高校网球运动员快速球场战术压力训练的理论探讨

宋保华 李庆有 王 勇 田 坤 张华新 严 鲲

(1.聊城大学体育学院,山东聊城 252059;2.华中师范大学,湖北武汉 430079;3.金华实验中学教育集团体保科,浙江,金华 321025)

高校网球运动员快速球场战术压力训练的理论探讨

宋保华1李庆有2王 勇1田 坤1张华新1严 鲲3

(1.聊城大学体育学院,山东聊城 252059;2.华中师范大学,湖北武汉 430079;3.金华实验中学教育集团体保科,浙江,金华 321025)

采用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法等研究方法,从心理学基础和快速球场网球战术的压力训练的原理方面,对快速球场网球战术的压力训练进行研究,对如何推动中国高校网球的发展,及快速球场网球战术的压力训练方法的可行性进行分析。

快速球场;压力训练;网球战术;战术压力训练

中国的网球正处在发展阶段,女子网球已经达到世界水平,但是离世界最高水平还有一定差距,男子网球和世界水平差距很大。之所以有这样的差距有很多原因,其中和战术训练的不足有一定的关系,教练对各种战术套路的研究也很不够,这主要表现在战术的组合和变化少,特别是在比赛压力下,不能很好的运用战术,灵活的进行战术变换,大部分运动员不能运用网球战术去有效的攻击和防守。要增加战术练习的比重,在平时的训练中要减少单一技术练习的比重,要把比赛中出现的战术场景作为练习的主要内容。增加对抗练习、组合练习、练习比赛的比重,这样才能使练习的针对性和有效性提高。特别是在压力下,如何控制比赛心理最佳状态,更好的发挥技战术值得我们深入研究。

1 研究方法

1.1 文献资料法

通过中文电子数据库,查阅有关战术、压力方面的期刊文章323篇,参考了有关网球、羽毛球和乒乓球的全国博士硕士论文,并通过Internet查阅了有关网球、羽毛球和乒乓球的大量资料。

1.2 问卷调查法

采用自编问卷,对参加第十二届大学生网球锦标赛的219名运动员抽取150个样本进行问卷调查,发放150份问卷,实际收回有效问卷148份,了解运动员对快速球场网球战术的压力训练方法的态度和了解程度。

1.3 专家访谈法

通过对部分有经验的教练员进行访谈,其中国家队教练员2人,省队教练员5人,校队教练员48人,了解快速球场网球战术压力训练的基本情况、存在的问题,探讨快速球场网球战术压力训练在高校开展的可行性。

2 结果与分析

2.1 战术压力训练的概念

压力这一概念最早是由加拿大著名内分泌专家汉斯·薛利提出的,他被称为压力之父。薛利认为压力就是表现出某种特殊症状的一种状态,这种状态是由生理系统中应对刺激的反应所引发的非特定性变化所组成的。国内将压力译为应激,通常有三种解释,第一种是指环境中存在的导致个体产生紧张反应的刺激;第二种是指个体对刺激的紧张性反应;第三种是指由于个体与环境之间的失衡而产生的一种身心紧张状态。目前心理学上对压力的解释多数指第三种,即压力是指由刺激引起的伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态,通常压力也被称为心理压力.

刘建和对战术的定义是,“战术是在比赛中为战胜对手或为表现出理想的水平而采取的计谋和行动”。周强认为把运动竞赛战术定义为,“运动竞赛战术是指为比赛而准备和采用的行动方式与手段方法的总合。”

作者认为,压力是指由刺激引起的伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心状态。战术是指在比赛前和比赛中为了更好的实现自己的意图所进行的思想活动和行为方式。压力训练就是在训练中模拟重现比赛中的刺激,让运动员在这种刺激下对自己的心理和身体进行调整控制,从而提高运动员对这种刺激的适应能力,进而可以更好的比赛的一种训练方法。

因此本文把网球战术压力训练定义为,“网球运动员在训练的时候,模拟比赛中遇到的刺激,在此刺激下不断调整自己的思想活动和行为方式,从而更好的实现自己的意图的一种训练过程。”网球战术压力训练的难度就在于如何模拟这种压力,并且让运动员在训练时感受到的压力和比赛时的压力大致相同,网球战术压力训练就是要让运动员感受到的压力和想要的压力是基本相同的。

