老年七情话调养

　　中医的七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪表现，是人对内外刺激的个人体验，是适应环境的一种能力。七情正常，可使周身筋肉舒松，气血调和，对人有益，偶有波动也不会致病。若情志波动过于激烈或持续时间长久，就会成为疾病产生的重要原因。
　　人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。老年人的情志活动与此密切相关，需要细心调理，才能健康长寿。
　　1　忧——孤独感。老人离退休后，由群体生活变为个体家庭生活，假若又是丧偶独居，或由原来的门庭若市变为门庭冷落。对这种转变会感到突然，不习惯，感到孤独、苦恼、忧伤。久而久之会出现周身不适，百病袭人。
　　2　悲——垂暮感。有的老人对离退休后进人人生第三阶段认识不足，感到老了，不中用了。心生悲观，情绪消沉，影响食欲睡眠。
　　3　思——狭隘多疑。老人退休后居家，接触面变小，偶与外界接触，常对他人察言观色，敏感多疑。一些小事和细节会停留在脑海里反复思索，斤斤计较。久之劳伤心脾，损害健康。
　　4　怒——烦躁易怒。由于不能适应退休带来的社会和家庭地位的变化，经常无名地生气发脾气。有的老人过去在工作岗位上有职有权，被人逢迎恭维；而今无职无权，感到被冷落疏远；有的老人过去在家中掌握大权，家规威严，而今子女工作，经济独立，不受家长约束，甚至顶撞、吵闹。诸如此类，容易使老人发怒生气。
　　5　恐——恐病惧癌。老人由于身体逐渐衰老，常有这样或那样的疾病，若不能正确面对，就会生出担心和惧怕。某处疼痛，就疑惑是癌症；四处投医，情绪紧张，寝食不安。思则气结，恐则气下。长期的心理压力积累，愈怕病愈易生病，而心胸宽敞坦然者反而少病。
　　6　喜——多言。逢节假日，家人团聚，儿孙满屋，老人高兴，说话滔滔不绝。关心下一代的成长，总想把自己的理想、传统的生活方式强加于青年头上。而子女已长大独立工作，要按照自己的方式生活，如此等等，引起矛盾和争吵，而由乐转悲。
　　7　惊——惊悸不眠。以上各种焦虑、恐惧、忧郁、盛怒、悲哀等情形，都容易导致思虑伤神，心肾不交，惊悸不眠。有的通宵失眠，影响身心健康，导致多种疾病发生。
　　七情内伤，是百病为患的根由。如高血压、冠心病、胃溃疡、结肠炎、抑郁症、神经衰弱、痴呆、耳聋、目盲及各种癌症等“退休病”，大都可由不良心理因素引起，应当泰然处之，才能健康长寿，安度晚年。
　　针对老年人的七情内伤，首先应做到“老有所学”，只有不断学习新知识，才能正确认识自己进入老年后的全部情志活动。在七情问题上，因势利导，制约自己，避免七情内伤。做到高瞻远瞩，心胸开阔，对自己遇到的问题泰然处之。其次要争取“老有所为”，根据自己的身体条件、兴趣爱好和特长，选择一些活动，并在这些活动中，寄托自己精神、情志，使自己焕发出“第二次青春