要听得到心头的“集结号”等2则

　　要听得到心头的“集结号”
　　
　　我已经是初三学生了，可还不能全神贯注地学习。老师讲的那些道理我都懂，也无数次告诉自己上课要认真，可总是静不下心。自修课老师一走，原先在做题目的我就停下来发呆，一只手托着下巴，另一只手转着笔，人坐在教室里，心却不知道飞到哪里去了。我想改变，该怎么办？
　　陆飞
　　
　　专注是一种能力，跟一个人的意志有关，但不纯粹取决于意志力，所以即便老师讲的那些道理你都懂，也不见得能做到。专注力需要慢慢培养。一个专注的人并非时刻都绷紧了神经，而是在必要的时候能够听到心头的“集结号”，号声一响，每个细胞都会活跃起来。具体到你的情况，“道理”就不多说了，给几条具体的建议吧：
　　一是培养对学科的兴趣。这听起来像空话，其实不那么简单，不简单之处在于你必须认识到，兴趣未必是自动生成的，在你的兴趣得到激发之前，你可能会觉得学习是乏味的，所以不要轻易说“没兴趣”。
　　二是学会用辅助手段听讲。很多人都有这样的体验，听讲时老老实实地坐着，眼睛也看着老师的嘴巴一张一合，但那些话却一句也没有听进去。如果听讲时能够在课本上画画线，圈圈重点，做些笔记，则注意力更容易集中起来。
　　三是尽量避免信息干扰。你“人在教室，心却不知飞到哪里去了”，你这时候的大脑里并非一片空白，而是被一些无意义的、片断的、零碎的信息填满了，你的思维就像一片树叶被纷乱的意识流带着走。所以当你意识到有走神的苗头时，要对自己喊“cut”。
　　四是可以做些小游戏训练专注力。这是许多心理学家介绍过的一个小游戏：在一张有25个方格的表中，把1—25的数字打乱顺序填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，最好每次都能计时。
　　最后我要说，学习过程中还是需要动员起自身的精神力量的，就像朱熹说的那样：“万事须是有精神”、“须磨砺精神”。这句话放在很多情况下都不会失效：态度决定一切！
　　
　　在乎真正需要在乎的
　　
　　我进初中当上班长之后，变得十分注意自己在集体中的地位以及自己在别人心目中的形象。我原先的好朋友成绩不是很好，也许是顾及自己的形象吧，就慢慢疏远她了。我知道这样做不对。希望您能告诉我，怎么才能避免伤害她？
　　一个困惑的女生
　　
　　避免伤害她的方式非常简单，就是继续把她当成好朋友。
　　我有些想不通，你当上班长了，居然认为跟一个成绩不太好的朋友交往会伤及自己的“形象”，会影响自己在别人心目中的“地位”，这是什么逻辑？你把“班长”看成什么啦？是一个“官”吗？哪怕是“官”那不也得跟群众走得近乎一点吗？何至于那么害怕“把自己等同于普通群众”呢？何况，她还曾经是你的好朋友。
　　在乎自己在别人心目中的地位和形象，这并没有错，错的是，这种“在乎”是当上班长才带来的；更错的是，这种“在乎”是以一种完全颠倒的形态出现的——你本该在乎的是，你当上班长后疏远了原先的好朋友，恰恰可能会伤害自己在别人心目中的地位和形象。
　　你在价值观上显然不小心陷入了一个误区。班长是干什么的？笼统一点说，班长就是带领全班同学一起进步的人。所以班长最不该把同学分成三六九等，更不能对所谓的“差生”搞歧视，恰恰相反，应该更加关心、亲近成绩不太好的那部分同学才对。说句实话，你因为害怕自己形象受损而疏远原先的好朋友，不但贬低了你自己，也低估了你的同学们。
　　话说得有点严厉，是因为我希望你能尽快地摆脱“困惑”。我毫不怀疑你是一个有责任心并且看重感情的好班长，因为你其实知道自己有“不对”，而且也在力求避免伤害老朋友——这说明你还是在乎她的，而这样的“在乎”让人感到温暖。