2.2 快速球场网球战术压力训练需要具备的能力

2.2.1 观察能力

观察能力是进行网球战术压力训练最基本的条件。运动员在场上的所有反应及采取的所有行动都来源于观察所获得的信息,观察是要经过视觉、听觉来反映。感觉的正确与否,最终体现在对场上情况做出的应答行动是否合理。训练观察能力就是提高运动员的视野,把感知运用到运动员身上随时进行选择和判断。

2.2.2 分析判断能力

运动场上的正确行动来源于精确的判断,这是接受感知后进行思维处理的过程,也是进行网球战术压力训练的中心环节,是行动的前提,判断是运用网球战术进行压力训练的前提,无论体能有多好,技术水平有多高,没有正确的判断和分析是无法做出正确行动的。因此,要把培养运动员对场上情况观察后进行分析和判断能力作为重要的训练内容,特别是在压力情况下,熟悉各种情况下攻防的行动意图,方能在训练和比赛中不断提高分析判断能力。

2.2.3 快速反应能力

在比赛中,运动员往往要改变自己的行动,使攻防更有突破性,出其不意,有效的控制比赛的进行。特别是在快速球场上,要求运动员必须对观察判断的情况做出快速反应,及时准确的抓住瞬间即逝的战机。

2.2.4 战术思维能力

它是提高战术意识的基础,在有压力的情况下实施战术,运动员必须考虑对手及场上可能发生的情况,明确自己的战术意图,并选择战术手段来进行有效的攻击。

2.2.5 应变能力

在比赛中,既有压力,又会有各种各样的情况产生,要根据现实的情况随时改变自己的战术来应对,应变能力越强,组合战术的能力就越强。

2.2.6 自我控制能力

它是网球战术形成的重要保证。比如在场上出现过度兴奋和紧张,都需要自我控制来调整,从而在不利于自己的情况下调节自己的情绪,从而更好的进行比赛。

在对这些能力进行训练的时候,就要结合压力来训练,否则,拥有再强的能力在比赛的时候发挥不出来也没有用,这就是压力训练的真正含义,在对能力进行训练的时候时时刻刻让运动员有一定的压力,这样就不是仅仅提高了单项的能力,而是提高了在比赛情景下的综合能力。

2.3 快速球场网球战术压力训练的方法

2.3.1 快速球场网球战术压力训练的方法体系的依据

战术压力训练方法体系的根据是压力产生的心理学依据、战术训练的原理以及一般的训练原理。比赛是运动员的比赛,运动员是主体,在比赛过程中运动员会感受到各种各样的压力,我们就是根据这些压力来制订各种各样的训练方法,从而对运动员进行训练,使运动员学会如何转化这些压力,如何调整自己的心理,更好的参加比赛。张厚粲提出了4种类型的压力源:躯体性压力源、心理性压力源、社会性压力源和文化性压力源。躯体性压力源是对人体直接产生损害作用的刺激物,包括各种理化和生物学刺激物。心理性压力源是指人们头脑中的不切实际的预期、工作压力以及个体在生活过程中所遇到的冲突,在满足基本和愿望过程中所遭受到的挫折等。社会性压力源主要是指那些造成人们生活风格上的变化,并要求个体对其适应和应付的社会生活情景和事件。文化性压力源是指要求人们适应和应对的生活文化方面的刺激物。本文主要以4种类型的压力源为依据,对快速球场网球战术的压力训练的方法体系进行构建。

2.3.2 快速球场网球战术压力训练的方法体系

1)根据躯体性压力源进行训练

不可控压力训练法。不可控压力法就是利用不受人控制的一些压力因素对运动员进行训练的方法。如比赛的场地、天气、温度、大风、阳光等,有的运动员在比赛时不习惯面对阳光,平时训练时就让运动员面对阳光进行训练,锻炼运动员面对阳光时的比赛能力。在有风的天气里训练,可以锻炼运动员根据具体情况处理来球的能力,因为风可以改变球的方向速度,这种时候既要注意回球的质量,又要注意战术的实施就有一定的难度,运动员解决了这些问题,也就提高了自己的能力。

