习书读帖利养生

　　祖国医学认为，人的健康长寿离不开养气活血。书法与气功相通，讲究静以修身，俭以养性，自古便有“书画人长寿”、“寿从笔端来”之说。习书者把人体精气贯穿于字里行间，既陶冶情操，又开阔了视野。
　　书法家中长寿者大有人在，已成为不争的事实。老一辈革命家董必武活到89岁，得益于书法。他认为，“写大字就是最好的运动”，将在室内写字称之为书法运动。董老写出来的字雄浑飘逸，自成一体。戎马一生的萧克上将文武双全，酷爱习书。虽然年过百岁，依然鹤发童颜，精神矍铄。他逝世时享年102岁，与他淡泊名利、致力于文学书法等艺术上的创作密不可分。
　　清朝文人周星莲在《临池管见》中，生动地描述了书法对于身心健康的好处：“作书能养气，亦能助气。静坐作楷书数十字或数百字，便觉矜躁俱平。若行草，任意挥洒，至痛快淋漓之时，又觉灵心焕发。”动笔书法时，要求专注于字的间架结构和气势动律。一身之力从腰部开始，以意念带动肩、臂、肘、腕、掌，最后贯注于五指。习书者全身使劲，所有的肌肉都在进行小强度的收缩运动，对四肢和脾肾的锻炼很有好处。由于把气运送到身体的各个部位，因此能和气血，平阴阳，通经络，调内脏，促进新陈代谢，提高免疫能力。练书法是一种体力和脑力有机结合的艺术劳动，集全身气力和思维于笔端，使动、静、乐融为一体。练到一定程度，便可沟通内气运于笔端，达到练气功的效果，起到祛病强体的作用。
　　古人云：“夫欲书者，先研墨，凝神静思，预想字形大小、偃仰、平直、振动，令筋脉相连，意在笔前，然后作字。”构思必须专心致志，才有助于大脑“入静”，不受外界干扰，进入忘我境界，从而去掉杂念和烦恼，远离身边不愉快之事。习字时精神饱满，屏声静气，眼手并用，顿笔裹锋，笔走龙蛇，一气呵成，令人神清气爽。作品完成时，喜悦感油然而生，倍觉心旷神怡。面对劳动成果，会得到一种美的艺术享受，顿感胸怀坦荡，身心愉悦。不难看出，习书法既能够使人摆脱紧张，轻松起来，又可以让人告别闲散，充实起来，起到调节生活节奏以及内在心理平衡的作用。
　　挥毫疾书能益寿，常读碑帖可养心。书法艺术博大精深，源远流长。从圆形的篆体，可品出“天”的广阔。透过方而扁的隶书，能体味“地”的无垠。从方圆并用的真书，可领略到“人”的睿智。天、地、人“三合”，正是儒家极力倡导的养生理念。天离不开地，地离不开人。相互依靠，同存共长，天人合一，才能使心灵和谐。
　　各种碑帖别具特色，富有魅力，令人百读不厌。爱不释手。在疲惫不堪时，读一读温秀雅丽的《黄庭经》，可以使人顿感轻松幽稚。在烦躁郁闷时，欣赏一下博大洒脱的《郑文公》，能够让人心安神定。长期研读碑帖，可以进入人生的高层次境界，保持身心健康。因此说，习书读帖利养生。
　　
　　(编辑　林