快乐与微笑

　　[关键词]心态；积极；阳光思维；学习
　　
　　[活动理念]生活是思维塑造的，心态决定一切。
　　[活动目的]认知目标：让学生加深对积极心态的认识和感受，理解积极心态的意义。
　　[活动目标]情感目标：让学生感受快乐来自自己心中，改变原有思维模式，改变心态，从而享受积极心态带给自己的成功，学会微笑面对学习和生活。
　　[行为目标]通过活动，培养学生积极心态，学会用阳光思维ABC模式看待学习和生活。
　　[活动方法]提问法、比较法、练习法、体验法、心理剧表演法等。
　　[活动形式]故事启发、视频感悟、方法体验、活动渗透、心理剧分析。
　　[活动重点]加深对积极心态的认识与感受，引导学生用积极心态阳光思维ABC模式分析问题，体验感受。
　　[活动手段]多媒体PPT展示
　　[活动准备]心理剧一则、多媒体课件、歌曲《笑比哭好》《NOBODY》，心理模仿操：拷贝不走样(自编)
　　[活动过程]
　　一、热身运动，导入主题(课前播放《笑比哭好》歌曲。投影主题：以积极心态面对学习)
　　师：刚才大家听了《笑比哭好》的歌，下面请同学们跟老师一起做个心理游戏——拷贝不走样：NOBODY(学生与老师一起跟着喜欢的音乐练习自编的放松模仿操)。
　　师：同学们有什么感受?心情如何?
　　生：比较开心，感觉很轻松；与平时的课不同，心情马上好起来了。
　　师：游戏中你发现同学之间有什么差异?
　　生(心情分享)：有人跳得很好；有人动作比较别扭；有人跟平时表现不一样，动作很夸张；有人基本没有做动作。
　　师：刚才同学们的表现可以分为两类：有的同学以积极的心态参与游戏，挑战自己，敢于模仿，把动作做得很到位，享受了一次成功的快乐；有的同学怕出丑，以消极心态对待，所以没有充分体会到成功的快乐。不同的投入会带来不同的感受，从而产生不同的情绪进而影响行为。
　　人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差别!很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差别就是成功与失败。
　　二、提问导入，揭示主题
　　师：下面请同学们“照镜子”，对照积极心态的人的样子看看自己有几分相似：有必胜的信念；善于称赞别人；乐于助人，感恩他人；具有奉献精神；微笑常在，乐观自信；能使别人感到你的重要。
　　根据行为心理学的观点，当你有一种信念或心态后，把它付诸行动，就更能加强并助长这种信念，让你成功，让你幸福(投影)。生活中我们应该如何去做呢?让我们一起感受生活中的故事。
　　三、故事启发，理解主题
　　1.积极心态助你成功
　　无腿无手人“尼克”的微笑
　　Nick Vujicic1982年出生于澳大利亚的墨尔本，没有双手双腿的他来到这个世界。当时他的父母非常震惊，他们想：儿子怎样才可以拥有快乐和正常的生活?他该做些什么，又该成为怎样的人呢?
　　Nick Vujicic的整个童年，不仅仅要挑战学习和青春期，而且还要与自卑和孤独作斗争，他小时候会问为什么我与周围其他孩子不同，为什么我一出生就没有手足。随着成长，他学会了怎样应付自身的不足，他开始适应他的生存环境，找到方法完成其他人必须要手足才可以完成的事情，像刷牙、洗头、打电脑、游泳、做运动等。随着时间的推移，Nick开始热爱他的生活环境并完成更伟大的事情。在七年级的时候，他被选为学校的主席，处理地方慈善机构和残疾组织的各种事情。
　　Nick对生活的勇气与热情，源于他的信念，他取得了会计和金融企划的双学士学位。2005年被授予“澳大利亚年度青年”的荣誉称号。25岁时既是一个国际公益组织的总裁，同时又有自己鼓励人心的演讲公司。他的足迹开始遍布全世界。他与大家一起分享停止把阻碍看作是麻烦、困难，相反应该把它们看作是自身成长并学习到更多的机会。他强调态度是多么的重要，Nick对自身的残疾热情接受并且拥抱它，他会从现有的生活环境中寻找到乐趣，完成人生梦想。
　　师：看了这个视频故事，请同学们告诉我Nick是个怎样的人?对自己对他人是怎样的心态?从他身上你感悟到了什么?
　　生：Nick是个乐观向上的人；对自己对他人都喜欢、感恩，心态积极；他的故事告诉我们要热爱生活，把阻碍看作是自身成长并学习到更多的机会。
　　师：下面请同学们概括一下什么是积极心态?