2)根据心理性压力源进行训练

①与比自己水平高的选手训练法

这种训练方法就是利用比自己水平高的选手,在比赛时激发运动员的斗志和潜力,进而提高运动员运动水平的方法。有人曾经说,陪练的水平有多高自己的水平就会有多高,这是因为在和比自己水平高的选手比赛时,会有一种压力,这种压力会产生动力,促使运动员注意力集中,充分调动一切积极因素,运用各种战术方法去争取赢得比赛,在这种情况下,运动员如果依然能运用网球战术来攻击和防守,就能提高运动员运用战术的水平,提高运动员的竞技能力。

②不公平训练法

不公平法就是让训练的运动员处在不利的条件下进行训练的方法。水平高的运动员有时候不好找,用这种训练方法也可以起到相同的结果,比如运用一对二的训练方式对运动员进行训练,这样被训练的运动员就要积极的跑动,而对方因为有两个人就不用跑动从而可以轻松的回球,回球质量也高,从而使被训运动员得到了很好的训练,还可以针对运动员的弱项进行训练,如运动员反手较弱就规定对手多攻击被训运动员的反手,在某一区域的球被训运动员必须用反手回击,也就是针对运动员的弱项进行训练。

③压力重现训练法

压力重现法就是模拟在比赛中使运动员出现失误的压力,再现这一场景,让运动员找到应对的方法,从而以后再次遇到这一场景时不再失误,并且运用战术得分的训练方法。这种方法需要教练员有相当高的水平,找出当时失误原因再现这一场景,让运动员逐渐适应并控制这一场景。比如,运动员对当地的气候不适应,教练员就利用相似的气候对运动员进行训练,让运动员逐渐适应这种气候。

3)根据社会性压力源进行训练

①心理施压训练法

心理施压法就是通过对运动员的心理进行心理暗示等,让运动员产生心理压力,从而提高运动员的心理调整能力的一种训练方法。在对参加第十二届大学生网球锦标赛运动员的调查中发现,65%的高校运动员在比赛的时候认为心理压力影响了比赛结果,从而导致动作变形、击球失误以及战术发挥不出来。而在平时训练时只有35%的运动员会由压力产生过度紧张,这就说明运动员在比赛和平时训练时所感受到的压力是不一样的,这就要让运动员在平时训练的时候充分认识到网球战术的重要性,认识到每一次击球都是成功战术的一个组成部分,不可以随意击打任何一次球,也就是要自己给自己进行心理施压从而产生和比赛时相同的心理状态,使自己会控制和调整自己的心理状态。

②战术意图施压训练法

战术意图施压法是教练在平时训练的时候,让运动员自己制订详细的计划,对运动员进行角度,速度,深度,旋转,高度以及相互之间的变换的练习,让运动员自己有明确的战术意图的训练方法。这里的战术意图,是教练的计划和运动员的主观能动性的结合,要靠运动员自己创造性的去训练自己的战术套路,形成自己的比赛风格,这样运动员就会在正式比赛时也能很好的贯彻自己的战术意图,从而控制比赛赢得比赛。

③设置战术目标训练法

设置战术目标法就是教练设置一个具体战术目标,让运动员尽量去完成的训练方法。比如不管对手打的球如何都要回球回到对手底线的反手,或者必须打一个战术组合,这样的话就会产生一个目标压力,在运动员要达到目标的时候会有许多的困难和压力,为了实现这一目标,运动员就要更加积极的跑动更加认真的击球,教练设置的这个目标应该很明确和有点难度,否则就起不到训练的效果。

④运用变换压力强度大小进行战术训练法

这种训练方法就是充分利用压力强度大小以及大小的变化进行训练的方法。在进行网球比赛的时候,如果对手的速度很快,运动员就要在很短的时间内把球回击到对方场地,在平时训练时就要进行大强度训练,以适应比赛时的大强度运动量,还要注意强度大小的组合训练,有的运动员在强度变化时容易失误,针对这种情况就要不断变换强度的大小,通过训练使运动员在这种情况下也可以很好的运用战术。

