前列腺增生者宜侧坐

前列腺增生患者不宜久坐,因为人端坐的时候,重心自然落于前列腺的位置。时间久了,增生的前列腺必然承受体重压力,导致增生的前列腺向尿道管扩张,压迫尿道,造成排尿困难甚至闭尿。

因此,在久坐时,可有意识地将重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部适当轮换),以避免人体重心直接压迫增生的前列腺,减轻增生的前列腺向尿道压迫。长期采用此方法,对前列腺可起到一定保护作用。

另外,前列腺增生患者还可以试试全身抖动保健法。

方法:两腿分开略宽于肩,做一次深长的呼吸后,以两膝及臀部为着力点,全身轻松自如而快速地上下抖动5分钟。手臂、手腕、手掌、阴部、全身都随之起伏抖动。抖动时由慢加快,结束时,再逐渐放慢,使下半身有温热感。抖动完后再做一次深长的呼吸,有疏经活络之效。