谢添:心宽.营养.活动

　　影剧艺术大家谢添虽已高龄八十，仍能远赴银川，与斯琴高娃合演《老人与狗》。他走起路来甩大步，说起话来大嗓门，精神矍铄，人们不由地表示佩服，向他讨教养生术，一旁的斯琴高娃代他回答：“心宽，营养，活动。”
　　车辐是成都作家兼美食家，与谢添有深交。晚年他们又相聚于成都，在松林酒家欢聚时两人掐指一数，当年的“老庚”只有他俩尚在人世，一向乐观的车辐不禁黯然神伤，谢添忙安慰道：“还早着哩，自然规律嘛!”谢老在“文革”期间被戴上“特务”、“反革命”、“大黑帮”的帽子，养过猪，扫过厕所，他并不因此而绝望，依旧乐呵呵的。谢老认为六字养生术中“心宽”最重要：凡事要想得开，要经常保持乐观开朗的心态。有人采访过寿至114岁的四川绵竹老中医罗明山，他说：“心胸宜开不宜郁，郁则百病生，开则百病除。”“人生不怕难，就怕愁莫展，能求苦中乐，再难也要活。”的确，情绪直接影响着人的身心，如果长期处于低落状态，必定会功能紊乱。
　　不偏食，营养就有了保证。谢老有啥吃啥，从不挑剔。他既爱吃螃蟹与红烧肉，也喜欢山药、茄子和大白菜。他吃得很杂，尤其注意多吃新鲜蔬菜、水果和各种杂粮。他吃过老鼠与蝎子，也吃过蚂蚁蛋，他说：“谢太公在此，百无禁忌!”“有人这不吃，那不吃，其实这类偏食者在损害自己身体，我可是样样爱吃，样样敢吃，喜欢吃的就吃噢!”他这么一大把年纪了，身板仍很硬朗，牙齿一颗未落，啃起甘蔗来还不削皮。他说：“牙要常常锻炼，才能长生不老。”真的，吃多种食品，荤素合理搭配，不但可营养互补，获得人体需要之各种营养素，还有利于体内的酸碱平衡，使新陈代谢保持最佳状态。
　　谢老爱好运动，他说过：“人是高级动物，既是动物的一种，就要活动。”有条件时，他打篮球与乒乓球，也去游泳；无条件时，他自拟一套动作来投球、举重与游泳，称之为“假戏真做”。实在没时间做，就在睡前脱衣，戴上耳机，随音乐节奏自由地跳“迪斯科”约20分钟，然后洗个热水澡，倒头便入睡。据车辐在《谢添未了成都缘》中所说，谢老年过八十身体仍不错，显然与他一向“爱好体育”有关。上述那位绵竹老中医罗明山说过：“要想长生，运骨动筋；要想体健，天天锻炼。”《吕氏春秋·古乐篇》云，为预防“民气郁瘀而滞着，筋骨瑟缩而不达”，特作“舞以宣导之”，谢老的“假戏真做”以及跳“迪斯科”，正是不折不扣的“舞