生活小细节“偷”走了我们的健康

　　过量使用香水
　　
　　女人爱香水，但香气过浓也会致病。香气善于窜走，尤其是加入了人工芳香的香水，虽然模拟的是自然花香，但由于多采用化学香精物质，其香味分子的浓度大大超过天然花香分泌的浓度，而且一些难以预料的化学反应很可能会对人的呼吸道、皮肤及中枢神经产生不良作用。有人闻了过浓的香气后会出现头晕、恶心等诸多不适应症状。
　　
　　长期使用药物牙膏
　　
　　药物牙膏对某些细菌有一定的抑制作用，但是，如果长期使用同一种药物牙膏，会使口腔中的细菌慢慢适应，产生耐药性，这种药物牙膏就起不到应有的作用了。因此，应定期更换牙膏。
　　
　　连续三小时在电脑上
　　
　　连续三小时在电脑上，视神经细胞就会缺乏维生素A，因为它与视网膜感光直接相关。如果不得不在电脑上连续工作，就需服用复合维生素，既能补充失去的维生素A，还能提供B胡萝卜素以及维生素B、维生素D等与视神经健康相关的维生素。闭门关窗阻隔灰尘
　　在不少人的心日中，城市空气质量差，灰尘多。因此，他们将房间门窗紧闭，认为这样可以保持室内的空气新鲜。事实上，这样做是得不偿失的。空气犹如水。停则变质。人们在室内不断地呼出二氧化碳，吸入氧气，使空气中的氧含量越来越少。此外，阳光对细菌有杀灭作用，常开窗透气，可以将室内空气中的细菌数量控制在最低水平。
　　
　　用卫生纸擦拭餐具和水果
　　
　　许多卫生纸消毒并不过关，即使消毒较好的产品，在摆放过程中也容易被污染。用这样的卫生纸来擦拭餐具或水果，并不能将物品擦拭干净，反而还会在擦拭的过程中带来更多的病菌。
　　
　　食植物油过多
　　
　　人们都知道多吃动物脂肪对身体健康有害，实际上，多吃植物油对身体健康也不利，尤其是妇女多吃植物油害处更大。喜好吃油炸食物的女性，一般容易发胖，而且容易患乳腺癌和结肠癌。
　　
　　抗生素“偷”走正常菌群
　　
　　抗生素在杀死致病菌的过程中，也会杀死体内一些对健康有益的细菌，尤其是消化道和泌尿系统的正常菌群，造成胃肠道内菌群失调。建议在服用抗生素期间每天喝一杯酸奶。酸奶中所含的双歧杆菌是胃肠道中原有的非致病菌，可减轻抗生素的副作用，促进食物消化。
　　
　　将变质食物煮沸后再吃
　　
　　在炎热的夏天，有的剩余食物有点味道了，一些主妇便将这些变质的食物用高温煮过再食用，以为这样做就会彻底消灭细菌，又不浪费食物。医学证明，细菌不但自己会进入人体危害作乱，而且它们在进人体之前分泌的毒素，非常耐高温，不易被破坏分解。因此，这种用加热加压来处理剩饭剩菜的方法是不值得提倡的。
　　
　　被尖头鞋送上手术台
　　
　　外表看起来性感、漂亮、时尚的尖头鞋，不仅会让你的纤纤玉足长出鸡眼，还可能把你送上手术台做矫正手术!由于尖头鞋有延伸腿部比例的视觉作用，因此不少爱美的都市女性趋之若骛。但骨科医生指出，长期穿着尖头鞋可能会长出鸡眼，甚至于足部畸形。特别是23岁以下的女性，更容易中招。
　　
　　用拣布擦桌子
　　
　　实验显示，全新的抹布在家庭使用一周后，滋生在其上的细菌之多会让人大吃一惊，餐馆、大排档、地摊，卫生情况会更差。因此，用抹布擦桌子，应当先洗净再用，抹布每隔三四天就应该用水煮沸消毒。
　　
　　运动“偷”走维生素E
　　
　　运动过程中，人体需要更多的能量，氧的摄入量和消耗量均增加，进而导致体内自由基成倍增多、最多达到四倍，身体因此不得不消耗大量的抗氧化物质维生素E来修复多出来的自由基。在大强度运动后最好服用适量的维生素E补充剂：另外，维生素E还有减轻肌肉酸痛、预防器官老化、防治慢性病的作用。
　　
　　咖啡“偷”走钙
　　
　　咖啡会溶解骨骼里的钙。据测定，每天所喝的咖啡超过两杯后，每多喝一杯将造成8毫克骨钙流失，增大患骨质疏松的危险。建议多吃豆类等含钙丰富的食物或者在每次喝咖啡时用鲜奶代替咖啡伴侣，也可以适量补充钙片。
　　
　　用酒和盐消毒碗筷
　　
　　一些人常用白酒来擦拭碗筷，以为这样可以达到消毒的目的，其实不然。医学上用于消毒的酒精浓度为75％，而一般白酒的酒精含量在65％以下。所以，使用白酒擦拭餐具，是达不到消毒目的的。还有些人用盐来消毒食物，认为盐能杀死细菌，于是，将一些稍稍变质的食物加一些盐，煮后再食，结果导致食物中毒，这是未能区分抑菌与灭菌的概念。
　　
　　九种生活用品脏过马桶
　　
　　长久以来，人们都觉得细菌最多的地方应该是马桶，其实不然。最近台湾一项研究发现，世上最脏的东西依次是刮胡刀、口罩、牙刷、枕头套、安全帽、毛巾、话筒、计算机键盘、粉扑，而马桶盖含菌数最