孕妈笔记

宿 菲

2010年1月19日，我得知自己怀孕了，欣喜，激动、幸福……已经等不及到晚上下班回到家再把这个消息告诉老公了，于是我第一时间拨通老公的手机。我告诉他就要当爸爸了，老公在电话那边高兴得不行，虽然我看不到他的表情，但是我能感觉到他内心同样的激动与幸福!

转眼间，已经怀孕快8个月了，离和宝宝见面的时间越来越近了，很是期待!回想起怀孕以来的点点滴滴，还真是有不少心得和故事与各位准妈妈分享。

孕期工作的好处与心理保健

我个人认为孕期心理健康十分重要，很多孕妈咪在孕期的各个阶段都有不同程度的孕期忧郁症，这也可能跟每个人的身体因素和性格因素有关系，我本人平时是活泼开朗型，怀孕后也是一样，尽管孕早期和孕中期阶段公司的王作也比较忙，但是我可以很好地进行自我调节，告诉自己事情多点过得也充实，要是一怀孕就不上班呆在家里，不与外界接触，也未必是件好事，平时的我白天上班在公司来回穿梭，精神状态也很好，同事们都说很少见到我这么快乐的准妈妈，每天都很开心!

都说胎教十分重要，我更认为孕妈咪有一个阳光、积极的心态更重要，这样最有助于宝宝的发育和健康性格的培养，有孕期忧郁症倾向的准妈妈们可以试着寻找自我调节的方法，比如选择轻松舒缓的音乐听听，也可以看些喜剧电视剧或电影，让自己开怀大笑，妈妈笑时带动腹部颤动。据说这样可以锻炼宝宝的平衡能力呢。同时宝宝也能感受到妈妈的喜悅而跟着一起开心；也可以选择一本自己喜爱的书籍，泡一杯淡雅的花茶慢慢享受午后的阳光……

孕期怎样穿衣

现在的孕妈咪真是幸福，市面上有各式各样专门为准妈妈们设计的衣服，无论是从材质和款式上都没得挑，又舒服又漂亮!选择材质方面肯定不用多说了，棉质、透气性面料自然是首选，但是准妈妈有时也有困扰，宽大的孕妇装等生完宝宝就没法穿了，有点小浪费，在这里可以建议大家试试流行的韩版时装，版型宽松，同时样式也很时尚，就算生完宝宝后穿着也不会过时，可以轻松搭配各种腰带和项链等饰品，到时又是一件别致的衣服，我自己怀孕中期至晚期也就是肚子越来越大的时候正值夏天，一条连衣裙就搞定了，也省去了里三层外三层买衣服的麻烦，尽管是准妈妈，我也比较注意自己的形象，有时也会看到怀孕后就不是很在意自己形象的准妈妈们，因为怀孕很辛苦，所以有些准妈妈可能省去了打扮自己的时间，也没有这个心情，但是我不同，虽然不能像孕前一样化淡妆了，但是从衣服的搭配上我也费了些心思。我愿意选择颜色比较靓丽的裙装，比如蓝色、橘色，粉红、淡绿，在炎热的夏天也会给别人和自己带来好心情，同事们也经常称我为“时尚辣妈”。我总觉得尽管宝宝还没有和我们见面，但是妈妈保持一个良好的外在形象和心情宝宝也是可以体会到的。

关于胎教

多交流

胎教的方法越来越多，当然准妈妈保持一个良好的心态和情绪也是胎教的关键之一，胎教这项工作也不只属于准妈妈，需要夫妇俩共同来完成，因为医学证明，腹中的胎儿对中低音频率的声音更容易接受，也就是说宝宝对准爸爸的声音更为敏感，在这点上，我和老公还是配合得很好的：老公会在每天下班后，陪我散步、聊天，我们还会在每天晚上睡觉之前和宝宝进行大概2。分钟左右的交流。老公会经常边抚摸我的肚子边给肚里的宝宝讲故事，我呢，也会给宝宝唱一些歌儿，相信这时一定是宝宝最开心的时候!有时老公的手摸到哪里，宝宝的小胳膊小腿也会顶到哪里，有趣着呢，老公也会兴奋地说“你看，宝宝跟我互动呢!”