⑤运用变换压力时间长短进行战术训练法

这种训练方法就是充分利用压力时间长短以及时间长短的变化进行训练的方法。如果实力相当,一场网球比赛会进行相当长的时间,在这种情况下,运动员的心理和生理都到达一个极限,这时候再运用战术往往会失误,这就需要运动员具有超强的耐力和毅力,这种耐力和毅力就要靠平时的训练来获得,平时训练的时候要持续的给运动员施加压力,使运动员的心理和生理都得到训练提高,在施加压力的同时,让运动员保证战术的实施,从而达到训练的效果,比如,在天气热的时候延长训练时间。

4)根据文化性压力源进行训练

易地参赛训练法。通过让运动员到一个陌生的环境进行战术训练,让运动员产生心理应激,逐渐适应陌生环境。运动员到了一个陌生的环境,语言环境、生活方式或习惯、生活环境与交往等方面都会遇到一些意想不到的情况,在这种情况下运动员会产生心理应激,在出现应激反应后,运动员会通过自身的调整逐渐适应这种环境,这样就对运动员在易地后战术的运用得到了锻炼。

3 结论

3.1 快速球场网球战术压力训练的概念

本文对网球战术压力训练的概念的定义是“网球战术压力训练即网球运动员在训练的时候,模拟比赛中遇到的刺激,在此刺激下不断调整自己的思想活动和行为方式,从而更好的实现自己的意图的一种训练过程。”这种训练方法带着明确的目的性,有目的的对运动员进行训练,战术压力训练可以和以赛带练结合起来训练效果会更好。

3.2 快速球场网球战术压力训练的内容

网球压力战术训练的内容就是综合考虑各种主客观因素,结合压力对运动员的各种能力进行训练,运动员的水平其实就是各种能力的反映,战术压力训练就是训练各种基本能力,各种基本能力提高了,才会提高运动员比赛时运用有效战术的能力。在有压力的情况下,打出网球的线路、落点、速度、力量、弧度、旋转中的一种、两种或者几种组合就是战术压力训练的内容,我们的训练目的就是要让运动员在比赛中也能打出这样的组合,减少失误取得有效得分。

3.3 快速球场网球战术压力训练的方法

本文用4种类型的压力源,躯体性压力源、心理性压力源、社会性压力源和文化性压力源对网球战术压力训练体系进行分类。具体方法分为不可控压力训练法、与比自己水平高的选手训练法、不公平训练法、压力重现训练法、心理施压训练法、战术意图施压训练法、目标设置训练、变换压力强度大小战术训练法、变换压力时间长短战术训练法以及易地参赛训练法等。

[1]刘青,王良佐.提高我国优秀网球女子双打运动员竞技水平的研究[J].中国体育科技,2005,41(2).

[2]刘上行.高校网球运动员赛前心理的调整与控制[J].成都体育学院学报,2002,28(4).

[3](美)保罗·沃德洛.网球压力训练[M].北京:人民体育出版社,2005.

[4]刘世军.大学生网球运动员心理技能研究[J].北京体育大学学报,2005,28(6).

The Theorical Study on the Pressure Training of the Fast Ground Tactic of the College Tennis Athletes

Song Baohua1,Li Qingyou2,Wang Yong1,Tian Kun1,Zhang Huaxin1,Yan Kun3
(1.School of P.E.,Liaocheng University,Liaocheng,252059,Shangdong,China;2.Central China Normal University,Wuhan,430079,Hubei,China;3.Edu Group of Jinhua Experimental Middle School,Jihua,321025,Zhejiang,China)

In this paper ,by literature ,questionnaire surveys ,expert interviews and other research methods ,from a psychological basis and the pressure of fast - court tennis training in the principles of tactics ,the paper studies the tactics of rapid pressure tennis training course ,thus makes a feasible analysis on the Chinese universities tennis development and the pressure of fast - court tennis training methods.

the fast ground;pressure trains;the military tactics of the tennis;pressure of the tennis military tactics training

G845

A

1672-1365(2010)02-0062-03

2009-11-05;

2009-12-30

第一

山东省聊城大学青年科研基金项目。

宋保华(1978-),男,山东聊城人,硕士,助教,研究方向:体育教学与训练。