　　积极心态——主动的自我意识、明确的自我价值观念和良好的自我状态以及优秀的自我心理品质等的综合体(投影)。
　　下面我们再看一个故事加深理解。
　　2.积极心态助你幸福：
　　赶考
　　有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。考试前两天他做了三个梦，第一个梦到自己在墙上种白菜；第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞；第三个梦是梦到跟心爱的人躺在一起，但是背靠着背。
　　这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿说：“你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是自费劲吗?戴斗笠打雨伞不是多此一举吗?跟心爱的人躺在一张床上了，却背靠背，不是没戏吗?”秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。
　　店老板非常奇怪，问：“不是明天才考试吗，今天你怎么就回乡了?”秀才如此这般说了一番，店老板乐了：“哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想……”秀才一听，觉得有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。
　　生：墙上种菜不是高中吗?
　　戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗?
　　跟你心爱的人背靠背躺在床上，不是说明你的好日子就要到了吗?
　　师：这个故事给你什么启示?(心态决定一切)
　　生：同一件事，有不同的思维模式就会有不同的心态，阳光思维就会有积极心态，产生满意的结果。
　　四、理论概括。提升主题
　　1.保持快乐的方法：ABC情绪理论：事物本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响。
　　2.联系实际，学会分析
　　师：作为学生，主要的任务是什么呢?
　　生：学习。
　　摆正位置，明确任务(投影)
　　师：我们是如何看待学习的?
　　3.学生表演心理剧——“作业”
　　师生用ABC理论分析心理剧“作业”
　　第一步：A“不愉快的事件”——每个老师布置的作业多。
　　第二步：B“念头及想法”——对不愉快事件的解释和评价：
　　甲：老师与我们过不去。
　　乙：老师负责任，为我们好。
　　第三步：C“后果”感觉和行为：
　　甲：反感，抄作业或不做作业，成绩下降。
　　乙：感谢老师，认真完成作业，成绩上升。
　　总结：拿破仑·希尔曾说过，人的身上有一个看不见的法宝，这个法宝装着四个字：积极心态或消极心态。积极的心态，能够激发人们自身的聪明才智，它是获得财富、成功、幸福和健康的力量，可以使人攀登到人生的顶峰；消极的心态，就像蜘蛛网缠住昆虫的脚足一样，束缚人们才华的光辉，剥夺一切使你的生活有意义的东西。那我们如何来获得财富、成功、幸福和健康的力量。使自己攀登到人生的顶峰呢?下面请同学们两人一组。跟着老师的方法练习，同时观察对方的表现，并感受内心变化。
　　五、实践练习。体验主题
　　1.小组练习：树立积极心态，提高学习效率
　　A.每天进行积极的自我暗示(配以图片)
　　勤用积极法则：
　　①心里默念法：“我很棒，我能行，别人能做到的我也能做到，我是成功者”。
　　②心态替换法：太棒了!这样的事情竟然发生在我的身上，又给了我一次成长的机会，凡事的发生必有其因果，必有助于我!
　　③时刻自醒法：我喜欢我自己，今天一定会有好事情发生。
　　B.注重过程，兼顾目标(配以图片)
　　善用目标激励法：
　　①目标视觉化训练
　　②誓言激励训练
　　C.由浅入深，逐步推进(配以图片)
　　巧用体味胜利法
　　①为自己绘制一幅成功者的肖像
　　②改变自己的心像
　　教师评价学生们练习的情况，并要求坚持三周练习，养成习惯，形成良性循环。
　　现代医学研究发现：人体会自行制造一种叫脑啡的体内镇静剂，能过滤脑外刺激，使人内心祥和安定，心态积极。而积极心态又能促使脑啡产生，形成良性循环；相反，消极心态能大量消耗脑啡，使人颓废、沮丧、郁郁寡欢，又会抑制脑啡分泌，形成恶性循环。这就是心态消极者为什么脾气会越来越差的原因。通过意志力强令自己心态积极，使体内的脑啡形成良性循环以后，不用你强迫，习惯也就养成了。科学家说，这个过程一般得三周以上。
　　2.全体练习，总结共享
　　请同学们积极行动起来吧，以积极心态投入学习和生活，收获幸福，享受成功的快乐。
　　切记：承担才能成长，付出才能杰出；化想法为行动，化行动为成功。
　　最后请大家一起再次练习NOBODY，大家可以与活动开始时的心态作对比，感受一下自己的心态有无变化，看看同学的表现有无改变(在轻松快乐的游戏中结束本次活动)。
　　3.课后延伸：希望同学们课后坚持方法练习，养成习惯，保持积极心态，创造属于你们自己的成功!
　　
　　编辑　于　洪　终校　何