 超套训练后肌酸激酶恢复情况运动后CK值会有较大幅度的上升，是评定训练强度和负荷量的灵敏性指标。研究表明次日晨的测试值，能够恢复到正常值或比原来的水平还低些，说明运动员对训练负荷适应，而运动时间短、强度小，对CK值活性影响相对较低，较大强度训练后CK值可以增加到每升血100～200IU/L，超负荷训练后血清CK可以增加到500～1000IU/L。一般来说，男运动员安静时的CK值正常含量为10～300U/L，女运动员为10～200U/L。

对武术套路运动员超套训练前后以及次日清晨进行CK值检测，结构表明运动员均在正常范围内（见表5），个别男运动员CK值较高达到112IU/L，超套训练后的测试结果与训练前CK值并没有较大变化。

表5 超套训练前后的CK（IU/L）指标的变化情况（N=11）

2.3.5 超套训练后血尿素氮恢复情况血尿素氮的安静值是反映运动员机能状态、运动量大小以及运动负荷适应性的一项灵敏指标，安静值如果高于正常范围上限，可以认为较长时间训练以来，运动量可能偏大。我国正常人晨空腹的BUN值为2.86～8.2mmol/L，运动员BUN的安静值一般处于常人的上限。BUN的增加值超过3mmol/L时,运动量大,运动员已达疲劳阈值；如增加2mmol/L左右，认为运动量较大，运动员能够适应，但BUN的变化值为1mmol/L时，说明运动量很小。

测试结果表明：武术套路运动员血尿素氮指标均高于常人的上线（见表6）。超套训练后男女运动员血尿素氮均有增加，其中个别男运动员BUN的变化值仅为1mmol/L，说明男运动员身体素质较好能够适应运动负荷，个别女运动员BUN值变化较大增加近2mmol/L，女运动员对运动负荷量的增加反应较强烈。

表6 超套训练前后的BUN（mmol/L）指标的变化情况（N=11）

2.3.6 超套训练后血乳酸情况无氧代谢能力是衡量武术套路运动员运动水平和运动能力好坏的重要依据，而有氧代谢能力是促进武术套路运动员无氧供能系统发展的基础［4］。测试结果表明，经过训练后血乳酸值大幅度的提高（见表7），男运动员血乳酸浓度平均达到了12.7mmol/L，但也存在个别男运动员血乳酸含量较低，只达到了11.7mmol/L，个别女运动员血乳酸值为13.67mmol/L，次日清晨女子血乳酸指标未恢复到训练前的水平，通过对武术套路运动员训练前后血乳酸浓度测定，可以评定运动负荷强度；运动后血乳酸浓度的恢复速度，能反映出机体有氧代谢能力和运动员疲劳程度。恢复速度快表示乳酸在体内消除速度快，则有氧代谢能力强。乳酸阈值反映人体有氧工作能力的指标，乳酸阈值越高，有氧能力越高。女子运动员的身体处于运动性疲劳状态，长时间大负荷的运动强度，已经使运动员抵抗疲劳的能力降低了。