秋冻要适当

秋冻要适当

初秋暑热尚未退尽,此时不宜过平地添加衣服，以自身感觉不过采为准。以便使肌体逐步适应凉失的气候，以提高肌体对低温环境的适应能力。

晚秋天气较凉，也不要一下子穿得太多，捂得太严，避免过多出汗，使阴津托伤、阳气外泄。但也不能冻得打来战。这样不但不能增强抵抗力，反而仝被冻出病来。当然，“秋冻”还妥因人而异，老人和小弦的抵抗力弱，在进入深秋时就要注意保暖。若是气温骤然下降，初下雨雪，就不要再冻了，一定要多加衣服。

(摘自《四季养生全书》）