蒋林珊 美白需要内外兼修

　　美白是众多女孩子一直追求，甚至终生为之奋斗的目标。白皙的皮肤会给自己的形象加更多的分数。走在街上你会惊奇的发现，为什么大多数女性的面部都要比脖颈和四肢来的白？这是因为，大多数人更重视面部肌肤的保养和防晒，比如防晒日霜、防晒霜、隔离霜、防晒底妆……它们在面部形成了一层又一层的防护，而脖子、四肢却常常成为防晒的缺口和疏漏。但是紫外线的照射却从不会有遗漏，久而久之，脖子和脸部就形成了鲜明的色差；而手臂和肩部衣袖的位置也形成了明显的分界线；腿部变黑，双脚也留下太阳晒后的凉鞋印痕。
　　蒋林珊在镜头前总是展现出最完美的一面，她拥有最饱满的激情，最亮丽的肌肤。保养是每一个爱美的女孩子的天性。“中国女人经常会显得很传统，就连皮肤护理也是一样，西方很多人会追求黝黑自然的皮肤，而亚洲人会认为白皮肤才是最美的。像日本的歌伎，白白的脸庞，樱桃红的嘴唇，那是一种超脱现实的美，它如诗如画。美未必是出于天生的，后天的努力也很重要。那些美丽达人都是在不断地实践中找出属于我们生活中美的哲理。我觉得身体护理应该是滋润+美白，我喜欢白白滑滑的肌肤，有弹性。这样的肌肤才算得上是健康又漂亮的。”
　　女人是滋养出来的，这句话没说错。一个女人如果脏腑功能失调，气血不顺、精气不足、阴阳失调，肤色就容易暗沉，易产生色斑及皮肤浮肿松弛。食补是滋养的最好的方法，那么怎么吃才能健康白皙呢？日常要多吃蔬菜水果，补充维生素及其他微量物质，要多喝水，少吃煎炸油腻的食物。如果肤色是属于惨白或是萎黄的，那么大多是由血虚引起的，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。一般女人补血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如大枣、枸杞、黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。如果你的面色常常呈现出肤色暗沉，那通常都是由肾气不足引起的。由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养，才会显得暗淡。所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。平时可以多吃一些补肾食物，就像黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮。或者吃红枣补血，色就会红润一些，芦荟茶，毒养颜，肤看起来确实会明亮一些呢！用再多再好的化妆品也没有内养调服的效果来得好。
　　蒋林珊皮肤保养得这么好，我不禁追问她经常食用什么美食？她推荐说：“我介绍个简单容易操作的美食吧。红枣银耳莲子