篮球专项的训练方法

　　一、熟悉球性练习
　　1.自抛自接。
　　2.自抛后将球停在地面。
　　3.各种形式的运球(前后拉运球、左右拉运球、胯下各种运球、背后运球、转身运球、双手同步运两球、双手异步运两球)。
　　4.行进间的胯下8字提拉球。(如图1)
　　5.转身接击墙反弹球(两