驾好“五驾马车”，与血糖和谐相处

文/殷立华

我初患糖尿病的时候，像许多人那样，经历过沮丧、绝望、焦灼、抑郁的过程。随着时间的推移和在糖尿病大课堂的不断学习，我的心态逐渐平和下来，我懂得了一个道理：糖尿病不可治愈，但可防可控。不可治愈的概念，我的理解是，这病一旦得上，就离不开、惹不起、躲不了，死死地胶着着你；但可防可控。这就给我们提供了一个与它周旋的平台——在“防、控”上作文章。接着专家又给我们推出了“五驾马车”的概念，而且条分缕析地为我们解读，我眼前豁然开朗，天堑变通途，展现在我面前的就是一条康庄大道，只要我们驾驭好“五驾马车”，防控糖尿病就能举重若轻，一路高歌了。

糖尿病教育十分必要，他是第一位的。专家向我们介绍了糖尿病的现状和发展趋势，我国患糖尿病的人数达到了9200万，并以9.7%的发病率逐年增长，现已成为世界第一糖尿病大国。形势严峻，不容乐观。通过学习，统一思想，明确目标，坚定信心，齐心协力，让糖尿病对人体的危害最小化，使大多数糖尿病患者过上较为正常的生活。

合理饮食是控制糖尿病的基础，我懂得了糖尿病是胰岛素分泌相对或绝对不足引起的，如果像正常人那样随意进食，就会引起血糖增高和尿糖。长期下去，就会出现因血糖增高而导致的并发症，如神经损害，心血管疾病，视网膜病变及肾功能损害等。尤其是专家说的，“随意吃对任何人都无益”这句话，我牢牢记在心里，原因是人体对食物的需要量是有限的，超出自身需求，终会有害健康。

适当运动是防控糖尿病的重要手段，大课堂使我懂得了要有计划、多样性、重复性运动，达到消耗热量，降低血糖的目的。运动治疗糖尿病是长时间的，甚至是终身的。运动更强调个体化，不可千篇一律，包括卧床的、残疾的、体弱的，做到力所能及、量力而为、因人而异，常言说得好“生命在于运动”。在某种意义上说，糖尿病人生活质量好坏，与是否合理运动密切相关。

按时服药是血糖达标的根本。除了糖尿病前期症状靠合理饮食，适当运动，减轻体重来控制，绝大部分的2型糖尿病患者都要靠服药或胰岛素控制，医生告诉我们，只要肝肾功能正常，一般药物没有问题，提醒我们肝肾功能损害者要告诉医生，处方时考虑药物合理搭配。

血糖监测是控制糖尿病的保证。适时监测血糖，才能为合理饮食、适当运动、调整药物提供正确的参考和诊断依据，也是医生评估我们控制糖尿病好坏的依据。

“五驾马车”是相辅相成，互相联系，互为因果，缺一不可的。我就是从学习和运用“五驾马车”中体会到与糖尿病和谐相处乐趣的。

我患糖尿病有4个年头了，和血糖周旋了4年，每次听课都会有不同的收获，每次听课都像是为我敲一次警钟，我是小心翼翼，不折不扣地按照“五驾马车”的要求，安排每一天的生活。4年下来，我收到了预期的效果，最近生化全项检查结果，医生面对化验单，用“漂亮”一词来形容，血压血脂正常，糖化血红蛋白6.0 %，没有任何并发症迹象。医生最后鼓励我说：再接再厉，继续前进。看来，只要把“五驾马车”放在心里，落实在行动上，就一定能够无往而不胜！我听了医生的评估，既受到鼓舞又充满信心。

驾好“五驾马车”，保持一颗平常心，就能与糖尿病和谐相处，就能在抗糖路上风轻云淡、跃马扬鞭！