多学习

怀孕后，很多准妈妈可能什么也不干，什么也不学了，我是一直坚持上班，而且在孕中坚持学了很多东西，也看了很多关于胎教和育儿的书籍，我觉得如果身体允许，准妈妈还是应该学而不倦，现代胎教学认为，孕妇和胎儿之间信息传递可以使胎儿感知到母亲的思想，如果怀孕母亲既不思考也不学习，胎儿也会受到感染。变得偷懒。倘若母亲保持旺盛的求知欲，则可使胎儿不断接受刺激，促进大脑神经细胞发育，当然有时伏案工作时，小宝宝可能会有点小意见，在肚子里折腾得厉害表示不满，这时，我会站起来走走，变换下姿势，用手揉揉肚子表示对小家伙儿的爱抚。

多运动

胎教还有一项很重要的作用就是运动。我一直坚持天气好时就和老公一起出去散步，我住在通州，通州运河主题公园是个不错的选择，散步的同时，我也会和肚里的宝宝说话，告诉他(她)什么是小鸟，什么是花花草草等等，在愉快的心情中，身体也得到了锻炼，也给宝宝提供了更多新鲜的氢气和快乐。

来自准爸爸的关爱

自从我怀孕以后，老公也很快进入了准爸爸的角色，在兼顾工作的同时，原来两个人共同分担的家务也都由老公一个人包了，比如做饭，原来是一个人做饭另一个人洗碗，怀孕后老公不让我进厨房，说怕我闻油烟对宝宝不好吃完饭洗碗收拾他也全包了，说怕我洗完老站着腰疼，吃完饭，老公还会端上精心准备的各种水果让我和宝宝补充营养。怀孕进入中期以后。半夜或凌晨我经常会被腿脚抽筋而惊醒，老公会马上过来给我按摩；肚子越来越大，重心越来越靠前，导致腰部背部总是感觉酸疼，严重时起身都会有种针扎的感觉，老公一直坚持每晚睡前帮我捶腰按摩，疼痛会缓解很多，只要天气好，老公也会坚持陪我散步。保持适当的运动、呼吸新鲜的空气和沐浴温暖的阳光对准妈妈的身体和宝宝的发育都有好处，我们边散步边憧憬着宝宝来到这个世界后的各种场景，也是种很幸福的感觉!

怀孕进入中期孕检时，医生说我贫血比较严重，开了一些药之外，医生嘱咐食补也很重要，正好妈妈住得离我们不远，怀孕期间也会经常过来帮我们做饭，这样下班到家直接就可以吃饭了。老公听说我贫血比较厉害，也上网查了很多食补的方法，平时下班或者周末也会调样儿给我各种做补血的食物。比如炒猪肝，大枣粥、红豆薏米粥、南瓜粥、菠菜汤……记得7月的最后一周是北京最难熬的“桑拿天”，因为天太热就没让妈妈跑来跑去地过来做饭了，于是我们下班一到家，老公便冲进厨房开始做饭，等他出来，已经热得大汗淋漓了，每次见他这个样子，我都会很心疼，同时也感到很幸福!

预产期就要到了，我和老公也开始准备宝宝的生活必备用品了，记得老公在卧室给宝宝安装小床时，我还特意用DV录了下来，准备等宝宝长大后给他看爸爸当时顶着太热天是怎样为他安装睡床的，也很有纪念意义呢，同时也可以间接地培养孩子孝顺的品德。在给宝宝准备用品的过程中，我们体会着无比的幸福感。也越发期待着宝宝来到这个世界的那一瞬间。

从怀孕以来，我深刻到己身心的蜕变，尽管宝宝还未降生，但是越发觉得自己更像个母亲了，什么都想给宝宝最好的，同时也能体会到为人父母的辛苦和不容易，还有一个多月就要和宝宝见面了，期待、紧张，激动、兴奋……各种心情交织在一起。宝宝，爸爸和妈妈期待你的降生，我们永远爱你!